なんJ筋トレ部★8
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名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgnの奴は荒らし
反応した奴も荒らし
前スレ
なんJ筋トレ部★7
http://fate.2ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1501506780/
>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ちゃんとジムでナンパしてくるのがマナーやぞ
女トレーニーに失礼無いようにな 割りとマジでサモワの腸内細菌を腹の中に移植してもらいたい 大学生のクリスマスの過ごし方アンケートで
恋人と過ごす選んだのが男女ともに三割しかいないらしいからな 実際AV女優の方がかわいいしスタイルいいからなあ
AV女優級のルックスの子と付き合えるのなんかほんの一握りやし
ワイはAVでいいンゴ 単純にクリスマスはどこも高いから彼女と会わへんわ
年末年始もどこも混むしな
ワイは再来週の三連休に遊ぶ予定しとるで ワイは午前中行ったけど若い男とおっさん何人かと女1人おったな
若い男が女チラチラ見ながらソワソワしとったわ
なにしにジム来てんねんって一喝したかった >>673
若い男をちらちら見てんじゃねーよ
トレーニングに集中しろ レバーアクションのトレーニングベルト欲しいンゴ
サンタさんお願いします つい最近筋トレ始めた者やけど、バカ舌は筋トレに得やな
無添加プロテインがおいしくてたまらんわ >>679
知り合いとか言いつつ自分なんやろ？
わかっとるで >>679
ちゃんとID付きでうpしとるのは評価出来るな インターバル3分くらいの方がいいってマ？
全体の時間伸びるから悩むんごねー
実際そんな気にするほどやってないだろと言われればそうなんやが >>686
いま80kgやけど20回も出来んと上級者認定されんのか…
加重懸垂がんばらなあかんなぁ
ていうかビギナーは一回以下やねんな >>687
ショウやコアラもそんなこと言っとったわ
ワイは宅トレ民だから
インターバル中に家事しとるで >>687
BIG3とかきつい種目の話やろ？
サイドレイズ3分とかありえんし 毎セット全力で8〜10レップ挙げてインターバル1分でまた同じだけの回数挙げられるかって話ですよ ベンチプレスやってる時はインターバルでドラゴンフラッグやな >>688
なんかの調査で見たけど、懸垂数の平均は一回なんやで。 確かにワイの行ってるジムで懸垂やるやつの殆どは最初の1repはグリップ掴む時にジャンプした勢いでやって、以降は肘が90以上開かないパーシャルの逆手でキコキコばかりやな
そう考えると初心者がストリクトでやると1repが限界なのは頷ける https://youtu.be/wpLJXHUyvyM
ワイもMeal Prep始めるンゴねぇ
さっそく使い捨ての弁当箱買うたで ワイはベンチプレス3×8~10やるときは4分休んでるわ
1,2分じゃ最初しか回数できん 家トレーニーのワイはインターバル中に録画消化してるで 年納めのジムは気持ちよくできて良かったわ、1.5まで増量するで 明日と30日で納め
30日はスクワットでガクガクになるまで追い込むで 最近スクワットと体幹にハマったやで
身体作ってる感じするンゴ
宣伝すまんな
移民したいやつ来てくれや
https://mevius.5ch.net/myanmar/ >>705
あと、腹筋200回終わったら痙攣が起きたんやけど普通なんか？ 五ヶ月ぶりにトレ再開したが、床引きデッド80kgがキツインゴねぇ…
マッスルメモリー信じて頑張るやで〜 ショボすぎわロタ
まぁ俺は50kgで頭打ちを感じているものの。 ワイ才能無し糞雑魚トレーニー
1年間筋トレするも
ベンチプレス35kg→82.5kg
スクワット50kg→100kg
YouTubeとかで筋トレ系の見てたらみんなベンチプレス1年以内で100kgとか言うてて落ち込むわ
