【ほめ回路】ほめ日記を書いて生きやすくなろう【手塚千砂子】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しを整える。** · 2015/12/11(金) 10:29:40.75

一日１０個、自分をほめよう
ほめたことをノートに手書きしよう
ノートに書いたら声に出して読み上げよう

たったこれだけ。これが「ほめ日記」です
毎日やれば自己肯定感が養われて自己否定感の生きづらさが解消されて生きやすくなります

初めは２、３個ほめるだけでもいい
やりたい人はまず三日続けてみよう
できたら次に二週間続けてみよう

必ずほめ言葉を用いてほめよう
効果が実感できるはず

詳しくはこちらをお読みください
ほめ日記プロジェクト
http://homediary.net/

**名無しを整える。** · 2021/12/14(火) 08:05:10.60

>>829
えらいね。
もう一度書こうと思い立ったこと、書いた事実、音読して自分に聞かせてあげたこと、
自分を立て直そうと思い、行動したこと。
がんばったね。結果を感じられて良かったね。

**名無しを整える。** · 2023/08/03(木) 03:35:43.24

-y(~。~；)Ξ(-。- )/ ⌒－~ ポイ！

**名無しを整える。** · 2023/11/03(金) 12:20:09.61

息をしてエライ！

**名無しを整える。** · 2024/01/23(火) 21:22:00.12

私も再開することにした
感謝ノートを毎日書いてたらほめノートも書きたくなってきた