なんJ筋トレ部★9

2018/01/16(火) 20:55:37.36

名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgnの奴は荒らし
反応した奴も荒らし

前スレ
なんJ筋トレ部★8
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1507618423/

>>1の一行目に書くコマンド
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2018/01/28(日) 22:09:38.70

完全に偏見やけどジムにアパレル着た若いのきたら遊び感覚の舐めた奴やと思ってしまうわ
どこ行っても文句ばっか言ってるおっさんなんていくらでもおると切り替えていければええんやけどな

2018/01/28(日) 22:31:29.74

マナー良ければ別にどんな重量でラック使おうがそれは当然の権利やのにな
まぁ心の中ではそういう気持ちにならんでもないけどそれを表に出すのはガイジ

2018/01/28(日) 22:53:03.15

>>225
カネキンもカネキッズも嫌いやけどそんなガイジは論外やね

2018/01/28(日) 22:55:03.84

速やかにスタッフに言って出禁にして貰えばええ

2018/01/28(日) 23:00:41.39

ワイはそういうのが嫌やからわざとデカ目のTシャツ着てるわ
ヒョロガリなのにタンクトップとかノースリーブとか着てる人見ると「ワイは頑張らなあかん」って思わせてくれるからええんやけどね

2018/01/28(日) 23:07:19.12

アパレルってなんやねんと思った

2018/01/28(日) 23:43:25.44

そのおっさんはさすがにガガイ
そんなことしとるから筋肉＝アホ、変わりもんみたいなイメージ持たれんねん

2018/01/28(日) 23:49:36.58

ジムで帽子被ってる奴はハゲかな？

2018/01/28(日) 23:54:33.15

>>233
汗が落ちるやんけ

2018/01/29(月) 01:01:10.17

ワイはセットしてオールバックにしてないとワカメちゃんと同じになるから会社お休みの日はキャップ被ってやってるで
被り直した時のヒンヤリ感めっちゃ嫌やけど

2018/01/29(月) 12:41:37.67

なんで出版業界はStarting Strengthの和訳本を出さんのやろ
トレーニーはみんなほしがっとるやろこれ

2018/01/29(月) 19:46:30.23

売れないからやぞ

2018/01/29(月) 21:12:10.77

もうすぐベンチ100kg行きそうやなって思い始めて半年くらい経つ
増量をちゃんとやってなかったせいや…

2018/01/29(月) 22:30:29.53

ええやんじゃあここから増量すれば100見えるやん！
食いまくれ！まだ冬やし

話は変わるがDL165kg×7できたから今度200kg挑戦するけど、165kg×7のほうがダルそうや
200kg×1のほうが楽やろこれ絶対

2018/01/30(火) 19:46:41.67

あと1ヶ月で筋トレ始めて半年や
デッドが一番伸びたなぁ
今120で現在の目標が160だからまだまだや

2018/01/30(火) 20:23:47.62

ローバーとハイバーバックスクワットのフォーム意識して階段一段飛ばしで登ってるで
はっきり効くところが変わるからおもしろいゾ

2018/01/30(火) 20:28:55.75

>>240
同期やわ。よろしく笑
今日はちょうど背中の日やから、デッドしてくるわ！

2018/01/30(火) 21:44:15.47

>>240
すごいなきみ
ワイなんか始めてから半年くらい経っても60kgでヒーヒー言うとったで
身長体重なんぼや？

2018/01/30(火) 22:46:07.01

>>242
このスレに同期がおったとはよろしくやで
>>243
身長は171体重は63.5や
後ろの筋肉を意識できるようになったらやるたびに伸びてくようになったわ

2018/01/30(火) 23:12:39.73

デッド楽しいンゴ
デッドやると男性ホルモンどぴゅどぴゅで他の種目もギンギンに伸びるンゴ
皆もデッドやるンゴよ～

2018/01/30(火) 23:16:14.53

デッド終わったで。
今日はセット重量5キロあげたからヘロヘロや。
あー、頭いた。

2018/01/30(火) 23:34:50.51

>>246
労作性頭痛か？
ワイも1年以上筋トレ続けとるんやが最近になって症状でてきたわ
普段頭痛持ちやないから飛び上がるほどビックリしたで

2018/01/31(水) 00:01:24.81

>>247
ただの酸欠かと思ってたけど、調べてみたら血圧とか脱水とか原因色々あるんやね。

とりあえず次はもっと水分補給するわ。

2018/01/31(水) 01:12:19.88

メロン肩になりたいンゴ

2018/01/31(水) 07:11:12.10

どうせならコンパウンド種目で全体も鍛えたいからオーバーヘッドプレスをメニューに入れたンゴ

2018/02/01(木) 18:49:03.90

脚頑張ってたら鼻血出てきた

2018/02/01(木) 21:16:43.48

ワイも顔を内出血したとき、くも膜下出血が頭をよぎってビビったわ

2018/02/01(木) 22:09:54.59

今日は冷え込みと雨のせいかフリーウェイトエリア空いててよかったわ
でもレッグプレスマシンでカーフやってるときにおばはんが後どれくらいか訊いてきて終わるまでずっとすぐ近くで立ってたから怖かった

2018/02/01(木) 22:26:13.58

前新聞で筋トレおばさん増化中みたいな記事があって鼻で笑いつつ目を走らせてたら
○○さん(36)はこの日も日課のドラゴンフラッグを披露してくれたとか書いてあつてファッ！？ってなったわ

2018/02/01(木) 22:31:42.96

日課のドラゴンフラッグってバケモンやん
どうやったら毎日できるんだよあんなの

2018/02/01(木) 22:35:33.29

ステおばさんか

2018/02/01(木) 22:40:15.31

ドラゴンフラッグはどこまでをベンチに乗せておくかで大分変わる

2018/02/01(木) 22:50:20.91

ドラゴンフラッグ(レッグレイズ)

2018/02/01(木) 23:34:38.05

ドラゴンフラッグやりたいけど、ワイの安物ベンチはミシミシいって壊れそう

2018/02/01(木) 23:40:52.94

初心者はどこのスレいけばいいですか
誘導お願いできますか

2018/02/01(木) 23:42:06.48

ウエイトトレ板見てみたんやが

・自分より凄いやつは大会で結果残してもステ認定 
・大会とかでてなくてもステ認定 
・すぐbig3合計でマウント 
・自分より下なら上から目線でゴミ扱いか丁寧なアドバイスに見せかけて自分語りマウント 
・人の体の弱点部位ばかり指摘 
・チキンレッグ連呼
・筋トレ系YouTuberを親の敵のように叩く

なんやこれ…

2018/02/01(木) 23:48:48.14

筋肉だけしか誇れるものがないんやろなぁ

2018/02/02(金) 00:31:47.36

ウ板の話はやめよう
あそこは魔境や

2018/02/02(金) 01:16:15.43

というか2ちゃんにしてはこのスレがまともすぎ

>>260
このスレは部員が少ない筋トレ部であるだけで熟練度は関係ない
色々見たいならウ板行っておいで
単に痩せたいだけならダ板へ

2018/02/02(金) 12:50:46.12

ショルダープレスとベンチやると先に三頭が疲れてまうんや
別の日にした方がええんかな？

2018/02/02(金) 13:02:39.08

ベンチプレスとショルダープレスの共存が難しいからわいは肩と胸は別々の日に分けてるで

2018/02/02(金) 13:21:09.89

重量少し落としてグリップ広め、ボトムパーシャルでベンチやってみたら？
グリップ広くすれば胸に入りやすいしボトムパーシャルにすれば三頭の伸展が少ないから疲れにくいべ

