一ヶ月で70kgから60kgのダイエットに成功した俺がダイエット法教えるわ
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朝飯 野菜サラダと焼いた肉
昼飯 野菜サラダと焼いた肉
晩飯 野菜サラダと焼いた肉
おやつ 無し
運動 無し
お わ り 運動とかあんまり意味ないわ
1日の摂取したカロリーが全て
1ヶ月で10キロはあかん、多くても体重の5%までにしとけ アイスクリームはホントに太らないよ
今でも食べすぎた後の3日間アイスクリームばっかり食べてるとむしろ痩せてる
甘いもの好きな人はどうぞ 関係ないけどラブライバーには細ガリが多い気がする
ちゃんと飯食ってるのだろうか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています