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デブ過ぎて辛い。170cmで90kg近くある
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0004名無しで叶える物語(あゆ)
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2021/09/12(日) 19:57:12.74ID:vHEJVAu5
どうやったらそんなに太るの？
俺なんかカレー2杯食べて腹壊して栄養にもならんが
0008名無しで叶える物語(豊根村)
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2021/09/12(日) 19:58:34.29ID:Qnoh5rnj
ワイは全然太れないから羨ましい
才能あるよ
0010名無しで叶える物語(SB-iPhone)
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2021/09/12(日) 19:58:38.30ID:q5g+7zYV
ワイはガリすぎて辛い
自虐風自慢とか思われるかもしれんけどいくら食っても筋肉も脂肪もつかない
0012名無しで叶える物語(茸)
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2021/09/12(日) 19:59:17.65ID:JYCKXECW
ストレスで食べるのは分かる
予め大量に買い置きして毎日コンビニやスーパーに寄らないようにする。1日に炊くご飯の量を決める。どうしても食べたくなったらタイマー10分かけて、その後でも食べたいなら食べる。
こんな感じにしてるな
0013名無しで叶える物語(光)
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2021/09/12(日) 20:03:06.71ID:/QndnNDi
気にする必要ない
そんなの何の問題も無い
>>11
嘘つきネットの嘘つき自称藪医者のくせに意見すんな
0014名無しで叶える物語(茸)
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2021/09/12(日) 20:03:34.83ID:rBPzIz2J
腹膨らませるならスーパーで売ってるカット済みの袋サラダ食うといい
あれご飯1杯くらいの満足度あるから
0017名無しで叶える物語(もんじゃ)
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2021/09/12(日) 20:05:42.48ID:N0w2ipiW
糖分とらずに運動すれば他に何食べてても筋肉ついて痩せるぞ
0019名無しで叶える物語(あら)
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2021/09/12(日) 20:08:43.88ID:aUSpBTs4
タンパク質を多めに取るとお腹減りにくくなるよ
0022名無しで叶える物語(SIM)
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2021/09/12(日) 20:18:57.56ID:UFM+PgYg
ちゃんと食わないと仕事のパフォーマンス落ちるし、痩せろと軽々しく言うのも可愛そうだ

Twitter開けば飯や酒だとマウントばかりだしね
0024名無しで叶える物語(茸)
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2021/09/12(日) 20:26:32.69ID:IxDyrjJE
夜減らしなさい
0025名無しで叶える物語(茸)
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2021/09/12(日) 20:31:24.34ID:UWuAfsqo
朝バナナ昼プロテインバー夜は炭水化物だけはNGでスレタイと同じと身長体重で10kg痩せたぞ
0027名無しで叶える物語(もんじゃ)
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2021/09/12(日) 20:34:08.27ID:UMjxXvj1
人のこと殴ったら首曲がりそうやな
めちゃ強そう
50キロない俺からしたら羨ましいよ
0028名無しで叶える物語(たまごやき)
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2021/09/12(日) 20:35:47.99ID:0pc+qzBc
リングフィットは楽しく筋トレできるからおすすめだけど
1年続けて結局食事管理もしないといけないと悟った
いくら筋トレしても食べすぎちゃいけないし有酸素運動が疎かになるからリングフィットだけすればいいわけでもない
あとリングフィットはセットメニューだけでプレイした方がいい
0030名無しで叶える物語(もんじゃ)
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2021/09/12(日) 20:40:26.56ID:H4ivAEyr
タンパク質と食物繊維摂ったらお腹いっぱいなるよ
0031名無しで叶える物語(もんじゃ)
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2021/09/12(日) 20:41:32.13ID:5+ko4P77
コロナにかかって4にそう
0032名無しで叶える物語(茸)
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2021/09/12(日) 20:48:11.23ID:U6nTbcS7
ネガティブなイメージで生活を変えようとするんじゃなくて、ポジティブなイメージを持てば生活習慣も変えやすいと思う

