【ほめ回路】ほめ日記を書いて生きやすくなろう【手塚千砂子】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しを整える。** · 2017/04/20(木) 22:48:55.92

このスレが600レス以上もついている事が嬉しい
ネットにこんな素敵な考え方をする人がいるのが心の支えになる
どうしてみんなここに書き込もうと思ったんだろう？

**名無しを整える。** · 2017/04/21(金) 06:31:26.73

>>600
嫌なことがあった時
「嫌なことがあった」とは考えないし書かない
「経験値が増えた！」と書く
そして誉める
「神が我に経験値を与えてくれた！」
「理想の自分に近づいた！」
「次はもっと上手くやれる！」等々

**名無しを整える。** · 2017/04/21(金) 17:51:40.65

>>603
俺の場合はホモ日記を始めようと思ったので、参考にしようとここに来た

**名無しを整える。** · 2017/04/21(金) 23:49:51.57

今日本屋で新しいほめ日記の本を見かけて軽く立ち読みしてきた
ほめ100本ノックというのが面白そうに感じたよ。集中して一度に100個自分ほめを書き出すってやつな

>>603
ほめ日記を始めて間もない頃、自分ほめのネタを見つけられずにいたオレは結果を問わず過去に頑張っていたことを褒めるようにしていた
そうしたらあまりほめるネタに困らなくなった

と、個人的にはこういうほめ日記に関する体験も気軽に書けるからだろうか

>>604
少し視点を変えれば見えるものが違ってくるというやつか。ステキな考え方だね。ほめ日記に書けるよ！

**名無しを整える。** · 2017/04/22(土) 21:33:01.35

ほめ日記
スマホのおかげで一ヶ月続いてるけど
朝に書くルールだと寝る直前のことしか思い出せん（誉められん）な…

**名無しを整える。** · 2017/04/23(日) 16:54:44.08

>>606
立ち読みすんな、乞食野郎！

**名無しを整える。** · 2017/04/23(日) 18:02:17.78

>>606
確かに乞食かも知れない
しかしお金も時間も無駄にしないあなたは素晴らしい人だ
著者にとっては乞食野郎でも
あなたが選ぶ誰かにあなたが金や時間を投資したとき
あなたはその人に神と呼ばれるでしょう

**名無しを整える。** · 2017/04/24(月) 11:05:46.62

図書館で借りたよ
字が少ないからすぐ読み終えた

最近ブックオフでも見かけた

**名無しを整える。** · 2017/04/28(金) 23:03:47.92

自分をほめたところでブスはなおらんよ

千草 · 2017/04/29(土) 08:34:16.35

自分をほめると、ブスは治ります。
理由は、周りからのいじめで、ブスと言われて、自分をブスだと思い、ブスになるパターンがほとんどだからです。

そこで、ほめ日記で、美人だとほめ続けると、自信が出てきて、顔の表情が良くなります。
ブスも美人も、顔の表情で決まるからです。顔の表情は、心で決まります。

**名無しを整える。** · 2017/04/29(土) 09:39:22.57

何やっても底辺は底辺

**名無しを整える。** · 2017/04/29(土) 14:02:25.16

同じブスでも感じのいいブスと卑屈なブスでは雲泥の差

**名無しを整える。** · 2017/04/29(土) 17:24:18.60

なにをやっても底辺

**名無しを整える。** · 2017/04/29(土) 23:17:37.36

†◇いったい！どこへ行けば。何を成し遂げれば､､。。認めてもらえるのか。勉強、仕事、才能、夢。。
自分の価値、誰かに認められたくて、焦り、追い立てられるように生きる。
すべてのそういった焦りや葛藤からすっきりさっぱりと、解放されます。
敷居無し気難しさ無し｡Q-CHAN牧師の伝道部屋生放送in ニコ生毎朝７時＆毎晩8時より 9年間、日～金曜放送中
Youtube録画沢山あり

↑とは別コミュニティーですが、海外の奇跡の様子など
→ https://www.youtube.com/watch?v=f30Nbu-1Kcg&;;;index=17&list
アジア・小アジア,南米,アフリカ,中国,中東などで続々起きている、イエスキリストによる救いと奇跡のみわざ。
ろう､盲､マヒ,ガン、精神病、難病, 色々な病気からの解放、救い。新興宗教ではありません

**名無しを整える。** · 2017/05/01(月) 16:26:49.05

>ほめ100本ノックというのが面白そうに感じたよ。集中して一度に100個自分ほめを書き出すってやつな

量というのは練習する場合には重要だよな。継続も重要だが、しばらくは過激に大量に
やってみると、いろいろ発見がある。

感情的で嫌味な発言は大体が1行とかだけども、背後にはその100倍くらい抱えているの
だろうと思う。吐き出す練習をすると、そういう嫌味なことは消えてしまうと思う。
一行メッセージになるのは吐き出すだけの技術がないのだろうと思う。
だから日記を大量に書くようにすると、自然と吐き出す技術が身に付く。そうすると
浄化が起こる。
　そう考えると褒めるということが本質的なことかどうかよくわからない。寧ろ浄化
することを意識したほうがいいような気もする。

**名無しを整える。** · 2017/05/01(月) 16:37:03.08

＞なにをやっても底辺

　司会者のジュニアはダンスが全く駄目なようだ。昨日はそれをネタにした番組
をやっていて笑い転げた。
　恐ろしく才能のある人でも、部分的には才能の無いところがある。逆に才能が
ないと思い込んでいる人でも、ある部分では才能を持っている人もいる。
底辺という言うのは他人の評価に過ぎない。しかも一時的な状況にすぎない。
だから底辺であっても無知であっても何の問題もない。抜け出したければ、抜け出す
ようにすればいい。

**名無しを整える。** · 2017/05/02(火) 04:43:21.60

＞字が少ないからすぐ読み終えた

速読のコツはまず基礎を丁寧に勉強すること。加藤周一が読書術のなかで書いている。
基礎をしっていると、些末なことはサッと読める。自分の場合も誉め日記を読むなら
立ち読みで十分だと思う。読まなくてもこのスレに目をとおしただけで十分だと感じて
いるから本屋でもし目にしても手に取らないと思う。でも些末だから詰らないという
ことではない。基礎の一部だということだ。

**名無しを整える。** · 2017/05/03(水) 04:04:24.71

カルト

**名無しを整える。** · 2017/05/04(木) 19:53:23.24

>>612
鏡にも綺麗に映す鏡とそうじゃない鏡があるよね？
いっそのこと、姿見にモデルのポスター貼っておいたほうがいいんじゃないかと
人は見たいように見るし、思い込みで姿が変わるなら鏡でアファしても良いよね

**名無しを整える。** · 2017/05/04(木) 20:48:34.57

ブスという言葉はネガティブな言葉であって、そういう言葉を使う人間は劣等感が強いから
誰かを自分の下に置こうとしてるだけ
ブスを積極的な言葉に言い換えれば。庶民的な顔、人を安心させる顔等

**名無しを整える。** · 2017/05/04(木) 21:21:31.44

反応したら負け

**名無しを整える。** · 2017/05/05(金) 17:26:34.31

もしあなたの願望が全て叶うならどうしたいですか
白魔術と黒魔術を使ってあなたの願望を叶えてみませんか？
日本で最も強力なパワーは必見です。
https://www.youtube.com/watch?v=5UFEe8xIRUU

http://prt.nu/5/40

http://prt.nu/f/30

**名無しを整える。** · 2017/05/06(土) 13:30:41.67

【創価学会】池田大作　語録

「女子は身体を使って信者を獲得せよ」「脱会者は自殺するまで追いつめろ」
「財務は功徳、金が無いなら神社の賽銭箱から盗み出せ！」
「青年よ、仏敵を打ち砕け。学会迫害の悪人は厳罰でのたれ死ぬまで攻め抜け」
「ポシンタンは大好物」「脱会するなら三代先のお布施を納めろ」「嘘も百万遍言えば真実になる」
「同志を裏切った退転・叛逆の者は業病地獄や裁判地獄。仏罰の因果は無残。」
「哀れ、反逆者の正体見たり。我らはこのような反逆の輩に正義の怒りを燃やし鉄槌を下すのみである」
「広島・長崎への原子爆弾投下は仏罰」「創価学会以外は邪教、駆逐せよ」

**名無しを整える。** · 2017/05/06(土) 13:36:21.50

去年少しやってた
根気がいるね
1週間位しか続かなかった

掃除してたら出てきたからこれから読み返すw
読み返したら又やってみるわ

**名無しを整える。** · 2017/05/06(土) 14:11:44.76

横からだが、少し意見がある。自分が好きでやっている事を自分で誉めるのは違うのではないか
ペットの世話、絵を描く、読書、映画を見る、お笑い番組を見る、ドラマを見る、料理をする、お菓子を作る等
自分が好きな事は他人はもとより自分で誉めても違和感が

**名無しを整える。** · 2017/05/08(月) 20:03:34.72

確かに、私も最初は自分の好きな事を褒めるのに、何の意味があるのかな？いいのかな？
って思いました。ただ好きでやってるだけで、誰の役にもたってないし、、みたいな。
で、私の場合は、違和感を感じた所はすっ飛ばしたり、たまに書く事が思いつかなくて、
テキトーに「◎◎が好きな私、素敵！」なんて書いたりして。

でも、だんだん、何かを愛する事ができる、というのは十分に素敵なことだと本当に思えるようになりました。
たとえば、「絵を描く」だったら自分の見た物を描いてを残しておきたい！っていう気持ちがあるからだと思うんです。
それは、自分が嬉しくなるから、そして自分が嬉しくなる事をしてあげたい、という気持ちからじゃないでしょうか。大げさに言えば自分を尊ぶ事ができている。
そうすると、絵を描く事が好きな、自分以外の人の事も、大切にするとまでいかなくても肯定的に見る事が
出来る様になる。
思った事や、感覚、感性を褒めるのには、そういう理由があるのかな？なんて思ったりもします。

ちょっと、長くなってしまって失礼しました。

**名無しを整える。** · 2017/05/08(月) 21:11:45.09

失礼だな君

**名無しを整える。** · 2017/05/11(木) 08:36:58.91

>>607
ほめ日記を書くタイミングはいつでもいいんだぞ。朝書くのが辛いなら別の時間帯に書いたっていい

**名無しを整える。** · 2017/05/11(木) 19:42:08.60

いや、ダメだよ

**名無しを整える。** · 2017/05/11(木) 20:09:12.01

横からだが、褒めるより感謝するのが自分に自信を付ける気が
感謝するからそれを返そうと他人に協力的になれると

**名無しを整える。** · 2017/05/13(土) 07:25:36.45

>>627
大丈夫。その場合は「むかつくことがあっても大人の対応したオレえらい」とかそういう方面で褒めればいいんだ。褒められる部分を褒めていって

自分が好きでやっていることを褒めるのも「自分の好きなことをするための時間を作るオレ超有能」とか「趣味でやってることだけどこう何年も飽きずに続けられているおかげでもはや一芸の域に到達している。これは誇っていい。たいしたものだ」とか、ほめ方次第ですよ！

>>632
それならベストなのは褒めることも感謝することも両方することなんじゃないか

**名無しを整える。** · 2017/05/13(土) 07:38:35.04

『自分褒めといっても自分には褒めるところがありません』は『自分は、自分の短所にばかり今まで意識を向けてきました』ということだから
短所ばかり知ってて長所知らなかったらバランス悪くない？

本当なら『オレにはこうした短所がある。でもこうした長所もある。むしろこういう短所があるからこういう長所が磨かれていった、ということもある』っていうのがバランスいい
例えば喧嘩に弱かったからこそ話し合いを重視するようになり、コミュニケーション技術が磨かれて交渉上手になった、とかね

