0037名無しで叶える物語(SIM)垢版 | 大砲2021/09/12(日) 21:05:52.54ID:d5RRsJe3 個人的には糖質制限一択。176cm105kgだったのが1年半で70kgまで落ちた とりあえず米・パン・麺類の主食(炭水化物)は食うな、そのかわり肉と野菜は好きなだけ食って良いぞ