自分は「絶対に届かないけど少しでもこんな風に成りたいな」って思える人を見つけてメチャクチャ変わった

昔はオタ活したかったから食生活とか少しでも安く済ませてたけど、今ではジム代と食費を軸に1ヶ月の支出をコントロールするようになったし
0034名無しで叶える物語(えびふりゃー)
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2021/09/12(日) 20:51:12.14ID:4K9Ca7a8
自分も一時期170で100㎏くらいだったけど
そこから70㎏くらいまで減らせたぞ
とりあえず走らなくてもいいから散歩しろ
自分は毎週土日100キロくらい歩くのを1年間続けて痩せたぞ
食生活も変えなくていいしおすすめ
0035名無しで叶える物語(もんじゃ)
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2021/09/12(日) 20:59:00.68ID:geZSRPqJ
痩せるなら自転車かなあ
体重あるうちにランニング始めたら膝痛めたりするけど自転車ならポジション少し気を付けたら負担掛からないしなにより単調さがなくて続けやすい
0037名無しで叶える物語(SIM)
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2021/09/12(日) 21:05:52.54ID:d5RRsJe3
個人的には糖質制限一択。176cm105kgだったのが1年半で70kgまで落ちた
とりあえず米・パン・麺類の主食（炭水化物）は食うな、そのかわり肉と野菜は好きなだけ食って良いぞ
0039名無しで叶える物語(たまごやき)
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2021/09/12(日) 21:18:05.21ID:0pc+qzBc
>>38
BMIで言えば170cmだと64kgが適正体重だから筋肉あっても72kgくらいが許容範囲じゃない
0043名無しで叶える物語(やわらか銀行)
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2021/09/12(日) 21:34:10.22ID:ul+jUuCI
一級品の決め球を一つでも習得して投手版森友哉(170cm／85kg)になろう

勿論登場曲はラブライブ曲な
0047名無しで叶える物語(SIM)
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2021/09/12(日) 22:01:59.10ID:LRKzpt6R
デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。

テメーが勝手に太ってるだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

いい加減認めてくれ。デブがデブだと言われて怒るのは理不尽だ
100歩譲って太りやすい体質のデブがいたとしても　じゃあ人並み以上に努力しろよって話だよ
例えば元が頭悪い奴だって勉強しなきゃバカ扱いされるのが当たり前だろ
自己管理ができない→だらしがない　食欲に抗えない→意思が弱い
初対面の相手から自分がどう見えるか、思われるか考えることすら放棄した時点で
社会に生きる者として終了しているのよ。デブのイメージが良いわけないだろうが。
ここまで書かれて自分の身体について見直していこうと決心しないようじゃ
お前 もう駄目だわ　一生ネットで架空の自分でも作って現実逃避してろやデブ
0049名無しで叶える物語(えびふりゃー)
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2021/09/12(日) 22:12:14.47ID:ndkts8BI
何らかのホルモン疾患とかで100キロあるとかじゃなければダイエットですぐ痩せれるやん
正直言って太ってる人は太ってる自分が好きだから痩せたくないんじゃないかと思ってる
痩せることほど簡単なことないやん
適度にマッチョのまま体重だけ落としたいとかそういうのはガチで困難だと思うけど

正直、最近の世の中はデブに甘すぎる
そんなんだから街歩いてても電車乗っててもデブが多いんだよ
0052名無しで叶える物語(しまむら)
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2021/09/12(日) 22:43:12.09ID:1TXaA8i7
15キロ痩せた俺からアドバイスしようと思ったけど、ありきたりな事しか出てこないわ。食う量減らして鍛えろとしか。
俺の場合無理矢理増やしてたから食う量減らせばそれだけでマシになったけど、例えばオートミールと豆腐食べるとか、やった事はないけどおからと米を混ぜると低糖質で良いらしいからやって見るとか？後は間食しない為に夜腹減ったらすぐに寝る
運動は下半身鍛えない事には始まらない。痩せたければまずスクワット。そして走れ
0055名無しで叶える物語(はんぺん)
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2021/09/12(日) 23:37:23.65ID:6KYKUq85
188で130キロあってすまんな
0056名無しで叶える物語(えびふりゃー)
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2021/09/12(日) 23:39:15.12ID:oJ9GAj8C
161cm 70kgのワイが通るで
0057名無しで叶える物語(SB-Android)
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2021/09/12(日) 23:50:31.44ID:cWfvFq8w
>>43
平良海馬という投手がいてだな
0061名無しで叶える物語(もんじゃ)
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2021/09/13(月) 01:36:25.38ID:wnoqKu2l
181cm79kg体脂肪29%のデブだけど最近ダイエットし始めて食事の改善と散歩だけで3週間で10kg落ちたぞ
まず食事改善と散歩程度の軽めの運動、ある程度落ちてきたら食事制限とキツめの運動してみな
0063名無しで叶える物語(SIM)
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2021/09/13(月) 01:50:52.52ID:osSpCcq+
ジャネンバかな
0064名無しで叶える物語(もんじゃ)
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2021/09/13(月) 01:51:24.71ID:E9v8Rwlj
>>37
同意
俺の場合、砂糖、白米、小麦粉は一切食べない
動物性たんぱく質は、鶏肉と魚肉だけにして、牛肉や乳製品も一切食べない
野菜果物はじゃがいも以外は何でも食べる
２ヶ月間これで１７２cm７２キロ→５６キロまで落ちた
食事だけで簡単に痩せられるよ
0067名無しで叶える物語(もんじゃ)
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2021/09/13(月) 02:22:54.63ID:6TcPaPo1
間食やめるだけでいい
0068名無しで叶える物語(もんじゃ)
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2021/09/13(月) 02:23:07.95ID:9d1YnCzq
そうそうリバウンドなんだよね
結局元に戻っちまうの