**名無しを整える。** · 2017/05/14(日) 09:10:56.84

>>634
喧嘩が弱いのは、ヤンキーとして致命的

**名無しを整える。** · 2017/05/17(水) 19:29:31.19

>>634
それ、ダイハードで「俺に交渉任せろ」ってしゃしゃって撃たれたオッサンやん
いややわそんな奴

**名無しを整える。** · 2017/05/18(木) 23:10:37.10

いや>>634は正しいよ。自分の短所を長所に言い換える作業は大事。その瞬間に自由になるから
引きこもり：繊細な人
ゲームばっかりやってる人：集中力がある人

結局、ユーモアの精神が心を自由に

**名無しを整える。** · 2017/05/22(月) 23:15:35.36

>>637
心を自由にするか、、
確かに、うまく言い換えられた時、解放感がある！迷いもちょっとあるけれど。
的を得ている！

**名無しを整える。** · 2017/05/23(火) 17:11:41.75

無理して言い換えるのは不自由と言う

**名無しを整える。** · 2017/05/23(火) 22:05:37.73

気楽にやればいいだろ
ウダウダ言ってないで楽しもう

**名無しを整える。** · 2017/05/23(火) 23:59:25.17

貧乏：環境に優しい
ブサイク：庶民的容姿
友人が少ない：孤独を恐れない、他人に依存しない

**名無しを整える。** · 2017/06/04(日) 21:29:18.54

なぜ上級者向けのやり方である『自分の悪い所をプラスの見方をして褒める』ということをいきなりやりたがるんだ……

まずは自分の良い所とか、頑張ったこと(または過去に頑張ったこと)とか、当たり前に日々こなしている社会人としての常識ある言動とか、そういうのを自分で褒めていこうぜ

それまではダメな一面はダメな一面なんだよ
不細工は不細工だよ。無理にプラスに捉えて褒めたって悲しいだろそんなもん

不細工を補おうと化粧に力を入れたり、せめて相手に不快感を与えないようにと明るい表情を心がけたり、そういう欠点を欠点として認めた上での自助努力が真に褒める所だろ

**名無しを整える。** · 2017/06/04(日) 23:53:01.89

>637
誉めたり貶したりできるんが自由だからな。ｗ
「褒めるんは素晴らしい」というような次元を超えなければ、自由には成れない。
「俺は駄目な奴だ。」という束縛を「俺は素晴らしい」という束縛に変わっただけで
自由度としては同レベル。

**名無しを整える。** · 2017/06/07(水) 08:31:19.22

おれなんて、はあまりないけど、おまえのここがダメってのが多すぎて一瞬でストレス溜まって声を荒げてしまったり大変なんだけどこれはまた違う？
自己肯定感はそこまで低くない。

**名無しを整える。** · 2017/06/07(水) 19:26:00.11

日本語でぉｋ

**名無しを整える。** · 2017/06/07(水) 19:51:05.88

たぶん日本語できないからダメ出し喰らいまくりでストレスも多いのでしょう。

**名無しを整える。** · 2017/06/07(水) 23:32:39.84

>>642
言いたい事はわかるが、上級者も初心者もないよ。短所は長所に変わる可能性大
Ｆランク大学卒なら彼らの気持ちがわかるし、貧乏だったならそういう主張が出来る
弱味がそのまま永久に残るという考え方は危険だし、現実的ではない。短所を短所と受け入れてそれを生かす方が生きやすい

