兵士を名乗るなら筋トレしろ [無断転載禁止]©2ch.net
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いうてろくに筋トレしたことないけどな
おすすめとかあるんか >>10
そうだね
プッシュアップバーと腹筋ローラーと懸垂しとくと来年の夏にはいいからだ
スクワットもするといいよ >>11
プッシュアップバーてなんやと思ったら腕立て伏せの強化版みたいなやつか 自重トレで脊柱起立筋鍛えるいい方法無いかね
膝コロばっかやってて背中手付かずなのはマズいと気がしてきた 筋トレ終わったよー
>>12
せやで
>>15
最近始めた
>>13
分かるわダンベルもってそるやつやってる
あと腹筋ローラーも背中にいいとか 戦場を実況するんだから兵士じゃなくて戦場カメラマンだろ もちろんや!
ジム行ってベンプレ、ベンスク、デッド、ワンハンド、アブマシーンとかやってるしジョギング、ロードバイクで100キロくらい走ったりもしている 立ち居振る舞いを格好良くしたいんだけどどこを鍛えればええの?
やっぱ背中? 多分僕を殴ったら拳が潰れるよ
一応スペック晒しとく
体重 129.3kg
胸囲 129.3cm
身長 129.3cm 腕立て伏せを負荷高くしてするとして
一日何回を週何日繰り返せば筋肉付くんや もう懸垂10回3セットじゃ効かなくなってきたのに全然いい体にならんわ ガクトが自重トレに変えてそれでもここまで作れる言うてたのに嘘やんけ 左右背面プランク膝コロ腕立て椅子ディップス各5レップ終わったドミ
シャワー浴びて酒飲んで寝る >>13
片足デッドリフトとスパインヒップリフト
ヒップリフトも慣れてきたら片足でやれば負荷UP ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています