オナ禁の効果をガチで調べるよ 9
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(1/3) オナ禁の定義 オナ禁とはオナニー(自分の意思で性器を刺激し、射精の有無に関わらず性的な快感を目指す行為)を意図的に禁止することである。重視する物質・効果により大きく以下に分けられる。 ●テストステロン派(射精禁) テストステロンの減少、ジヒドロテストステロンの増加は主に射精によりもたらされる。そのため期待するオナ禁の効果がこれらに由来するものなら、セックスや夢精を含め、射精をしないことを心がける。 ●ドーパミン派(ポルノ禁) ポルノを閲覧することにより脳でドーパミンが過剰に分泌され、結果的にポルノ以外の日常に魅力を感じなくさせる。射精の有無は大した問題ではなく、ポルノを閲覧することを避ける。 ●併用派(射精禁・ポルノ禁) 上記2つを同時に実践し、どちらの効果も享受する。ただし制限が厳しすぎると続かないため、例えばセックスは可能とするなど落とし所を探ることも必要である。 オナ禁の効果 テストステロン、ジヒドロテストステロン関連(射精禁) ・筋肉がつきやすくなる ・男性機能の維持 ・集中力の増加、リスクを取れるなどの高次精神機能の発達 ・AGA(男性型脱毛症)の防止 ・皮脂の抑制 ・体臭の抑制 ・睡眠の質の改善 ドーパミン関連(ポルノ禁) ・うつ状態、社会不安障害、無気力の改善 ・現実の女性の好みの拡大 ・日常の小さな快楽への敏感な反応 ・ポルノEDの改善 その他(共通) ・オナニーに使っていた時間を別の活動に充てられる ・報酬先送り能力の向上(サボり癖の矯正) ・衝動買い、間食・暴食などの欲求への耐性の上昇 (2/3) 用語集 【テストステロン】 筋肉や骨格を成長させる、性欲を起こす、社交的にさせるなどの効果がある男性ホルモンで、そのほとんどが睾丸で作られる。自然な分泌量は20代前半がピークで、その後は徐々に減少していく。性的興奮で増加し、射精により急激に減少する。 【ジヒドロテストステロン】 テストステロンと対極となる悪性の男性ホルモン。増加することで皮脂の増加、頭髪以外の発毛の促進、頭髪では薄毛の進行などの影響がある。性的興奮で増加する点はテストステロンと同じだが、射精によりさらに増加する。その他では実践的にはテストステロンを増やす行為はジヒドロテストステロンを減らす行為で、逆もまたしかりと考えて問題ない。 【ドーパミン】 快楽を目の前にしたときに脳で分泌され、それを手に入れる動機を起こさせる神経化学物質(ここで言う「快楽」とは摂食・摂水・睡眠・性欲など、動物としての本能に根ざした欲求への報酬である)。エンドルフィンなどと違い快楽そのものではない。ほとんどの場合において「やる気が起きない」「飽きる」とは即ちドーパミンが足りないことと同義である。 【CREB】 サイクリックAMP応答配列結合タンパク質。脳でドーパミンが過剰に分泌されたときに生産され、ドーパミンとドーパミン受容体の結合を阻むタンパク質である。この働きにより過剰な快楽について「飽き」を起こす。 飽きが起こってもそれ以上に快楽を求め続けてドーパミンを分泌させることで、CREBも更に生産され、結果として脳にCREBによるドーパミンへの耐性がつき、一定の快楽を得るために必要なドーパミンが多くなる。 このようにして無気力を引き起こすので、アルコールや薬物、インターネットポルノなどの、一般的な依存症の原理に関わっているという説がある。 【ドーパミンデトックス】 起源は不明だが、2018年頃に海外のYoutubeチャンネル("Improvement Pill")が紹介したことで急速に海外で浸透した概念である。 デジタルデトックスの一環としてSNSや音楽、ネット、ゲームなどのドーパミンを分泌させる快楽(トリガー)を一定期間遮断することで、そのようなドーパミントリガーからの生活への影響を抑え、自分を律することが目的である。期間には様々あり、一日数時間であったり、数日に渡って実践することもある。 【リセット】 主にテストステロン派がテストステロンの長期的な低下を防ぐために週に1回、意図的に射精をすること。浙江大学(中国)の自慰とテストステロンの論文(2003)を根拠とする。通常性欲に耐えきれずにオナニーをしてしまうことには使われない。 【オナ卒】 オナニーを「してはいけない(禁止)」から、「しなくてもいい(卒業)」と発想を転換して精神的なストレスを緩和する手法。ムラムラしたとき「俺はオナニーは卒業したからもうしなくてもいいんだ」と考えることでオナニーをしないことを簡単に正当化できる。 (3/3) Q. どのくらい続ければいいの? A. オナ禁の目的を達成できるまで。そのため何よりもまずオナ禁の目的を定めることが大事。 一例として目的がドーパミン重視のものは長期であればある程よいので、生涯オナ禁も視野に入れる。 Q. セックスでの射精はどうなの? A. オナ禁の目的で変わる。 目的がテストステロン重視のものならセックスでの射精も悪影響。ドーパミン重視のものなら悪影響なし。オナ禁の目的をしっかり意識することが大事。 Q. 