**名無しを整える。** · 2017/06/09(金) 22:47:42.93

手塚先生のブログでずっと前に読んだのだけど
どの項目もだけど、
書いたものを読み返したときに
自分がどう感じるか？
がポイントのようです。

たとえば
短所をプラスに書き換えたものを
読み返してみて

スッキリしたり、明るく前向きになれるならヨシ、
モヤモヤが続いたり、そこからまた嫌な事を思い出したりするようなら
潔く消した方が良いようです。

**名無しを整える。** · 2017/06/11(日) 04:50:52.49

たまたまブームなってるだけで、そのうち手塚の化けの皮がはがれる。

カルト体質。カリスマ教祖なりたがり。対等な人間関係成立せず、取り巻きは皆、子分扱い。。。

**名無しを整える。** · 2017/06/11(日) 05:20:49.98

そうなん？

**名無しを整える。** · 2017/06/11(日) 08:11:13.04

書籍が売れたり、末端のインストラクターが頑張ってるからいいけどね。

実物の手塚は、もろ権威主義で独善だぜ。セミナー出てみりゃ一目瞭然。

**名無しを整える。** · 2017/06/11(日) 14:43:23.66

>>651
今、ブームなのか？

**名無しを整える。** · 2017/06/12(月) 00:30:41.66

>>648
へー知らなかった
教えてくれてありがとう

**名無しを整える。** · 2017/06/12(月) 00:32:31.08

>>651
セミナーに参加したことあるの？

よければそのときの様子をくわしく

**名無しを整える。** · 2017/06/12(月) 07:31:16.72

>>653
どういたしまして

**名無しを整える。** · 2017/07/07(金) 11:26:38.58

急な出費などで、今月の生活費？家賃、携帯代が足りなくてお困りの方。

ヤミ金でお困りの方。

保証人、担保不要です。

是非ご相談下さい、詳しくはHPをご覧下さい。

会社にお勤めの方、自営業、フリーター、風俗・水商売など業種にかかわらずお気軽にご相談ください。

ｴﾇﾋﾟｰｵｰ法人ｴｽﾃｨｰｴｰ

**名無しを整える。** · 2017/07/12(水) 01:01:55.57

>>641
いいね
環境にやさしい
恐れない

**名無しを整える。** · 2017/07/13(木) 01:06:28.96

当たり前の事をほめてる自分が恥ずかしくなって衝動的に消してしまうんだけどどうしたらいいんだろう・・・

**名無しを整える。** · 2017/07/13(木) 07:03:10.37

やめたらよろし

**名無しを整える。** · 2017/07/28(金) 09:09:49.16

当たり前のことこそ褒めてる自分凄いとかで良いんじゃない
身構える必要なし

**名無しを整える。** · 2017/08/03(木) 01:56:50.45

>>658
合わなかったら無理して続けなくてもいいんじゃないかな

あいだを置いてまたやったらすんなりなじむこともあるし、他の方法が合ってることもある

自分もほめ日記はやめてしまったけれど、「ここまでやるとウソくささを感じてしまうんだな」って自分の感覚の範囲がわかったから、やってみたのはけしてムダじゃなかった

**名無しを整える。** · 2017/08/03(木) 07:31:37.33

いや、ムダだったよ

**名無しを整える。** · 2017/08/03(木) 14:08:16.63

ある心理学じゃ自分の短所をみとめなさいと言ってる。短所をポジティブに捉え直す
例えば、有名人がカツラやゲイであることをカミングアウトして自由な気分になり生き生きしたり短所も自分のチャームポイントの一つ

**名無しを整える。** · 2017/08/03(木) 15:38:16.54

短所／長所というのは自分がそうジャッジしているに過ぎない

**名無しを整える。** · 2017/08/05(土) 16:27:18.73

ハゲを魅力的とジャッジする女もいるに違いない

**名無しを整える。** · 2017/08/05(土) 17:30:15.83

豊田真由子先生・・

**名無しを整える。** · 2017/08/06(日) 09:55:48.22

>>665
いるね
トレンディエンジェルの斎藤さんは短所を逆にアピールして大人気。ネガティブポイントを
前に出すと強い人間だと評価される

**名無しを整える。** · 2017/08/07(月) 21:56:37.42

>>658
褒めたくない箇所を無理して褒める必要はないぞ。褒めたい箇所や褒めても苦にならない箇所を褒めたらいいんだ

**名無しを整える。** · 2017/08/07(月) 22:03:46.39

褒めること自体が目的になっちゃってないか?
ほめ日記、自分ホメはあくまでも自己肯定感を上げていくための手段だぜ。例えば感謝されたって自己肯定感上がるだろ?

**名無しを整える。** · 2017/08/07(月) 22:58:03.67

そこでホモ日記ですよ

**名無しを整える。** · 2017/08/22(火) 21:04:27.21

ほめ日記って完璧主義を捨てたい人に向いている。百点満点中百点の自分しか許せない息苦しい自分をやめたくて、それでほめ日記を使って百点満点中十点の自分でも毎日褒めていく感じだし

**名無しを整える。** · 2017/09/07(木) 20:46:48.41

最近は気の向いた時にしかやらなくなったなぁ...

