なんJ筋トレ部★7 [無断転載禁止]©2ch.net

2017/07/31(月) 22:13:00.44

名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgnの奴は荒らし
反応した奴も荒らし

前スレ
なんJ筋トレ部★6
http://fate.2ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1496489668/

>>1の一行目に書くコマンド
!extend:checked:vvvvv:1000:512

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2017/09/24(日) 19:37:36.34

最近のキッズは2chをアンダーグラウンドだと思ってないからな
学歴煽りとか真に受けるで

2017/09/24(日) 19:59:07.53

学歴でデッドリフトができるかこのボケナスって言わなかんで
てかそんな台詞現実に言う人間がおるんやな…

2017/09/24(日) 20:23:45.68

いや、さすがに冗談やろ

2017/09/24(日) 22:31:32.74

相手もなんj民でネタとして言った可能性

2017/09/24(日) 22:32:28.90

ガニ股でカクカクとレッグプレスやってる爺にそれ良くないってアドバイスしたら
おまえどこの部署だ！？ってキレられたことは有る

2017/09/24(日) 23:07:10.70

一昔前流行った加圧トレーニングってどうなんやろ

2017/09/24(日) 23:23:54.67

>>832
ワイビーレジェンドの民
代引きもできるから安心やで

2017/09/24(日) 23:24:32.51

その後のレスみてなかったンゴ
すまん

2017/09/25(月) 00:56:58.21

そういや、プロテインで白髪減るってあるんかね

2017/09/25(月) 11:45:27.21

ワイは加齢で白髪が生えてきた

2017/09/25(月) 20:27:31.22

わいんちの体脂肪計炭水化物食べんかったら値がおかしくなるけど普通こんなもん？
タニタのよりだいぶ高く数値出るし買い替えたほうがええんかな
https://i.imgur.com/nPKr4ZQ.jpg

2017/09/25(月) 20:45:44.72

うるせーデブ

2017/09/25(月) 23:34:26.12

筋トレ後プロテイン飲んだら全く味がしないんだけどなにこれ
普段は甘くてうんざりするのに

2017/09/26(火) 00:44:55.29

デッドとかあんましないから脊柱起立筋が筋肉痛になったことがない
どんな感じになるんだ？
例えばふくらはぎだと本当に走れないくらいつらいけど

2017/09/26(火) 00:48:15.16

ダンベルでドロップセットをやる場合は
何セットまで持っていってええんや？
今日4セットも持っていってるやつおったんやが
まあ混み具合にもよるやろうけど

2017/09/26(火) 10:31:13.04

もしワイが使おうとしたダンベルなくて4セットとか持って行かれてたらワイなら内心ブチ切れるわ
普通は一回一回戻すやろ

2017/09/26(火) 10:47:25.99

持っていくのも面倒くさいからダンベルラックの横でワンローやってる

2017/09/26(火) 11:51:20.55

横ならええけどラックの前でダンベルカールとかやってるアホは蹴りたくなるわ
横にスペースあるっちゅうねん

2017/09/26(火) 13:21:09.58

可変式のやつベンチ前に放置するやつおるわ
使い終わったのか途中なのかわからん

2017/09/26(火) 13:24:50.59

FST7取り入れたら筋肉痛がすごいいい感じ
かなりきついけど

2017/09/26(火) 16:31:46.28

なにやったせいか知らんが肩甲骨痛めた
ダンベル7.5kg2つでトレーニングしてたのをいきなり10kgずつに増やしたせいかな

やっぱり宅とれはフォームが怪しいからダメね

2017/09/26(火) 17:34:52.50

その重量で肩甲骨ってリアレイズあたり？

2017/09/26(火) 20:43:28.58

ジム来たばかりのやつが見栄はって明らかに無理のある重量扱おうとするのは誰もが通る道なんやね
今日ジムで新顔見て思ったわ

2017/09/26(火) 20:44:24.43

>>872
メニューに組み込んでるので多分それですね

2017/09/26(火) 21:21:50.33

別に筋トレ初心者なら重さわからず少し頑張ってみてもおかしくないやろ
どんなとこで優越感得てんねん

2017/09/26(火) 21:28:43.87

言う程優越感に浸ったレスか？ワイも通ったことある道やしあるあるネタやろ

2017/09/26(火) 23:05:57.37

胸は面白いほど筋肉痛くるけど他は追い込んだつもりでもなかなか来ないやね
ベンチばっかりしてるお兄ちゃん達の気持ちがわかるわ

2017/09/26(火) 23:26:31.77

このまえ池袋でウサギの丸焼きを食べてきたわ
骨が多くて食べづらいけど、高タンパク低脂質で筋トレにはいいぞ
https://i.imgur.com/c84ZInX.jpg

2017/09/27(水) 00:41:27.64

ウサギの肉なんてどこで食えるんや？

2017/09/27(水) 00:47:54.93

カンガルーの肉もいいぞ

2017/09/27(水) 00:55:33.51

筋トレ始めてから抜け毛が気になるように…ぐえー

2017/09/27(水) 06:07:18.27

心配するな
それは筋トレやめたとしても収まらん
どうしたってハゲるから安心して筋トレ続け給え

2017/09/27(水) 07:06:22.43

鹿も良いんやろ
奈良引っ越すかな

2017/09/27(水) 08:30:58.36

屋久島は普通に暮らしてるだけで鹿食い放題らしいで
なお車がボコボコになる模様

2017/09/27(水) 20:36:55.68

スクワットかなり伸びたけど、体重が８ｋｇくらい増えたせいか、
そこまで立ち幅跳びの記録伸びてねえなあ
デッドでハムケツ鍛えて股関節伸展の強化、ジャンプ系トレーニングこなしてパワー強化するで

2017/09/27(水) 22:46:49.53

筋肉付いたせいで持久力が落ちてる気がするんやけどこれは甘えよな？

2017/09/27(水) 23:43:45.37

>>886
速筋と遅筋は両立できないらしい

2017/09/28(木) 09:57:13.99

ワイは週2で走っとるけどそんなことないで

2017/09/28(木) 10:38:42.75

今までランやってた日削ってウエイトしてるんやないか？

2017/09/28(木) 12:19:41.45

ビルダーは遅筋の割合が高いんやで？

2017/09/28(木) 17:06:21.96

広背筋のせいでシャツがベストサイズだと背中キツキツになったわ、もうパーカーやないと秋はダメやわ

2017/09/28(木) 18:45:48.00

シットアップベンチ激安とかいうから見たら歯ブラシで草

2017/09/28(木) 19:08:03.84

>>891
ワイもシャツ全滅や
サイズ上げてもいいけど
袖詰めに+3000円とかアホくさ

2017/09/28(木) 22:54:37.80

ストレッチ効いてるシャツならいけるで！
マッチョは基本ストレッチ素材か否かを一番重視した方がいい

2017/09/30(土) 14:12:29.34

筋肉のせいで生活に支障をきたしてて草

2017/09/30(土) 14:56:42.22

マッチョをピチピチを選んで着てるんやなくて着てたシャツがピチピチになるんやなって…

2017/09/30(土) 15:02:28.23

足と背中鍛えたらバイトめっちゃ捗りそう
ちなスーパー

2017/09/30(土) 15:20:25.41

なんかインクラインベンチよりリバースベンチの方が大胸筋上部に効くらしいがやってるやつおる？
重量どのくらいでやればええか教えてほしい
普通のベンチはマックス95kgくらい

