なんJ筋トレ部★8

2017/10/10(火) 15:53:43.92

名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgnの奴は荒らし
反応した奴も荒らし

前スレ
なんJ筋トレ部★7
http://fate.2ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1501506780/

>>1の一行目に書くコマンド
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2017/12/12(火) 07:46:50.88

水に溶かすと不味いってのは最初そうやったな
牛乳に溶かすとあまりにも美味いから
でも水のほうが溶けやすいから水量少なめにして味を濃くすれば大抵いけると思うが

2017/12/12(火) 07:56:34.57

>>570
腕相撲は手首やで

2017/12/12(火) 08:01:08.76

ワイも腕相撲はクソクソやわ
筋トレ前と変わらんし下手したら力ある女の子に負けるレベル

2017/12/12(火) 09:06:09.32

アマで腕相撲齧ってたけどこっちに引っ張って相手の腕を伸ばしたり体全体を倒すようにすると勝てるぞ

2017/12/12(火) 10:02:04.34

腕相撲ってナチュラルでめちゃめちゃ強いやつおるよな

2017/12/12(火) 11:53:02.42

結局はリストの強さと体重やろ
筋肉ムッキムキでも瓶の蓋開けられない奴時々おるやん

2017/12/12(火) 12:07:08.92

手首返してしまえば相当なゴリラでもない限り勝てるで
逆に言うと手首返せないと余程のことがない限り勝てない

2017/12/12(火) 12:47:54.87

腕相撲強者ワイ、高みの見物

2017/12/12(火) 12:55:17.04

https://i.imgur.com/QPJ3juZ.jpg

2017/12/12(火) 14:02:52.66

そういや腕相撲見たな動きする筋トレって思い浮かばんな

2017/12/12(火) 14:47:22.00

単純に手首鍛えたらええんやないの？

2017/12/12(火) 16:26:43.23

腹筋って1人だとやりづらくない？

2017/12/12(火) 18:21:08.60

ワオは腹筋ローラー

2017/12/12(火) 22:11:37.12

腹筋ローラー未だに立ちコロできんわ

2017/12/12(火) 22:42:34.36

立ちコロはなんやかんやで結構難易度高いで
運動部でしっかり筋トレしとる奴でも出来ん人多い
ストリクトな膝コロとか、レッグレイズとか、Ｖシットとかの種目で腹筋の筋力鍛えて、
立ちコロできるだけの地力つけた方がええな

2017/12/12(火) 23:10:18.74

コアラも立ちコロ出来ないって言ってたしな
なんかコツあるんやろ

2017/12/12(火) 23:12:02.60

身長低い方が楽にできるらしい

2017/12/13(水) 00:27:26.49

昔の人はダンベルかついでウサギ飛びとかやってて怖い
膝ボロになるで…

2017/12/13(水) 01:40:32.68

筋トレユーチューバー見てやる気だすンゴ

2017/12/13(水) 01:57:35.69

スクワットホントに尻に効くの？
お尻全然変化ないんだが

2017/12/13(水) 04:18:11.78

>>590
自分は効いてるなと思うけど、求めてる度合いとか、あれとかこれとかでいろいろ違いそうだしな

ブルガリアンスクワットどうよ？

2017/12/13(水) 08:55:51.60

最近怠けてるからやる気出すためにYouTube r見たいんやが誰がええんや

2017/12/13(水) 09:21:02.28

shoすこ

2017/12/13(水) 10:18:22.39

>>590
ビチビチに効く
着座が毎回辛いくらいに

2017/12/13(水) 11:54:36.18

>>590
首の裏辺りでバー支えてない？

2017/12/13(水) 12:58:42.80

ローバーフルでやっとるけど結構きくで
デッドリフトはもっと効く

2017/12/13(水) 13:23:51.20

ヒップドライブや

2017/12/14(木) 21:22:13.95

ダンベルカールで手首がアーイキソ

2017/12/14(木) 22:05:22.97

ラップ巻かずに筋トレできんわ
手首やったら3カ月とか平気で痛み続けるし

2017/12/14(木) 22:53:39.59

スミスでローバーでスクワットやると痛いな

2017/12/15(金) 09:20:21.46

肘が痛いンゴ

2017/12/15(金) 09:44:06.62

満身創痍J民

2017/12/15(金) 14:32:05.32

手首がモーターだったら交換するだけでいいんやけどなぁ

2017/12/15(金) 17:58:12.31

それどういう事？
ちゃんと説明してや

2017/12/15(金) 19:01:10.49

アンパンマン

2017/12/15(金) 21:22:08.71

Ｊ民の体はもうボロボロ

2017/12/16(土) 13:22:40.54

ジム行くのだるいからダンベルでシコシコするか

2017/12/16(土) 16:09:45.29

http://imgur.com/P49QycN.jpg

やっちまったぜ

2017/12/16(土) 16:24:38.82

それだけトレーニングを積み重ねてきたという勲章なんだよなぁ

2017/12/16(土) 19:42:26.93

ジム通いたいンゴねえ
近くにないからしゃーないけど

2017/12/16(土) 19:46:03.70

地元にはガラガラでウエイトも揃ってるジムあるのに今住んでるとこクソみたいなのしかないわ
有酸素ばっか置いてんなや

2017/12/16(土) 21:03:12.72

カロリーハーフのカレーええなあれ
一皿分で脂質が2gぐらいしか入ってない
値段は1.5倍ぐらいするけどあれに胸肉と玉ねぎぶち込めば減量中でもカレーが食えるわ

2017/12/17(日) 04:16:14.59

shoが60kgでライイングトライセプスエクステンションやってて草
凄すぎては？ってなったわ

2017/12/17(日) 08:48:24.94

三頭もそうやけど肩肘手首が相当強くないと出来へんなあ

2017/12/17(日) 09:32:43.03

可動域広くとった方が振り上げる時反動使えて高重量でも上がる(大嘘)
信じてやったら無事死亡

2017/12/17(日) 11:19:16.78

ワイは40kgが限界や

2017/12/17(日) 13:05:45.14

zozosuitとかいうのタダで配ってるみたいやけどこれ使ったらどれくらいデカくなったか測れるんじゃね

2017/12/17(日) 14:35:30.02

>>615
あんなこと言われてもあそこまで下ろしたら戻ってこんよなw
何気軽にいっとんねんあいつおもろいわぁ

2017/12/19(火) 01:43:47.29

ゾゾスーツの話題見たとき確かにおっ、と思ったけど普通に1人で測りやすい設計のメジャーでええわな
わざわざ全身タイツみたいなの履くの面倒いやん？

2017/12/19(火) 16:48:23.89

リストストラップの巻き方間違えてたみたいで巻き方変えたらデッドの重量めっちゃ上がって草
ワイの今までは何やったんや…

2017/12/19(火) 16:56:46.53

どんな巻き方しとったんや…

2017/12/19(火) 18:19:19.25

リストストラップ巻くだけで重量そんなに上がるようになるんか

2017/12/19(火) 18:36:21.65

逆巻にしてたとか？

2017/12/19(火) 18:44:14.13

順手でやってたんやけど握る方向と同じ向きで巻いてたんや
握力が死んで挙げられんかったからきっちり背中追い込めて嬉C

2017/12/19(火) 18:50:25.69

何やってだ

2017/12/19(火) 20:19:13.72

草
オーバーハンドグリップで順手方向はあきまへんわ
といいつつ一年程前はリストラップとリストストラップがあることを知らなかった

>>622
個人のアレなので参考にならんかも知れんが、ワイの場合ストラップ無しやと100kgでセット組むのもダルいけどストラップ有りやと今は165kgでセット組んでる

2017/12/19(火) 20:19:38.59

同じ方向やと途中でほどけそう

2017/12/19(火) 23:03:42.97

逆だと意味無いよな

2017/12/19(火) 23:27:40.97

に、握る感じがしっくり来るようになる分少し持ち上げやすくなった感はあったから…（震え声
筋トレ器具は正しく使うんやでみんな（戒め

2017/12/20(水) 13:45:48.18

sarmとかいうのあるんやな
hmbなんかよりよっぽど効きそう

2017/12/20(水) 18:47:51.78

ハイプーリーをずっとビハインドネックでやってたけど、ラットプルダウンに変えてみたらガッツリ背中に入ったわ
背中トレの後の疲労感は心地良いンゴねぇ

2017/12/21(木) 12:50:02.73

レッグプレスで重量1段階上げてチャレンジしたら、頭に激痛きたんやが、、、ワイは死ぬんか？

3日くらい筋トレ休んどるが、まだ少し痛い

2017/12/21(木) 12:51:39.07

>>632
病院行け

2017/12/21(木) 13:15:18.80

>>632
労作性頭痛とは違うんか？

2017/12/21(木) 15:25:00.83

筋トレでは歯食い縛ったり顔に力いれたらアカンってフランクメドラノ先生が言ってたで

2017/12/21(木) 16:11:18.81

>>633
土曜日にでも念のため行ってみる

>>634
たぶんそれなんやと思うけど、あんな激痛味わったことないからホンマ怖いわ
モチベ下がる

2017/12/21(木) 16:12:06.72

>>635
今まで腹圧かける種目は息止めてたやけど、
呼吸しながらやるやり方に変えるわ

2017/12/21(木) 17:54:57.70

鬼の背中作るにはやっぱビハインドネックでラットプルやるしかないんか

2017/12/21(木) 19:02:28.67

そのやり方でやれば僧帽中部に入るらしいけど
怪我のリスクがあるからビハインドネックはアカンと言う人もおるで

2017/12/21(木) 19:41:41.96

なんかそんな話聞くなぁ
中部ならローイング形で鍛えられるしね

2017/12/22(金) 10:38:34.64

ダンベルフライが怪我しやすいだか効率悪いだかのトレーニングってほんまなん？

2017/12/22(金) 11:46:46.57

>>641
セスはそう言ってるな
https://youtu.be/zJsD4Za1ZfU#t=2m40s

シュワちゃんはガンガンやってたみたいやけどね

2017/12/23(土) 00:15:35.39

ワイ家トレーニーラットプルないから
背中の追い込みに肩くらいの高さにバーセットして
脚で補助懸垂してるわ
かなりパンパンになるで

2017/12/23(土) 10:44:17.91

スクワットでスモロフjrプログラム始めたんやけど、経験者いない？
正直、前評判みたいな効果あるか疑問に思ってる。

2017/12/23(土) 11:27:41.18

中２日ペースで脚トレとかようやらんわ

2017/12/23(土) 11:42:55.89

中１日か、連チャンだよ。ただ、インターバル自由でレップは少なめだから意外とこなせそうな感じ。

2017/12/23(土) 15:34:32.29

3週間サボってもうた……パワーガタ落ちやろなぁ
↓
えっ！？これ上がっちゃう！？

この現象なんなん
休んでる間にしっかり成長しとるんやろか

2017/12/23(土) 15:46:28.40

疲れが取れてるんやろ
鍛えてるやつって慢性的に疲れてるからすぐ風邪引くし

2017/12/23(土) 21:24:01.29

3週間はちょっと言い過ぎかな
１，２週間ならあるある

2017/12/23(土) 22:02:21.39

体重さえキープしてればそんなに衰えないよな

2017/12/24(日) 00:35:42.39

逆手の懸垂は懸垂じゃないって言われたんだけど
順手で肩幅まで広げないと効果ないんですかね？

2017/12/24(日) 01:01:33.54

>>651
どこに効かせるかによるやろ
懸垂バリエーションで調べてみ

2017/12/24(日) 11:41:36.59

みんな減量いつからやるんや

2017/12/24(日) 12:02:09.80

もう終わったで
年末年始に減量挟むとか無理や

2017/12/24(日) 13:09:20.71

4月か5月から

2017/12/24(日) 19:22:07.19

21時頃ジム行くけど何人おるか楽しみや

2017/12/24(日) 19:32:10.68

今日自在な体位で楽しめるように今年一年筋トレ頑張ったんやないんか

2017/12/24(日) 19:45:39.97

今日筋肉とイチャイチャしにジム行ったけどガララーガやったわ
見栄張らんでもええのにな（震え声

2017/12/25(月) 00:07:37.31

ワイのところそこそこ人おったわ

2017/12/25(月) 00:23:00.18

というかおっさんは朝多いやろ、若いのはまぁわかるけど

2017/12/25(月) 00:37:13.71

筋トレ初心者ワイ、腹出て来てるから足上げ腹筋やってるんやけどキッツイな

2017/12/25(月) 01:04:01.82

ちゃんとジムでナンパしてくるのがマナーやぞ
女トレーニーに失礼無いようにな

2017/12/25(月) 01:42:59.18

ガチムチマッチョにナンパされたい

2017/12/25(月) 09:18:54.74

ガチムチの錬成されたタンパク質を直腸吸収したい

2017/12/25(月) 12:29:48.12

割りとマジでサモワの腸内細菌を腹の中に移植してもらいたい

2017/12/25(月) 16:44:04.31

今日昼言ったんやが、若い奴も案外おるな

2017/12/25(月) 16:58:15.22

大学生のクリスマスの過ごし方アンケートで
恋人と過ごす選んだのが男女ともに三割しかいないらしいからな

2017/12/25(月) 17:06:20.30

そもそも今の大学生恋人より2次元とかソシャゲやで

2017/12/25(月) 18:44:29.43

実際AV女優の方がかわいいしスタイルいいからなあ
AV女優級のルックスの子と付き合えるのなんかほんの一握りやし
ワイはAVでいいンゴ

2017/12/25(月) 18:50:25.18

単純にクリスマスはどこも高いから彼女と会わへんわ
年末年始もどこも混むしな
ワイは再来週の三連休に遊ぶ予定しとるで