>>64
よしきた！　実にいい質問だ！

感情込めなくてもいい。作業的にやっても全然構わない
続けていくこと。これが命綱

ほめ日記は自分ほめた内容を手書きすることでその内容を脳に刷り込むことができる
そうやって脳に自分をほめる内容を沢山蓄積していけば脳は自分を肯定している状態が普通だと認識し始めてやがて肯定脳となる。書いたことを音読するとなお良いのはそういうことで