2017/09/30(土) 16:43:37.69

>>898
一回やってみようと思ったけど既に疲労してたしリバースグリップ慣れんから危なくて断念したわ
なんか怖いからスミスでやってみるわ今度

2017/09/30(土) 17:16:40.63

ワイベンチmax同じでリバースは50kgでやってたで
リバースはポロっといったらそのまま死ねるから比較的軽めでネガティブ意識するようにするとええかな

2017/09/30(土) 19:05:54.68

服もそうだし、増量期と減量期で指輪のサイズが変わるから気をつけるんやで

2017/09/30(土) 19:21:36.06

デッドでウオーウオーうるさかったおっさんが滝みたいにゲロ吐いて草
係員のお姉さんが半泣きで拭いてるわ

2017/09/30(土) 19:50:16.92

地獄かな？

2017/09/30(土) 19:51:46.98

吐くのはあれやがそこまで追い込めるのは評価したい

2017/09/30(土) 20:32:42.09

リバースのベンチはダンベルがええで
斜め下から内側上へ天井から見てハの字に動かす

2017/09/30(土) 21:20:54.53

ベンチ同じくらいのやつ多いな
ワイも80kg×7repsとかやからMAXはそれに近いかも
腕の腱痛めてるの完治したら測ってみるわ

ウ板では1年ちょいでデッド180kgって言ったら嘘付き見栄張り呼ばわりされて胸糞悪かったけど、そんな非常識な値では無いやろ
ワイおっさんやぞ

2017/09/30(土) 23:28:13.92

背低くて腕細いのにビッグ3を割と高重量上げてる人いるけどパワリフの人なんかな

2017/10/01(日) 00:35:21.26

>>906
わいは年始からやってるけどデッド140kgしかいってません(半ギレ)

2017/10/01(日) 01:02:57.44

ハーフデッドで80とかンゴ

2017/10/01(日) 09:32:37.42

>>908
ということは9ヶ月やろ？そんなに進捗変わらんで
まぁでもファーストプルでハムケツだけで上がらん場合はやめたほうがええな
腰痛めるわ

2017/10/01(日) 11:59:45.48

>>910
わいはどっちかと言うと背中が弱いわ
スクワットは150kgフルで挙げられるんやがデッドやると背中の緊張維持できん

2017/10/01(日) 13:44:09.26

>>896
これな
自分ももともとsかmだったんだがもうLしか着られん
身長変わってないのにmでも丈足りんでヘソが出る

2017/10/01(日) 15:20:25.59

ビッグシルエット着ていいならアレやけどワイシャツなんてジャストサイズ以外あり得んからな…そら着れなくなるよ
胸も背中も厚くなってボタン閉まらん

2017/10/01(日) 19:11:36.55

5chになっても筋トレの習慣は変わらない

2017/10/01(日) 19:24:35.77

>>914
結局名前変わるだけなん？

2017/10/03(火) 14:43:17.38

わいスクワットの時吐き気きやすいから
スクワットする時は常にティッシュとビニール袋と紙袋置いてる

2017/10/03(火) 16:16:04.94

吐くまで追い込めるのすごいンゴねぇ
ワイは苦しいってなったらそこでやめるから成長遅いわ
でも怪我知らずや

2017/10/03(火) 16:43:06.98

お前ジムのスタッフからゲロティッシュマンってあだ名つけられてるぞ

2017/10/03(火) 21:50:45.36

ジムのおっちゃん(60)「フンッ」120kg9R
わい(25)「ああああああああああああああああああああ」80kg
8R

2017/10/04(水) 00:01:53.49

スクワットとかやと声出すの許される雰囲気あるけど、ベンチやと微妙やな
ドリアンとか一時期の下田さんみたいに好きなだけ叫べる環境でトレーニングしたいわ

2017/10/04(水) 01:16:38.00

むしろスクワットは吐きそうになるから喘ぎ声でベンチでうーうー言っとるわ

2017/10/04(水) 18:57:50.56

インターバル45秒厳守やから、スクワットなら吐き気が、デッドなら目眩がする
ワイの通うジムは夜混雑してるからインターバル長く取りづらい
トレ時間が短く済むからデメリットばかりやないが

2017/10/04(水) 19:30:04.16

デッド1回座り込んだことあるわ
首の後ろらへんからサーッて血の気が引いた

2017/10/04(水) 20:40:33.38

最近はインターバル多めに取るのが良しとされてるんちゃうの？

2017/10/04(水) 21:40:04.85

shofitやとインターバルは多めでいいからしっかり回復してやるのがいいって言ってたな

2017/10/04(水) 21:53:07.31

ベンチとかスクワットとかで、挙上の時に軌道がズレて、挙がりにくくなってしまう時あるけど、
そういう糞フォームの時でも記録更新できたら地力が付いた感じがして嬉しいわ

2017/10/05(木) 07:58:05.39

宅トレで三角筋鍛えたいんだが何がええやろか
ググっても色々種類あってどれが最適というか定番なのかが分からんアドバイスクレスケンス

2017/10/05(木) 08:05:17.85

全部やれや
甘えんな

2017/10/05(木) 08:40:37.80

オプチ値上げしてんのな
10パーオフで買っといてよかったわ

2017/10/05(木) 10:08:10.50

>>927
道具とか環境を書きなさいや

2017/10/05(木) 11:48:03.95

>>927
バイクプレス

2017/10/05(木) 12:39:10.18

自転車のチューブ

2017/10/05(木) 16:28:01.90

逆立ち腕立て

2017/10/05(木) 20:51:01.91

アカン…
じっとしてても膝痛いわ…
暫くスクワット封印や

2017/10/05(木) 22:08:50.89

こんなん言うたらあれやけど所詮趣味でしかないねんから無理して怪我だけはしたらあかんよほんまに

2017/10/06(金) 00:11:08.11

筋トレって自己満足やからな
自己満足の世界ですら結果出せんのみならず、、怪我して日常に支障が出るようになるとかうんこやで
せっかく時間と体力使って頑張っとるんやから、プラスになるように考えてやらんとあかん

2017/10/06(金) 02:23:52.96

ワイもまえにベンチプレスやってて肩甲骨付近の筋痛めて会社休んで日常生活にも支障をきたす重症おったことあるわ

2017/10/06(金) 21:14:14.05

絞るためにエアロバイク漕ぎまくったら股間に違和感を感じるんやが…
これは股間に筋肉つければ防げるんか？

2017/10/06(金) 21:48:36.16

ご愁傷様です

2017/10/06(金) 22:34:18.48

前立腺腫れてるんちゃう

2017/10/06(金) 22:36:52.05

腰が痛くてロクにトレできないンゴねぇ…

2017/10/06(金) 22:46:28.19

トレーニングできん間は、仕事に関する勉強とか、他の自己投資に時間使ったらええんや
しばらくトレ休んだら筋肉量とか筋力は落ちるけども、
筋肉の刺激への反応よくなるからそこそこ休むんもメリットあるで

2017/10/06(金) 23:19:00.31

>>938
何年か前に話題になってた自転車乗り特有の「第三のキンタマ病」やんけ！
ソースがmirrorだからネタ半分やけど

http://www.mirror.co.uk/news/world-news/doctors-warn-cycling-could-lead-4408728

2017/10/07(土) 00:42:02.81

贅肉で股ズレしてるだけやぞ

2017/10/07(土) 16:47:20.13

キンタマは刺激しても暖めても精子減るんやで
立ち漕ぎにしとけ

2017/10/07(土) 18:30:26.83

勃ちコギ
ドゥフフ

2017/10/08(日) 01:16:19.59

ベンチの重量伸びてきて順調にベンチ豚体型になってきたで
馬鹿にされがちやけど、ワイ大胸筋がなかなか付かんかったからベンチ豚でも嬉しいわ
肩が相対的にショボなってきたから肩もゴツくしてゴリラ体型目指すで

2017/10/08(日) 02:15:20.03

ベンチもいいけど
加重ディップスもなかなかええで

2017/10/08(日) 06:32:06.09

一週間以上水のような下痢勉やわ
何がアカンのやろか？アミノ酸もプロテインも控えてんのに謎やわ

2017/10/08(日) 11:52:20.14

>>947
ホンマはディップスもガッツリやりたいんやけどな
吊り輪ディップス頑張るわ

>>949
ビタミンCアホみたいに摂取しとったらなるで

2017/10/08(日) 18:25:49.42

真のビッグ3は
腹筋、腕立て伏せ、ジャンプな。
健康、怪我防止、格闘技の為。

　

スポーツ、仕事で必要な筋肉は
引き足を鍛えるとか(自転車、台車引き)
投球動作をゴムチューブでやるとか
考えてやれ