2018/02/02(金) 13:52:31.19

今日はハイバーバックスクワット、ベンチ、ケーブルマシン(三頭)や

2018/02/03(土) 05:05:49.87

>>267
なるほど試してみるやで
ありがとう

2018/02/03(土) 09:51:30.38

逆手懸垂で手首痛くなる人おらん？
調べても逆手懸垂が手首に負担かかるとか出てこんしワイだけなんかな…

2018/02/03(土) 10:09:18.06

うーん、痛くなったことないなぁ
手首にあまり負担感じたこともない

2018/02/03(土) 10:36:38.64

まあ負担かからんけど気になるならリストラップ巻いてみれば？

2018/02/03(土) 11:24:46.41

このスレはベンチ200kgの上級者ニキが、
バーでフォーム固めしている初心者に優しく(意味深)レクチャーしてるんやで

2018/02/03(土) 12:14:47.50

ワイドでやってるんちゃうか？
逆手ワイドは関節に良くないで
肩幅ぐらいがええぞ

2018/02/03(土) 14:24:53.49

懸垂は特になんともないがアップライトローやと手首に違和感感じるわ

2018/02/03(土) 15:31:16.65

>>270
わかるわ
なんか手首かたくて逆手でストレートバー掴むと
無理に捻ってる感でるんよな
ストレートバーカールも

2018/02/03(土) 16:07:44.69

ストレートバーでアームカールやると手首に負担かかるいうし似た原理か？

2018/02/03(土) 16:44:40.60

前腕の回外でいきすぎりゃそら痛いわなぁ
プリコーのケーブルマシン上部についとるチンニングバーの曲がり方はそのためにあるんやな

2018/02/03(土) 16:56:53.00

>>270
ワイも痛いで
tfcc損傷してからはパラレルグリップでしか出来ない
順手も痛い
ドアノブ回すことすら出来ん

2018/02/03(土) 20:34:39.31

ワイ虎将、藤浪がムキムキになりご満悦

2018/02/03(土) 21:23:47.44

手首故障ニキ多すぎない？関節の違和感感じたら休息のために退く事も覚えて…

2018/02/03(土) 21:35:10.99

足首の違和感ずっと抜けんからジョギングすら怖いンゴねぇ…

2018/02/03(土) 21:37:03.53

強めのプレワサプリ使ってるからトレ中は痛みをあまり感じない
キチゲ振り切れとる

2018/02/03(土) 21:40:15.84

>>283
プレワっていまいち信用できんのやけど
マリカーでいうスター取った感じになるんか？

2018/02/03(土) 22:58:38.42

>>283
お、ちなみに何使っとんの？
強めってことはDMAA入りか？

2018/02/03(土) 23:15:20.09

ワイのは強めなのか知らんけど1スクープ分飲んじゃうと夜眠れなくなるから半分くらいにしてるわ
気持ちの問題かもしれんけど飲んだ時のが集中できるし回数とかも目標数できる