昔精神やんでて1ヶ月くらい水だけで生活してガリガリになったのに‥
0069名無しで叶える物語(茸)
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2021/09/13(月) 04:32:47.75ID:KHWoblZ2
180センチで52キロ猫背
学生時代のあだ名がエヴァ初号機かアンガールズ田中だった俺が通りますね
0070名無しで叶える物語(SIM)
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2021/09/13(月) 05:36:46.02ID:iXcVdt7Y
・飲み物は水だけ（1日2L以上）でタンパク質しっかり取る（鶏の胸肉味付けなしで美味い）
・朝昼沢山食べて夜は少なめ、8時以降は食べない（豆腐×納豆×キムチは腹持ち最高）
・間食しない、ムズい時はもやし鍋とか低カロリーなやつ作ってそれで凌ぐ
・1日8000歩から10000歩あるく（休みの日は近所散歩するとかでも結構稼げる）
・ちゃんと睡眠時間とる

ってだけでも1ヶ月で結構痩せれる！
豆腐×納豆×キムチトリオはガチで美味いし
8000から10000歩は意外と簡単に達成出来る
1ヶ月に-1kgやとしても10ヶ月で-10kg
マジで1週間に3日とかでもちゃんとした習慣になるから徐々に頑張っていこう💪🏻💪🏻
0071名無しで叶える物語(八つ橋)
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2021/09/13(月) 06:52:48.76ID:ZPKoiwJJ
周りガリばっかで平均体重でもデブ寄りの扱いだったワイが通りますよっと
0072名無しで叶える物語(もんじゃ)
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2021/09/13(月) 06:57:53.88ID:XQ29WGBr
カロリー計算できるサイトがあるので、そこに3日分程度の食事内容を入力し、合計カロリーと炭水化物、タンパク質、脂質の割合をチェックする
カロリーは概ね3日分の平均値からマイナス200を目安に減らしていく
めっちゃ太ってる人はこれくらいから始めないと挫折すると思う
まあ多分カロリー計算サイトで3日分の食事内容を入れる時点で挫折すると思う
0074名無しで叶える物語(ぎょうざ)
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2021/09/13(月) 11:36:32.67ID:STs5Tbaq
食いしん坊は動いてないと一瞬で太るよな…
慢性的に太り気味だが165㎝で最大80キロ越えたことがあったがとにかくプライベートや仕事とかで歩きまくって一時期60キロ台前半を
しばらく維持してきたが仕事改善であまり動かなくなったのとコロナでゲーセン行けなくなったのも重なりここにきて80目前まで復活した

デブってこんなに苦しかったっけって思った
動けねぇししゃがむだけで苦しい
0076名無しで叶える物語(SIM)
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2021/09/13(月) 15:37:17.46ID:jwcGd0Z4
>>75
デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。

テメーが勝手に太ってるだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

いい加減認めてくれ。デブがデブだと言われて怒るのは理不尽だ
100歩譲って太りやすい体質のデブがいたとしても　じゃあ人並み以上に努力しろよって話だよ
例えば元が頭悪い奴だって勉強しなきゃバカ扱いされるのが当たり前だろ
自己管理ができない→だらしがない　食欲に抗えない→意思が弱い
初対面の相手から自分がどう見えるか、思われるか考えることすら放棄した時点で
社会に生きる者として終了しているのよ。デブのイメージが良いわけないだろうが。
ここまで書かれて自分の身体について見直していこうと決心しないようじゃ
お前 もう駄目だわ　一生ネットで架空の自分でも作って現実逃避してろやデブ
0078名無しで叶える物語(もんじゃ)
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2021/09/13(月) 16:41:46.22ID:szlmKnqF
いまだとコロナ罹患リスク上がるんじゃなかったっけ肥満
テレワークとか学生なら食事制限と筋トレ始めれば
とりあえず色々測れる体重計買って基礎代謝より食わなきゃ痩せるで
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