禿げるのが嫌なので本格的に筋トレをするつもりはないけど
オナ禁したことで有り余ったパワーを何かで発散する必要はあるので
アイソメトリックをやってる
http://home.k07.itscom.net/tora/fit/011.html

適度な筋トレと座禅でムラムラはなくなる