なんJ筋トレ部★8
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反応した奴も荒らし
前スレ
なんJ筋トレ部★7
http://fate.2ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1501506780/
>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>258
いつもはメインセット５×５やで
今日は１３０ｋｇ（ＰＲ）上げたから4セットしかできんかった
手の皮がずるむけになるンゴ デッドってみんなメイン種目でやっとるんか？
ワイみたいに背中の仕上げでやる奴って珍しいんやろか gaspariのバニラ味震えるほど美味かった
iherbにも売ってないから買うのめんどくさいけど 二頭の両端の腱痛めたからデッドばかりやることにしたわ
今年中にベンチ100目指してたのにクソが
50×20
100×6
130×2
160×6
160×3
160×3
デッド200を目標に切り替えて行く ワイの周りはデッド不要論者が多くて段々自分もやる気なくなってやめたわ
神経の強化とか聞くけどやめて一年特に困ったことはない ワイはデッドリフト背中全体にガッツリ入るから週1でやってるで 神経云々言うならスナッチとかクリーンのがよくないか？ デッドは単純にやってて楽しいわ
床から重たいもの持ち上げること以上に楽しいことってないと思う 今日右肩の痛みが筋トレ続けられるレベルじゃなくなったから塗り薬買ってきたんだけど意味ある？
胸トレだけはどうしてもやめたくないからなんとかしたい >>270
大人しく病院行け
騙し騙しやって意味ないやろ >>270
身体機能の負傷は無理するとまじで取り返しつかんぞ 筋トレできんレベルの痛みなら早く病院行ってクレメンス
やめたくないのはわかるけど結果的には無理する方があかんなるで 整形外科や、地元の地名 整形外科 で調べたらすぐ出てくると思うで
当たり外れあると思うが基本スポーツマンのリハビリ施設とか兼任しとるとこやったらいいと思うで 出たなきっとワイと同じ上腕二頭筋長頭腱炎
ワイも100が近いから騙し騙しやってみとるけど冷静に考えたらやめたほうがええわこれ
ダンベルプレスやと痛まない人もおるらしいから切り替えていけ 整形外科やな
サンガツ
実はワイも年内ベンチ100kg目指しとるからこんなとこで足踏みしてられんのよね 焦りは禁物やで
ワイは今年骨膜炎やって丸一ヶ月無駄にして衰えまくりや
違和感はしっかり休んで最速で完治させた方がええ 諦めてそっとしとくか…肘も痛むわ
トライセプスエクステンションはワイに向いてない
自分の身体が思ったよりオンボロなことに悲しくなるわ ライイングトライセプスエクステンションは専用のバー使えば肘痛めんねんけどな
置いてるとこ少ないしその為に買うのもな >>277
100kg程度の重量無理して挙げれるようになっても、怪我悪化して
後のトレに影響出るようになったら絶対後悔するで
そうなったら１２０ｋｇ、１４０ｋｇと更に上を目指す時に足かせになる
１００kg挙げたらそこから上は目指さんつもりならともかく、
何年かガチるつもりなら長期的にみたら休んだ方がプラスになる
年内に挙げる予定やったら、治るまで休んでからガチトレし始めても
達成にそんな時間はかからんわ ライイングトライセプスエクステンションは重量あげるとすぐ肘が痛くなるンゴねぇ… やっぱライイング〜は肘痛いよな
フォーム悪いとは思えんのやけどなぁ
ezバーでも全然いてぇ マイプロで慌ててBCAA買ったけどそこまで安くなかったらしくガッカリンゴ… 基本的に部分痩せは出来ないから食事管理や
筋肉つけるより痩せるほうが成果出るの早いぞ 初心者やったら筋肉を付けるのと志望を減らすのは両立できるらしいがほんまなんかな フルスクワットやっと自分の体重でセット組めるようになったと思ったら膝にアザできてて草
筋トレでアザできるの初めてや 筋トレ あざ でぐぐったけど、稀に起こるみたいやな
初めて聞いたわそんなん 筋膜断裂かな？
プライオメトリクスをガッツリやるとなるやつ そういや大昔に初めてベンチやったとき肩に内出血してたな フォームなんて知りもせずやってみたけど終わってシャワー浴びて髪洗ってる時に肩上がんねえwwwって見たら紫いろやったわ
フォームってほんま大事 毛細血管が切れてるとか？
こないだの肩ぶっこわした者やけど今日ベンチやるとき手幅狭くしたら全く痛みなかったから今まで広すぎたみたいや フォームが悪いんかな
今日足の日だけどマシンだけにしとこうかな 僧帽筋中部鍛えるためにバックシュラッグやりはじめたんやがやり方全くわからん
youtubeにも解説動画ないし誰かコツ教えてくれ >>300
ありガッツ
頑張って夏までに背中分厚くするで〜 いつも行ってる市営のジムに2メートルはあろうかっていう腕パンパンの大男がおったわ