ワイはあと1〜2年はかかりそうや >>710
人のこと気にしてもしゃーないやろ
コンテスト出るならあれやけど 前行ってたジムにおったコンテストごりごり出てる人らはせいぜい90kgくらいやったなあ スクワットとデッドのMAX測定なんか恐ろしくてできんわ
オークション会場はMAX換算表の値を言ってるんやろか 補助ついてても信用出来んし潰れる限界ギリギリでやるなんて出来ないわ ワイはセットの重量言っとるわ
みんなからトレーニング歴の割にショボいって言われてかなC デッドリフトは知らんけどスクワットはセーフティちゃんとやればええやん MAXはワイの中では重要やなぁ
モチベ保つためにも特にBIG3は
ベンチは今年の目標クリアしたから大晦日あたりにデッドのMAX挑戦するわ 多分失敗するけど ワイも月一位でビッグ3 のMAX測ってる。成長を感じたいやん。 ベンチプレス100kg挙げられない雑魚はジムに来ないで欲しい
そういう奴にラック占領されてるとイライラするわ ジムではどれだけウエイト挙げられるかで序列が決まるんやで
弱い奴はそれなりの扱いをされるのが当たり前や
くやしいならもっと重いの挙げたらええやん >>644
今日でスモロフjrサイクル半分終わったわ。
高頻度でスクワットやるから、とりあえず上手くはなってる気がする。何キロ伸びるか楽しみや。 昨日テレビで長嶋茂雄のリハビリ風景やってたけど凄まじいな
今であれなら若い頃のトレはさぞヤバイんやろな なんJ民って年齢層って１３歳から２１歳がほとんどだから
まだテストステロン分泌がしょぼいでしょ
だからいくら筋トレ頑張っても成果がしれてる
ウェイトトレに日常生活を使うのはもったいない
テストステロンが出まくるのは２５歳くらいから
テストステロンで骨端線も消えて身長が完全に止まる ２４歳までは読書や語学に時間を投資したほうが時間対効果が高い 今からジム納め
全身痛いけど全身追い込むかな
有吉の壁実況したかった 明日朝一で脚やってトレ納めや
今日は早めに寝るンゴ >>741
バナナとコーヒー、プロテインの予定やったが眠いから二度寝するンゴ 屁の臭いに困ってるニキおるか？
ワイはタンパク質を体重×3摂取しはじめてから臭いで困ってたんやけど
試しにイヌリン飲みはじめたらかなり臭いが抑えられたで
これに詰めて使ってるんやけどかなり便利や
EAA・クレアチン・イヌリンあたりのサラサラした粉ならこれ使えるで
https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B001UJK0VY/ そんなにタンパク質摂ったって吸収してへんで
やから臭くなるんや >>747
こういうのってせめて1kgくらい詰め込めるの無いもんかね
MDとか少しでも指輪についたらベタつくのはこういうのに入れたい マイプロのノンフレーバーHMBとBCAA
めっちゃワキガ臭せん？ ジムも閉まって年明け5日から筋トレスタートだ
だらだら過ごすか軽く体動かすか迷うわ
お前ら今年もありがとう、来年も頼むで くっさい馴れ合いしとるからいつまで経っても弱いんやで
ジムで補助し合っとるクソガリカネキッズみたいなのはいつまで経ってもガリ
糞みたいな重量で「ワンモア！」とか言うてるの見たらほんま笑ってしまうからやめてほC ほんまや、馴れ合いなんかキモいんじゃ
わしは今日が最後のトレ日やわ
正月は筋トレのこと忘れてひたすらダラけるで
みんな、また来年もここで励まし合いながらがんばろうや
またの ぶっちゃけこのスレ定住してんのワイくらいやろ
大晦日にDLマックス挑戦して見事玉砕しました本当に有難う御座います来年も宜しくお願いします スクワット8〜10rep×8setで意識飛びかけたジム納め
今年もおつかれさまやで！ 31から3まで閉まってるから昨日ウエイト納めしたで
4日間筋肉痛続きそうなくらい無理したから何するにも痛いわ いつもスクワットしながらおならしてる20代の美女がおる
ワイですらトイレでしとるのに… >>760
それマジなら録音してくれよな
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