怠けないための報告スレッド
人生の貴重な時間を、サボりや逃避によって
これ以上無駄にしたくない人の集まるスレッドです
１．有害だと解っている行動を止めるための報告
・ポルノ
・オナニー
・ゲーム
・無駄遣い（課金や不必要の外食など）
・ジャンクフード
・アルコール
・タバコ
・ギャンブル
・出会い系サイト
・風俗通い
・単なる暇つぶしのネットサーフィン
（まとめサイト巡回,youtube,Twitter、2ch、ヤフコメ、ニコ生など）
・その他、止めるべきだと解っているのに止められずにいる行動全般
などなど、この手の、しょーもない行動をしそうになる度に正直に書き込んで
「必ず止めます」と宣言してください
（人様に自分の欲求を正直に伝えて恥ずかしくなり、正気に戻ることを目指します）
２．無駄にボーっとしてる時間や、中途半端癖をゼロにする
やる必要のある作業・勉強の開始と完了の報告をしてください。
開始報告時に「〜時に必ず報告します」と宣言してください
（報告を強制する事で自分の中のやる気スイッチを起こします）
また、規定時間までに予定範囲を達成できたか報告してください
出来てない場合は引き続き再開して「〜時までに必ず達成します」と宣言してください
（出来てないことを「やった」気になって放置することを防ぎます）
※作業内容は自分で解るように書けば良いとします。
何とかして自分に勝ちましょう
1日のタスク達成率100%以上を目指しましょう 2月は目標のうちの2つが達成できなかったので、3月に引き続き達成できるように頑張るのと、3月の目標達成も目指すてな感じで結構大変なんすけど、やりがいはあるんでなんとかしますわ。今月もよろしく なんか今月は中だるみが起きそうな予感。
ということで今一度気合い入れなおしてやってきます
まず13時まで作業１やり続けます。
終了後必ず成果報告します >>565
無事やり通せた
が、もっと進めたい
投資して機材増やすべきかもしれん
一旦休憩 14時再開 >>566
再開。作業２．必ず終わらす。目標30分。 やっと終わった30分どころか2時間かかってんじゃねーか！
この作業がロスになってることが分かってきたのでもうちょっと考えます
次の作業いきます １ｈやるぜ１ｈ後必ず報告します >>568
一つ終わり。
時間的には1作業約2分 15個終わらすのに30分 まだまだあるから大目に見ても10時間ぐらい？
現実的な必要時間が解ったから良しとするか
とにかく最後までやり通す感じでやってく
一旦乙 また夜やると思う 本日ラスト1時間作業します
1時間後必ず報告します >>570
無事完了
まあ色々大変やけどとにかくやりまくるしかなし
明日もやりますのでよろしく乙 午前中残り集中して作業します
1時間以内に終わらすつもりで始めます >>572
無事完了 14時までに必ず作業再開する。 今日の夜の間に１を全部終わらせて、２もやって、出来ればもう一つ何かしたいなあという所。
日課は8時から。
とにかくしっかりやりますわ 無事完了。色々やりましたがまあ寝る前にもう一仕事やって終わりかな
明日も頑張ります 日曜日ですがやるべきことはきっちりやりたいと思います
まず色々TODOリスト復習と来週からの予定の構築から 日課と合わせて無事完了。
もう１作業終わらします。終了したら必ず報告します。 >>579
完成して外回りしていろいろ完了っと。
夜21事項必ず何か作業やります。 失礼 報告し忘れてました 無事に20時から日課をこなすことに成功しました 今日は休みます 明日からまためちゃくちゃ頑張りましょう アンビエント系音楽で最高のリラックスを獲得してください。
どんなに苦しい立場でも、リラックスと共に生きることができれば最強の人生です。
ナイアシンを用いた民間療法も、大変有効です。メンタルの薬を飲んいる人ならば確実に薬が減って行きます。
かなりメジャーになって来ています。発酵食品で腸内環境を整えるのも、すべての病気にすこぶる重要です。
腸が健康であれば脳も元気で異常なしというのが、いまの最先端医療の常識です。
最後に運動も大事で、ややきついぐらいがイイですが適度な運動でもしないよりは全然良いです。
そして、なるべく高タンパクな食事を心がけてください。頭、体、心、すべてのパフォーマンスを上げてくれます。
試してみてください。（SOUEI YAMAOKA 無人島）←をコピペしてください。 >>582
貴重なアドバイスありがとうございます
実際、肩肘張りすぎてしまうのは自分の悪い癖で
リラックスすることをいろんな場面で指摘されることはありますね
腸内環境改善とか運動とかタンパク質接種なども重要なことですね