そいつが休憩してる間に横通って見たけど、同じ日本人とは思えん威圧感やな ジム行き始めてから風邪ひきやすくなった気がするンゴねぇ
冬場はほどほどにしとこかな ワイは脂肪多いから風邪ひかない
二頭の腱ぶっ壊れマンやから有酸素と腹筋中心メニューに切り替えていく 4月から働き始めても体が痩せてしゃーないんやけど
社会人トレーニーっていつ筋トレしてカロリー取ってんの ワイも働き始めはガリガリになって腹筋割れて筋肉ついたと勘違いしてたわ 一年目なんてあれやこれや余裕無いから時間作るの大変やろ
でもタイムマネジメントは社会人の必須能力や >>308
朝やぞ
始発で電車に乗って24時間営業のジムに行くんや
会社近くにジムが無いならホームトレーニングや >>306
コアラが推してたから試しにグルタミン買ったんやが実感ある？
賛否両論あって半信半疑なんやが ワイはグルタミン実感０だった
そもそもが非必須アミノ酸だから普通必要な量は体の中で生合成されるし、たいていのタンパク源にガッツリ含まれてるから
生活が異常に不規則とか異常にトレするとかで体が弱って必要量が跳ね上がってる人じゃないと単体で摂る意味はないだろうし
そりゃ実感ないよなあと今になって思う 本日デッドを引き切れなかったワイ、パワーグリップの購入を決意 >>313
そうかー
まあ害があるわけやないしそんな高価でもないから
効いたら儲けたと思って飲んでみっか ブルガリアンスクワットむずいわ
体をまっすぐ胸をはれってあるけど、それやると台の足の方に負荷逃げて葦津の付け根と甲が痛い
台の高さも、自分の柔軟性のないせいかやりやすい高さがシビアだし
やらないよりましだと思って、とりあえずやってきたけどどうもジョギングと合わせると膝痛くなってきた 簡単なはずやけどな
歩幅が広いんちゃうか
膝が90℃になるとこまでしか下げないんやで 握力ウンコやから100kgまでのウォームアップやったらさっさとパワーグリップ装着するわ
デッド高重量で素手のやつすげえな よく握力って言われるけど掌だったり皮が先に痛くなるんだよなぁ
握力は強い方なんやが パワーグリップあるとパラレルじゃなくてもスッと引けるもんなん？
ワイも買おうかな 買おうと思いつつ結局買ってないわ
意外とターゲット部位以外は勝手にすぐ強くなるもんや >>319
わかるわ
ワイ握力70後半あるけどあのバーの金属の表面のザラザラで手の皮がいつも痛くなってちゃんと追い込めない
でも買おうと思いつつ忘れるんよな
で、トレ中にまた思い出して、その後忘れての繰り返し 両方持っとるけどパワーグリップのほうがより楽に感じる
革のストラップなら一緒くらいなんやろか >>325
ワイは日記も兼ねて手書きで記録しとる
アプリは色々と面倒やしジムで携帯触るのは抵抗あるわ ワイはgymgoal proやな
でも>>325ちゃんのやつもDLして触ってみるわサンキュー 綺麗な丸い肩作るために肩トレ中心のメニュー組んで早三ヶ月なんやが、あんまり変化が見れん…
胸筋は割と変化がわかるんやが肩は噂通りで見栄えが変わらんからモチベ下がりそうやで 肩が一番筋肉つくの早いんやで
肩関節の外転を理解しろ >>335
ま？
そういやこの前ぷろたん見たんやが動画よりでかくて驚いたンゴねぇ… バーベルショルダープレスやると肩にも来るけどおっぱいパンパンになるんやが姿勢とか上げる方向おかしくてインクラインベンチみたいになってるんかな ショルダープレスは可能ならダンベルでやる方が効かせられるで
ワイはバーベルの方が好きやからやってるけど油断すると別の部位の筋肉使ってまうから重量設定の見極めとフォーム大事やな バーベルやと肩の力以上の重さでやれちゃうからダンベルのほうがええよ ローバースクワットやるとき踵重心か中心かいまだにわからん ワイもバーベルのほうが好きやからやってたんやがある程度肩使うのなれるまではダンベルでやったほうが良さそうやね
サンガツ 過疎スレくらいでええやろ
ワイの書き込み多過ぎて遠慮しとるけどもっとレスしたろかw
どうでもええ話やけどマイプロのプロテイン、チョコレートブラウニーに続いてブルーベリーチーズケーキをチョイスしたけど溶け方も味も後者が上やな
しかもダブり発送で5kgが２つ届いて草 チョコレートブラウニー味は悪くないけど匂いがあんま好きじゃない マイプロは色々味試したけど結局ナチュラルに落ち着いたンゴ 明日から始まるセールって去年どれくらい安くなってた？ 手首曲げたら痛いんだけど2、3日安静にしてれば治るか？ 手首痛めると長いぞ
気をつけてな
ラップはかならず巻け 背筋鍛えられる自重トレでお薦めあったら教えてクレメンス マイプロテインこの間
抹茶・ブルーベリー・モカ買ったわ
抹茶は正直微妙かと
モカはあっまーって俺には感じるけど、マッマからの評判はええで
匂いはめっちゃいい
ブルーベリーは美味い
比較対象がビーレジェのチョコかミルクしか飲んだことないけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
