自分の習慣化の例で、
朝起きたら音読一日３０分〜1時間ぐらいして
すぐに起きて倒立３０秒〜1分ぐらいするのが日課になってる。
習慣化する過程みたいなのは１の言うことがしっくりきた。
もう６ヶ月はしてるけど、当たり前にやってて
飽きてきて「これ意味ある？」て感じになってきた。
習慣化に使う力を使わなくなったからだと思う。