夢精はアウト? A. 不可抗力なので気にしないのが精神衛生上良い。 それを踏まえて、テストステロン重視なら射精のため悪影響あり。ドーパミン重視ならポルノを使っていないので悪影響なし。 Q. エロ動画だけ見てオナニーしないのはOK? A. エロ動画を見るだけで脳では大量のドーパミンが分泌され、ドーパミンへの耐性がつくことで日常から喜びが減り、うつ状態・社会不安障害・無気力につながるためダメ。 Q. ポルノを使わない(妄想など)オナニーはOK? A.射精を伴うならテストステロン派はNG。ドーパミン派は、ポルノと違い最終的には飽きるはずなので長期的には害は少ないが、しないに越したことはない。 Q. 1〜2週間くらいオナ禁したら下半身が全く反応しなくなったんだが? A. いわゆる性欲喪失(フラットライン)。仕組みは解明されていないが、オナ禁、ポルノ禁をしたとき、それまでのオナニーの頻度が多かった人ほど長期に渡って性欲が喪失する。人によって1ヶ月〜1年以上と幅があるが必ず性欲は戻ってくるので、性欲喪失を不安に感じオナ禁を中止するべきではない。 Q. ムラムラして抜きたくなったらどうしたらいい? A. 性衝動を即刻別の活動に使って昇華するのが良い。体を動かすほうが簡単。筋トレ、散歩など。ムラムラした瞬間にその場に立ち上がるだけでも効果がある。 Q. ネットポルノ禁をしたいがどこからがポルノ? (着エロ、水着グラビア、アイドル顔アップ、TikTokで踊ってる子など) A. 自身の性的嗜好の要素を含み、投稿者がセックスアピールに注目されることを想定しているコンテンツは全て禁止するのが手っ取り早い。その為着エロ、水着グラビア、アイドルは当然NGで、TikTokは自分の顔や体ではなく、ダンスそのものを見てほしいと感じられるかが分かれ目。 Q. 夫婦、恋人間のレス改善効果は? A. 「オナ禁の効果」の現実女性の好みの拡大、ポルノEDの改善より一定の効果がある。 Q. オナ禁で前立腺がんのリスクが増加するって本当? A. 統計学的には本当、医学的には因果関係不明。 ただし前立腺がんはアジア人の生涯発症率は13人に1人、発症の平均年齢は70代、45歳以下で発症するのは稀、進行が遅く完治も可能という、ガンの中ではほとんど恐れるに足らない病気である。 Q. オナ禁をすると精子の質が下がるって本当? A. 本当。射精をしない期間が続くと精子の量は増えるが質は下がり、オナ禁を4日以上続けると精子のDNAの損傷率が高くなったり、運動率も減るという研究がある。ただしオナ禁により恒常的に精子の質が下がるわけではなく、射精をすることで質は戻っていく。その為妊活をする際はオナ禁を中止し、そうでない場合は精子の質の低下については杞憂である。 >>1 乙 https://youtu.be/IsbBE-LaWIY この動画長いけど、16:00-18:00くらいのところで、 女性二人が「抜いてるチンポに用はない」って言ってるね。 断射してる男は文句なしにレアモノになれる。 この女性二人いわく街中歩いてても見かける男はほぼオナ猿顔だとさw エロ禁13日、山を越えて楽になったかと思ったらまた辛くなってきた 依存症の恐ろしさってやつなのかな 10年も必死に毎日見て収集してをやってたのを急にやめるんだから 大変なことだと思う、俺には確固たる決意があるから大丈夫と思いたい あと、これだけ頑張ってると風俗でさえ行く気がなくなってきた どうしても自分の力で彼女を作ってリセットしたい 風俗でもいいのかもしれないが、行ったあと抑うつ状態になるのが怖くて仕方ないんだよな、また1からかーみたいな ポルノさえ見なきゃって意識になればいいんだけど今はなれそうにない おちんちんギッチギチ状態でリセ我慢してます 今日で20日目ですがいつまで持つかな 憶測でしかないんだけど、心が凪の状態になって初めて効果が出てるんだろうなと思う やたらめったらムラムラしたり逆になんか鬱っぽくなったり安定しない状態ってのはテストステロン的に考えても多分高くはないよなと思う >>1 乙 これで何度も見たような質問にはスレタイ嫁と言えるわけだ エロだけ解禁してしまったけど次の日怖い夢みたし寝不足だし最悪だった。偶然かな? 偶然だと思うがエロありオナ禁は普通にツライからやめたほうがいいぞ エロ禁もしたほうがむしろ楽だよ オナ禁は自己肯定感の向上とセットで意味をなすらしいので、エロありは良くないかも ? >>15 目的によって変わる テンプレに書いてある このテンプレをどこまで信用していいのか作った人教えて >>18 まじ?このテンプレデマあるの? どこか教えて オナ禁28日目だが少し変わった効果を感じたので報告するよ。気がついたら吃りがなくなってたんだ。生まれつきだししょうがないかって感じで生きてきたけどまさか治るとは思わなかった。小さなことだしオナ禁のお陰かは分からないけど凄く嬉しかった。もうちょい続けてみようと思う テンプレの草案を作成した者です >>17 作成者本人の私が答えても信頼にかけると思いますので、第三者またはご自身で確認することをおすすめします >>18 デマを盛り込んだ意図はありませんが、無意識にそのような表現をしている可能性があるかも知れません。 