2018/02/03(土) 23:16:23.76

ワイのプレワはモンスターエナジー

2018/02/04(日) 01:01:43.30

>>286
なに飲んどるの？

2018/02/04(日) 01:09:06.42

>>288
C4

2018/02/04(日) 01:39:05.40

プレワつかったことなかったけど興味でたわ

2018/02/04(日) 05:08:56.47

プレワは手ビリビリしてきらい

2018/02/04(日) 06:23:34.96

膝がいたいんだけど、ホームトレーニが膝に負担かけずに済むには
何を意識した方が良い？

2018/02/04(日) 06:28:21.54

>>284
ほぼ無敵。疲れない。パワー上がる。痛さも感じない
ランナーズハイの状態が続く

>>285
God of War black
賞味期限近いし。
DMAAに勝るとも劣らないAMPがタマラン

2018/02/04(日) 06:32:23.04

>>291
最初だけやぞ
クレアチンと一緒で体内に飽和してくるとﾋﾟﾘﾋﾟﾘしなくなる
俺はアナバイトと併用してる

2018/02/04(日) 06:34:57.39

>>276
>>279
同じような人おるんか
順手は痛くないから後は追い込み用にチンスタに掛けられるパラレルグリップでも買おうかな…

2018/02/04(日) 06:35:29.34

アナバイトって禁止薬物が入ってたとかで少し前に騒がれてなかったっけ？

2018/02/04(日) 07:37:09.47

>>293
はえードーピングみたいやな

>>296
コンテスト出ないなら関係ないんちゃう
ワイも飲んどるわ

2018/02/04(日) 09:48:31.53

>>293
god of warかサンクス
ワイはお土産で貰ったメソあるわ
あとC4アルティメット

みんなプレワは買う前に成分よく見て自己責任で買うんやぞ

2018/02/04(日) 11:33:49.61

ワイはマイプロのやつ飲んどるわ
効果があるかどうかはわからん

2018/02/04(日) 12:05:38.26

ワイもMypre使っとるが体感よくわからんな
コーヒー飲んだときと同じぐらいや
でも2時間以上トレできてるから効果あるんやろな

2018/02/04(日) 12:25:10.77

ダンベルフライが胸より肩に効くんやがどうすりゃええんや…

2018/02/04(日) 12:32:37.59

重量軽くしたら？
重くするほど胸筋使う割合下がるぞ

2018/02/04(日) 12:38:29.46

>>301
フォームの見直しした上でダメなら単純に肩が弱いだけかもしれんから肩鍛えるってのもアリ

2018/02/04(日) 14:24:03.13

昨日ライブで飛び跳ねてたらしゃがめないくらいカーフがパンパンで草

2018/02/04(日) 15:08:54.17

TFCC損傷してるやつ多いな
ワイもやきうとテニスで痛めたわ
一回やるとなかなか治らんし結構きついからきをつけるんやで

2018/02/04(日) 18:42:27.08

手首の小指側やんな？
だいぶ前にﾋﾟｷｰなったわ

2018/02/04(日) 19:24:49.51

生涯治らへんで
手術はせず温存療法が基本やしな

2018/02/04(日) 21:28:26.99

>>296
あんなんコンタミレベルだろ
気にしない

2018/02/04(日) 21:43:37.99

手首を小指側に向けると痛いんやがこれが流行りのtfccなんか？
いろいろやってみるとどうも前腕の筋肉からきてるっぽいんだが

2018/02/04(日) 22:48:28.89

j民の手首はもうボロボロ…

2018/02/04(日) 22:49:58.51

いつも回転してるからしゃーない

2018/02/04(日) 22:52:10.46

手首ならセーフやろ(ヤクルト並感)
ワイはO脚のせいか知らんが、膝に強い負荷かけられんわ
200mダッシュするともうボロボロや

2018/02/05(月) 08:54:38.18

ワイもスーパーO脚
くるぶしすらつかない

2018/02/05(月) 08:55:38.71

松坂復活したらみんなの手首壊れてまうで

2018/02/05(月) 13:18:50.85

O脚って足細い人多いよな

2018/02/05(月) 16:12:57.96

自重ワイドプルアップのGVT試してみたけど
8セット目で死んだンゴ

2018/02/05(月) 16:27:48.64

>>316
ちょうど自重が1RMの6割なん？

2018/02/05(月) 17:33:35.16

今日はベンチ・デッド・オーバーヘッドプレス

2018/02/05(月) 18:44:01.18

>>317
トレーニングチューブが届かなかったから仕方なく自重でやったんや
チューブが届いたら65kgくらいの負荷でやるつもりやで

2018/02/06(火) 01:15:06.06

週末血液検査やからトレーニングもプロテインも封印やわ
思い切り運動できんのはストレスたまるな

2018/02/06(火) 09:29:02.31

ワイは仕事のストレスで爆発しそうやわ、有り余るパワーをぶちまけたい

2018/02/06(火) 16:34:11.07

三角筋後部ってうまく意識する方法ないもんかね
これぞっていう感覚が掴めない

2018/02/06(火) 17:20:44.16

リアレイズでもアカンの？
肩甲骨は寄せない、小指から上げる、動かす範囲はかなり狭い
ポイントこれくらいやで

2018/02/06(火) 17:38:17.29

上腕囲が全然でかくならん
40センチオーバーになってみたい

2018/02/06(火) 18:03:24.55

>>323
肩甲骨ってきっちり寄せるって人と動かさないって対極意見ない？まぁ寄せると背中に入ってしまうってのは理解できるんやけど

2018/02/06(火) 18:17:40.91

俺はフェイスプルで結構テンションかかるけどな