断食中の状態は個人差もあるし、同一人物でも断食の度毎に
体の反応は違うからね。
一般的には、断食三日目くらいが一番空腹感が強く、人によっては
頭痛や吐き気や悪寒など様々な反応が現れ、瞑想どころではない
場合もすくなくない。
それらの悪反応を軽減させるには、予備断食をキチンとやってから
本断食に入るといい。