もし「ここがデマだろう」と思う部分が具体的にあれば オナ禁の効果をガチで調べるよ テンプレ議論 https://fate.5ch.net/test/read.cgi/keihatsu/1633149827/ こちらにどうぞ 補足として、自身の実践スタイル(射精禁やポルノ禁)によっては参考にできるQ&Aの項目は違います(そのため「テストステロン派では〜、ドーパミン派では〜」というような記述を意図的にしている)。 自分に当てはまらない項目を「デマ」と捉える人もいるだろうという認識はありますが、テンプレ全文を通して読んでいればこのような認識は生じないだろうとも思っていました。 とにかく、テンプレそのものの是非や意見に関してはテンプレ議論スレにお願いします オナ禁&同性にも異性にも物腰がやわらいこと(レジで「ありがとう」を言うなど)&2日1回のジム通い&テレビやゲームでなく、読書と音楽を娯楽とする(美術館めぐりも良い) ↑ これでモテるよ、容姿はあまり関係ない。 女性にたいしてけっしてガツガツしないこと。同性にモテるひとは異性にもモテる。人として魅力的ということか… そして、なりより口が堅いこと(○○さんだけには、話しておくよ←じっさいには自分だけに打ち明け話をしているのでないのかも知れないが笑)、秘密を守れる人信頼を得られる。当たり前か、汗。 ポルノってヒロポンと同じ運命辿りそうだよな。あんだけ人を堕落させといて、自己責任だなんて無責任すぎる。 もう兵器のレベルだもん。 テストステロンを高く保ちたいです。 オナ禁5日から7日目がテストステロンのピークとなるらしいんですけど、7日目以降は下がりますよね。 下がったとしても1日から7日までよりもテストステロンを高く保てるのでしょうか? だとすれば7日目以降もオナ禁する意味があるんですけどね。 >>24 研究結果がないからなんとも言えないというのが正直なところ 「7日目以降は下がる」ということすら、例の論文の信憑性の問題から事実かどうか危うい >>25 体感的にはどう思いますか? そこまで長くやったことは久しくないですね。 猿でしたわ。 >>26 俺は射精禁、ポルノ禁で現在3ヶ月半ほど経ったところ 何人か言っているように、無敵感は1ヶ月くらいで無くなった(慣れただけかもしれない) ただ、人に話しかける、話しかけられるのが全く嫌にならなくなった(ドーパミン関係の恩恵もあるだろうが) あとは皮脂が全然でなくなってサラサラの状態が続いていて、これは以前週一リセットしてた頃にはなかった効果 だからあなたが求めるのが上記のこれらにあるなら7日以上続ける意味があると思うし、ポルノ禁も併用すればそれ以上の恩恵が得られるはず(テンプレに詳しくあるが) BBB ? GGG @project_bbb 先日テクノブレイクで危うく死にかけました。 場所:お風呂場 回数:3回目 症状:身体の硬直、激しい胸痛、脱水症状 状況:心臓を抑え、荒く息をつきながらお風呂場のタイルの上に横たわり、蛇口から滴る水を決死の思いで約30分間飲み続けて何とか生還した https://twitter.com/project_bbb/status/1460222884345876481 https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>22 そうかな? ほとんどの女は受け身だからガツガツいったほうが結果としてモテると感じる 人として尊敬されたいならあなたのいう方法だけど やっぱ断射してると、やたら男から敵意向けられるようになるな。 今日、歩道で全然モテなさそうな冴えないおっさんがすれ違いざまに地面に ツバ吐きやがった。自分より雑魚そうな奴だからどーってことないんだが、 やっぱあれかな?動物の勘で自分の生命が脅かされるような感覚に陥ってんだろうか? 俺のこと視認した時からなんか不機嫌そうな顔になったのがわかったから絶対意識してたよ。 マスクしててもわかるんだな。顔のみならずやっぱオーラが変わってるんだと思う。 たまたま機嫌の悪いオッサンがツバ吐いてただけだろw 考えすぎだ >>31 んー、人間はどうしても理性的に考えることにあまりにも慣れすぎているよな。 でも俺にはわかるんだよ。間違いなく俺を不機嫌になってた。 なんていうか、動物敵意な第六感でわかる。 女も精子が溜まってるオスがわかるように、頭で考えるんじゃなくて直感的なものなんだよ。 誤字脱字多くてすまん。 俺を見て不機嫌になってた。 動物的な第六感で に訂正。 それめちゃくちゃ分かる。オナ禁してると攻撃的な行為してくる男増えるよな。これはナポレオンコンプレックスとも言って自分よりも優秀そうなオスを見ると攻撃しないと気が済まない弱いオス特有の病気。動物だとカラスが思い切りその習性をもってる。面白いから調べてみて。カラスと雑魚オスは似てる。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.5 2024/06/08 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる