【ほめ回路】ほめ日記を書いて生きやすくなろう【手塚千砂子】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しを整える。** · 2015/12/11(金) 10:29:40.75

一日１０個、自分をほめよう
ほめたことをノートに手書きしよう
ノートに書いたら声に出して読み上げよう

たったこれだけ。これが「ほめ日記」です
毎日やれば自己肯定感が養われて自己否定感の生きづらさが解消されて生きやすくなります

初めは２、３個ほめるだけでもいい
やりたい人はまず三日続けてみよう
できたら次に二週間続けてみよう

必ずほめ言葉を用いてほめよう
効果が実感できるはず

詳しくはこちらをお読みください
ほめ日記プロジェクト
http://homediary.net/

**名無しを整える。** · 2015/12/12(土) 00:37:06.96

>>6㌧
貼るなよｗ
誉めるのはいい方法だね
ただ現状にとらわれないでリア充の発想になりたいんだよね
同じように自由になりたいの
自分を限定したくない
自分を同化させる方向が違ってたことに気づいた俺偉い！とかそんな感じかなあ

**名無しを整える。** · 2015/12/12(土) 14:05:58.35

長い間憂鬱だなあと思ってた排水周りの掃除と水漏れ自力で止めたわｗ
再来週、優雅な豪邸暮らしの友達がアメリカから戻ってくるけど、俺は独りボロ屋と闘いながら水漏れ独力で直したわｗｗ
偉い！！よく達成した俺！！誇りに思う！！！！(泣)

**名無しを整える。** · 2015/12/12(土) 14:19:53.46

理想とする人が自分のなかに入ったらどうするか、と考えたら自由になれるかもしれない