ところで、最近は、アナログ作業を増やす事と、瞑想を隙間時間に取り入れるようにしてますが
持続力や記憶の確実さなど、力に相当する部分が確実に上がってる感じ
ＰＣ作業で速さを追求したりスマホで利便性を追求しているだけではかえって失うものがあると思ってます
（人間はパソコンにはなれませんからね）
そんなこんなで報告してない間はデジタルデトックス期間で
やることは順調にやってました
ここいらでよりいっそうモチベ上げて行きたい所ですが体調管理にも気を付けて行きたいところです おはようございます
久しぶりに宣言記録活用します
今日のメイン仕事は２つ
そちらを終わらせた後に部屋の片づけ
その後、余裕があれば3つ目、という風に行きます
今まで仕事を5つとか6つとかやってたんですが
さすがに多すぎるので半分で行きます
では午前中に片付けられるように今から1時間半取り組みます
長時間かかる仕事なため、集中できてた場合は時間通りに報告できませんが
達成率報告は必ずします また一時間継続することについても必ずします
では開始 思ったより早く一つ目片付きました。
2つ目の準備に入ります。 思った以上に早く終えられた。午後から微調整して今日は完了かな。
他にもやる事あるので片づけとかします。一旦乙。 お久しぶりです今日の予定は2つに絞り込んだので是非達成できるように励みます。
そのうち一つは是が非でも今日中に終わらせるべきことなので長時間とはなりますが頑張ります
まず1つ目スタート 1時間半後に成果報告必ずします >>587
気になる事を調べて時間を使ってしまいました
頭使う作業なのでエンジン掛かるまでは仕方なし
15時までにまとめきれるように励みます
15時にも必ず成果報告します 良い感じに乗ってきたのでもう1時間ぐらい継続します。 なんやかんやど2つ目もなんとかなりました。ただ、もう1個やっとおくべきことがあったので、もうちょっとやろうかなと思いますけど、早めに休むのも大事というところで明日に持ち越します。一旦お疲れ様 中だるみを防ぐために、色々と作業以外のことも宣言したいと思います
1 今日から完全にエロ禁、オナ禁
特に寝起きと就寝時に過去行ったセックスを思い出すのが昔から癖になってて、今は彼女作ってる場合じゃないとかいう時に妄想してたら結局彼女いるよりひでぇ事になってんじゃねえかよという状態なので、ここいらで恥を忍んで宣言します。
目標は8月半ばまでには絶対に続けること。G 行為と妄想は一切しない、エロ関連は目に入れない、残っていたとしても完全に処分。セックスは真面目にお付き合いできる？彼女ができてたとしたら OK、ただし風俗はダメ。ネットで知り合った。適当な女ともダメ。というルールでやります。
2 どうしても達成したいことを順々に一つずつ片付けていく癖をつける。
同時進行でやる方がいいこともあるんですが…これだと結局どれもこれも最初だけちょっとやって一番最初にやり遂げたかったことが何だったのかわけわからんくなるというのが昔から悪い癖で、最近徐々に改善されつつあると思いきや、ここに来てまた散らかり始めてる感じがする。優先順位はわかるし、やるべきこともわかるんだけど、それをやり続けて最後まで完結するっていう力がまだ非常に弱い。ここを何とかしたいがためにこのスレを立てていたのもあるので、今一度やり直したいと思います。
おかげさまでいい感じではあるんですが、ここに来てもう一つレベルを上げたいなと思っています。上2つに関するやってしまいそうな報告っていうのもどんどんやっていきたいと思いますんでよろしく。 今日もお疲れ様です
宣言通り、女性のこと一切考えない、エロいもの見ない、で就寝します
明日の朝寝起きにも必ず妄想止めます
乙 宣言するとちゃんとやらなかった不思議
今日は作業１ と ２ と報告 の3つを必ず終わらせます
予定としては午前中に進めれるだけ１を進める
終わり次第２を追加する
夕方に３をやる
という流れで行きます
合間で他の仕事もやる感じで
禁止事項はゲーム
それではよろしく 俺からもよろ
学習を今秋で30時間以上やってゲームを禁止します。snsも1日10分にします >>595
頑張りましょう
日課的に報告し、失敗したときはなぜできなかったか？を人に伝えるつもりで書くと効果あると思います
てことで>>594
２は終わったんですが、１がまだ残っています
これが終わらないと3にいけないので、今日はややセルフブラック気味ですが、引き続き継続、何とかやり遂げます
あと女の事考える時間はどんどん減ってますが、時々セッ〇スしたくて仕方なくなるので
そこらへんも何とかやり過ごしていけるように引き続き励みますわ
あとゲームに関しても、そんなことする気が起きないぐらいに目的に集中して行けたらなと思います 終わりました
後は、これから就寝時と起床時に女のことを考えないかどうかの勝負（？）が残ってます
明日もまた引き続きよろしく
乙 アカン ガチでセッ〇スしたくてしょうがない
しかしここで安直にそういう行動起こすと
マジで今以上に集中力とか決定力が落ちるのはさんざん体験済みなので
全力やり過ごします なんか、新規の難解事項を一発で暗記しようとしてる時とか
難しめの計算してる時とかと同じような脳の活性化現象（血流が増えて絞め上がるような感じ？）
が起きてて草
これはこれで脳トレになってるかもしれないね知らんけど
まあとにかくやらんよ俺は絶対 無事に勝利（？）したそうな。
性欲も全部仕事と勉強に昇華させていきたいと思います
ってことで今日もまず昨日のやり残しを完全に終わらせつつ
継続して行わなければならない仕事
それともう一つ収入のための仕事
３つは多いが何とかしてやり遂げますよろしく >>601
何とかクリアしました
しかし難題がなかなか終わらない・・・なんかもうたったこれだけの作業のはずがマジで進まないというジレンマ
思った以上に大変なことが分かっただけ経験かなとは思うんですが
今日、何とかします。
とりあえず乙です。ポルノ禁止は引き続き継続で。疲れすぎててそんな元気すらないすけど・・・。 ということでおはようございます
今日も徹底的にやります
１の続きから。午前中進めれるだけ進めます 今日も継続中。マジで片付けきってさっさと本当に大事な勉強とかに集中したい。
とにかくやります。 やっと第1段階が完了しました。長かった。
第2段階もう引き続き日課としてやってきます
次は別の仕事が待ってるので、引き続き頑張ります お久しぶり 今日もこちら利用させてもらいます
今日は課題が４つあり（できれば５つめ）
しっかりこなしますのでよろしくです
まず1つ目から 50分後に必ず報告します >>607
完了
次、課題２へ。1時間半後に必ず報告します。 >>608
OK
一旦休憩 夕方からまた再開予定です 完了 やれば終わるな まだまだやりたいことあるので追加追加でやっていきます 急激にやる気が沸き上がってるけど深夜帯なので大人しく寝るべきか・・・
一旦乙 今日の午後からも頑張りましょう
1時間後に成果報告します >>613
集中できて2時間出来ました。この調子でどんどんやるわ
17時に成果報告します
サボらずやるよー 今日から早寝早起き習慣も再開します。
22時には寝て、出来れば5時、遅くとも6時には活動開始出来るようにする予定。
今日は成功。早速仕事スタート。1時間半後に成果報告します。 なかなかいい感じだった。しかしまだまだ。一旦離脱します。 早朝作業は順調に継続できてます今日もガンガンやります ぼちぼち習慣化報告とかも取り入れて行こうかなと検討中
もっともっと力をつけたい欲がめちゃくちゃ出てきたので、検討後に実行するかも 今から3時まで本を読み、4時まで図書館で勉強します。1週間で括ってしまうと失敗してしまうので一日ごとに目標を設定していきます。 おはようございます。最近もとても順調に進んではいるんですが若干感じのことがなおざりになってる感じがあるので、宣言報告やって行きます
まず9時半までに仕事を一つ終わらせます
9時半に必ず成果報告します。それまでは絶対他のことはやりません。集中してやり遂げます >>623
一つ終わりました。途中ちょっと集中力欠いてた時間あったが持ち直しました。
１５分延長します。１５分後必ず報告。１５分は絶対他の事はやりません。 >>624
やっと終わりました。微妙な遅れは空回りの証拠。もっとトルク上げて行くために力抜くことも覚えたい。
とりあえず仕事行ってきます。 最近いろいろやり方を工夫してより集中するようになってきました
欲を言えば、もう少し前倒ししたいというところ
予定と to do も機密化したので
今月中やり遂げたいことは全部クリアしていきたいと思い思います
さすがに内容までは書きませんが、項目を記号にして予定表も切ってしっかりやっていこうかなと思う 今から12時まで作業1やります。
12時に成果報告必ずします 再開。作業3いきます
1時間半後に必ず成果報告します そういえば不必要な時のネット禁記録してなかったので、今日から1日目として始める
やり方は、夜22時に報告し、夜22時以降はスマホとパソコンの電源ユニットを別室に移して物理的に見れなくすること。
平日も仕事のパソコンは必要なサイト以外にアクセスできない状況にしてるのでそういう心配はないのだが、宣言記録しながらやりたいと思います。
よほど予定がない限り22時前に報告は必須、と言う形で取り組みます。 完了 残り全部19時までにやり遂げます
必ず成果報告します 無事に終了しました。
夜はネット禁一日目ということで全部切ります。それではまた明日。 13時までに作業1の続き。
13時に必ずパーセンテージ報告します あと一時間(2時間？)集中して作業2をやります。必ず成果報告します。 一段落。
こんな調子でとにかくコツコツやって行くぜ。
夜からも頑張りましょう 今日も夜のネット禁止2日目しっかりやります。また明日。 報告遅れたけど昨日も夜はネット禁止出来てました
今日も頑張りましょう 夜のネット禁止5日目
夜はしっかり休むようにしていきたいと思います 今日も予定はこなせました 引き続き ネット禁止継続します。また明日 1週間目ちょっと帰ってくるのが遅くなってしまいました。今からネット禁します。明日も頑張りましょう 昨日今日帰るの遅くて報告できてないすけど、ネット禁しっかりやります 最近は無理やり集中するために場所を変えたりしてます。ひたすらやります。よろしく 今日も遅くまでかかったがペースが掴めてきた。夜はしっかりネット禁します。明日も頑張りましょう。 今から作業Cに取り組みます。
終わるまでやります。目標1時間以内。早ければ早いほどよし。 無事完了。他にもやるべきこと多くあるので続きは夜。 夜ネット切りは継続中 ポルノも全然見てません
後者は一生この調子でやっていきます
てことでまた明日 今日もクリアできました。
継続の習慣がついて行ってるのはいいことなんで半永久的に続けていくつもりです。よろしく。
明日も頑張りましょう。 今日は90% ぐらいの出来栄えでしたが、多分まだまだ生産率を上げれるので、明日も引き続きガンガンやっていきます。ということでネット禁を継続 明日もやりますわ 今日も夜はネット禁。今日の達成率は70% ぐらい。明日も頑張りましょう エロ動画漁りと酒に人生の私的な時間のほとんどを浪費してるのをほんとやめたい
でも正直それが楽しみだからやめたくない
でもやっぱりやめてもっと有意義なことに時間を使いたい
どうしたらいいんだろう
答えなんかないの分かってるけど お久しぶりです
今日から数日中に片付けるべきことが出現したので
気合入れて粉砕します 全部で６工程あるので、今日中に必ず１，２を終わらせてやろうと思います
ただそれで安堵して３，４の余力がないとかいうパターンを避けたく思うので
むしろ、今日中にさっさと３を半分以上終わらせるつもりでやります とりあえず目途はついた。ここから１９時まで集中して作業継続します。
途中で３０分ずつ、別分野の学習にも回す
１９時に必ず成果報告します
>>655
答え
「”なんかない”のは
”その質問への答え”ではなく
１．”あなたの人生の目的・目標”
２．”酒やポルノのような誤魔化し行動よりもずっと精神を高揚させるような自分にとっての生きがいとは何かを自分自身で見つけ出す能力”
３．”やめるべきことをやめる意志の強さ”」
でしょう。
で、とりあえず”ない”を”ある”まで持っていこうとする事は十分目標になると思います。
つまり
１．やってて自分が情けなくなるような行動は一切やめる
２．自分の生きがいは何だという自問自答を徹底的に行って答えを確立出来るようにする
（これはある程度の前提知識と”読み書きそろばん”の能力がないと出来ませんので
小中高の５教科に関連するカリキュラムで未習熟のものあればその再習得から始めると良いです
それがあった上でわかんなくなってるんだよな〜という人は３へどうぞ）
３．その他、よりよく生きるためのヒント獲得のための行動を惜しまない
体力増進、人と話す、読書する、仕事を増やす、没頭できるスポーツや競技などの趣味を作って邁進する
これ全部できないです、個人じゃ治せないレベルの依存症になってます、という場合は
ひとまず酒代を通院費に回して、心療内科に行ってカウンセリング治療受けるところから始めればいいと思います
それでも無理なら、まあ残された余生をゆっくり過ごされたらいいんじゃないでしょうか >>658
何とか作業継続は出来たが段階としては全然まだまだ３とか入れず…
ちくしょおおおお
時間が来たので明日も必ず宣言報告します
一旦乙 色々やってこの時間 とりあえず今から１時間半で終わらすつもりでやります
必ず成果報告します >>660
なんとかなりました
さすがに疲れた
また明日も必ず報告します！ やります。今日中に２つ（できれば３つ）終わらせます。
なんか知らんけどやる気しかないのでこの勢いでぶっ倒します まず15時までに、作業１をやります。必ず報告します。 ちょっとエンジン掛かるのに時間かかったけど滑り出しとしてはこんなもの
もう１時間やります 
