>>834
消耗し過ぎてる場合はどうにもならへんで
まぁ多分筋力が上がったか筋肉が増えたかでフォームが崩れたんやと思う
ベンチプレスの場合手首の向きや肘の開き具合を調整すると直る場合が多い
どう足掻いても直らんならグリップ幅を広くして挙上距離を短くするかグリップ幅そのままでハーフレンジでやるかやな