**名無しを整える。** · 2017/09/07(木) 21:26:22.53

>>672
そこでホモ日記ですよ

**名無しを整える。** · 2017/09/07(木) 21:58:40.05

>>673
男同士のいとなみの記録でもつけるのか...

**名無しを整える。** · 2017/09/08(金) 07:29:20.15

>>674
yes
(体のいとなみ無しで、心のいとなみだけでもok)

**名無しを整える。** · 2017/09/12(火) 00:53:43.71

体の営みだけのハメ日記なら大歓迎

**名無しを整える。** · 2017/09/12(火) 08:26:15.90

ハメ日記。新しい！

**名無しを整える。** · 2017/09/12(火) 09:05:20.60

>>676
歓迎も何も日記の内容をここで公開するわけではないのにw

**名無しを整える。** · 2017/09/24(日) 21:18:36.69

みんな最近ほめ日記やってるー?

**名無しを整える。** · 2017/09/25(月) 07:26:16.02

ほも日記ならやってる

**名無しを整える。** · 2017/10/03(火) 16:14:07.26

死んでくるさよなら

**名無しを整える。** · 2017/10/05(木) 08:18:11.22

ほめ日記、今ではやらなくなったけど、お陰で自分のことを許せるようにはなっているよ

自分のことを褒めるのはこの時点ではあまり得意じゃないけれど

**名無しを整える。** · 2017/10/14(土) 11:13:13.73

ここもほもネタか

**名無しを整える。** · 2017/10/14(土) 11:13:48.26

書きたくない、書く気力がない時はどうすりゃいいの

**名無しを整える。** · 2017/10/15(日) 20:17:20.81

無理しなくていい。また書きたくなってから再スタート

あるいは「ほめ手帳」をやる手もある。これはほめ日記よりも手軽にできる

**名無しを整える。** · 2017/10/16(月) 07:37:43.47

>>683
ほも日記のスレですからね

**名無しを整える。** · 2017/10/16(月) 07:52:53.89

>>685
どう違うのん

**685** · 2017/10/17(火) 09:57:40.70

>>687
詳しくはググってくれ。本にもなっているから
手塚千砂子の著作だ

**名無しを整える。** · 2017/10/19(木) 01:19:35.74

あー…ﾄﾝ

**名無しを整える。** · 2017/10/23(月) 22:57:19.45

https://m.facebook.com/mariko0919

**名無しを整える。** · 2017/10/26(木) 07:56:41.11

ほめほめ

**名無しを整える。** · 2017/10/28(土) 00:04:27.27

先日、A4のノートにちっさい字でびーっしり日記書いてる子がいた
多分日記
ノートのノートに余白も字で埋め尽くされてたけど、下に５０倍くらいデカい赤い字で「がんばれ！！」と書いてあってわろたw
ほめ日記と似たような感じの日記なんだろうな

**名無しを整える。** · 2017/10/28(土) 00:04:58.79

すまん
✕ノートに

**名無しを整える。** · 2017/10/30(月) 07:46:46.52

>>693
塩見三省「腹斬るなりなんなりせんかい！」

**名無しを整える。** · 2017/10/30(月) 09:49:15.85

私ってすごい！とにかくすごい！

**名無しを整える。** · 2017/10/30(月) 18:56:51.33

>>695
塩見三省「ワレなんじゃい！」

**名無しを整える。** · 2017/11/01(水) 22:07:50.14

自己肯定感はともかくとして、続けてさえいれば心の安定には役に立つよほめ日記は

まあ、初見の人は「自画自賛」だとか「自己正当化」とか「自分を偽った虚構の自信がつくだけ」とか思うだろうけど、それは自分が本心から思っている美点を褒めてないから感じることなんで

自分の美点がわからなかったら親しい人に聞いたらいいんだよ。それで自己の美点に気づかせてもらえたらそれを毎日褒めりゃいいんだ

**名無しを整える。** · 2017/11/15(水) 23:44:28.96

前に進むには行動と結び付けないとだめだな

**名無しを整える。** · 2017/11/17(金) 07:38:03.08

怒濤のゲット！

>>698
前に

**名無しを整える。** · 2017/11/17(金) 07:39:34.58

間違えた

怒濤の700ゲット！

**名無しを整える。** · 2017/11/22(水) 21:57:39.97

「できたことノート」っていうのもあるね

**名無しを整える。** · 2017/12/14(木) 14:15:14.49

今日は肺呼吸が出来た！！！！！
明日は皮膚呼吸する！！！！

**名無しを整える。** · 2017/12/15(金) 14:56:52.97

皮膚呼吸はできなかった
若干エラ張ってるからえら呼吸にチャレンジしますね

**名無しを整える。** · 2017/12/18(月) 00:59:21.25

自己啓発もいいけどネットで得できる情報とか
⇒　http://hutokutei111.sblo.jp/article/181868213.html

8GEXSLIS6B

**名無しを整える。** · 2017/12/26(火) 20:40:19.38

ほめほめ

**名無しを整える。** · 2017/12/30(土) 08:19:08.58

今年もまあまあ頑張ったわたしすごい

**名無しを整える。** · 2018/01/12(金) 21:26:31.77

明けてた

**名無しを整える。** · 2018/01/23(火) 09:44:58.81

うちのペットに似たポイントシール買って貼ってみた
ペットに褒めてもらってる感を演出したら書きやすくなった気がする
あとマイナス言葉をプラス言葉に変換する一覧表みたいなのを
日記の最初のページに書き込んで、褒め言葉が思いつかない時に見るようにしてる

**勇者ああああああ** · 2018/02/05(月) 21:08:35.42

しばらくほめ日記やってなかったんだよ
それで、気づいたら不安な気持ちが出るような日が増えていったんだよな
そんで久しぶりに再開したんだよほめ日記。現在、心が安定するっていうほめ日記の効果を再実感してるよ

**名無しを整える。** · 2018/02/05(月) 23:28:22.05

>>709
しばらくホモ日記やってたのか!?

**名無しを整える。** · 2018/02/15(木) 06:40:52.65

ほめほめ

**名無しを整える。** · 2018/02/15(木) 07:41:39.59

>>711
ホモホモ？

**名無しを整える。** · 2018/03/02(金) 05:09:26.75

https://news.yahoo.co.jp/profile/id/.baCGYiSa3PijHIBc8Nwf.g-/comments/

**名無しを整える。** · 2018/03/13(火) 20:53:34.78

ほめ日記を５ちゃんで知ってアマゾンで買いました。
やってみるとすごくいい。
自己肯定感あがりますね。
現在・過去・未来・家族・先祖・経済力のことまで。
ただ、この著書のプロフィールが出てこないのはなぜですか。
経歴知りたい。

**名無しを整える。** · 2018/03/13(火) 21:51:22.02

>>714
>現在・過去・未来・家族・先祖・経済力

過去、先祖に対して自己肯定感が上がるってどんなんだろう
思い出したくない過去の出来事が消えるとか、供養がきちんと行えて先祖に喜んでもらえてる実感がわくとか？

**名無しを整える。** · 2018/03/14(水) 05:27:41.42

>>714
ただのおばさん

**名無しを整える。** · 2018/03/17(土) 19:56:50.67

>>714
経歴は極秘です

**さとりクン** · 2018/03/29(木) 16:23:27.61

おれ悟ったんだけどwww、何か相談ある？

あと、ブログよろしく！

http://blog.livedoor.jp/kosokeme/

**名無しを整える。** · 2018/04/09(月) 19:03:50.45

創価と警察、在日マフィアによる集団ストーカーの一部始終
(警察車両ナンバー入り)
https://www.youtube.com/watch?v=gTOBN1AkSz0
https://www.youtube.com/watch?v=bbPcpPwO3ug
https://www.youtube.com/watch?v=de1jeSPGGNo

恐ろしくてお漏らししそう´・ω・｀

**名無しを整える。** · 2018/04/26(木) 11:45:18.43

仕事で「ほめ日記」配本しました
主婦の友社からです

**名無しを整える。** · 2018/05/01(火) 23:04:51.81

きのう全力で褒められた
きっと自分がほめすぎたのでお返しだろとかすぐ思ってしまう
賛辞を受け入れるってどーやんの

**名無しを整える。** · 2018/05/12(土) 10:34:23.78

僕の知り合いの知り合いができたPCさえあれば幸せ小金持ちになれるノウハウ
少しでも多くの方の役に立ちたいです
グーグルで検索するといいかも『ネットで稼ぐ方法　モニアレフヌノ』

PJZOJ

**名無しを整える。** · 2018/05/28(月) 06:49:58.77

せっかくだからちょっと立派なノートを買ってきた
てかみんなどんな口調で書いてるん？
本にあるような書き方はまだ恥ずかしいんだ

**名無しを整える。** · 2018/05/28(月) 15:12:23.51

ほめ日記はやり過ぎというかノリが気持ち悪くて合わなかったから、寝る前、スマホのＥｖｅｒｎｏｔｅに箇条書きで3～5個くらい今日のよかったことを書いてる

『マネーという名の犬』というお金がテーマの自己啓発本や、メンタリストＤａｉｇｏの本に書いてあったのをさらにハードルを下げて、「1日3個（増えてもいい）」「眠かったらサボっていい」ということにした

ハードルを大きく下げたのは、そのほうが結果的に長続きするから
気合いを入れて3日や1週間で終わるよりは、気合いを入れずに数ヶ月でも1年でも続けたほうが実になる

**名無しを整える。** · 2018/06/06(水) 09:53:44.77

>>723
箇条書き
○つけてGJ！とか
モーニングページの書きなぐり例w読んでから何でもいいと思えるようになった
カフェで大学ノートに小さな文字でびーっしり熱心に何か書いてる女がいて、下の余白に赤いイラストのような太文字で頑張る！とかその類の言葉を描いてたから多分ほめ日記のようなものだとおもった
自分のテンション上がるやり方でいいんじゃね

**名無しを整える。** · 2018/06/06(水) 21:08:49.10

>>723
夜、隣の部屋に人がいるときにはアーケードコントローラーは使わないようにしているところがマナー良いよね。良い隣人だ

こんな感じ

**名無しを整える。** · 2018/06/06(水) 23:51:01.90

>>725
>>カフェで大学ノートに小さな文字でびーっしり熱心に何か書いてる女がいて、

他人のノート覗き見して、さらにその内容を5chに晒すようなヤツに
「女」呼ばわりされたその女性が気の毒
外でノート書く人は周囲にも気をつけて！

**名無しを整える。** · 2018/06/07(木) 10:47:45.06

知らないw
BBAの粘着しょーもな
人生に不満だからってこんなとこで他人に八つ当たりはやめよう

**名無しを整える。** · 2018/06/07(木) 10:49:04.33

>>726
ほめ日記は自分のことじゃなかったっけ？

**名無しを整える。** · 2018/06/08(金) 03:01:55.26

>>728
他人が気になって人のノートをのぞくヤツは恥ずかしも感じないのな
こうはなりたくない

**726** · 2018/06/08(金) 09:59:39.40

>>729
自分のことだぞ

**名無しを整える。** · 2018/06/08(金) 10:55:02.13

>>726は隣のゲーム音に悩まされている仮定での書き方の一例だよね
参考にしたいと思ったんだけど、自分ではなくえ隣の人のことだから、ほめ日記にはなっていないということか

**名無しを整える。** · 2018/06/08(金) 12:07:59.77

ほも日記にはなっている

**726** · 2018/06/08(金) 17:29:14.57

>>732
違う違う。こっちがアーケードコントローラー使っている。で、隣の人の迷惑にならないように気をつけている

**名無しを整える。** · 2018/06/08(金) 18:11:16.89

>>734
顔が見えないんだから、ちゃんとカミングアウトしろよ

**名無しを整える。** · 2018/06/09(土) 02:02:33.95

>>730
そういう悪意ある憶測で印象操作してるのは、あなたが人生に不満だからでしょ
他人を悪人に仕立てる人が悪人っていう名言もあるじゃない

**名無しを整える。** · 2018/06/09(土) 02:03:28.29

>>731
なる程
良い隣人=自分か

**名無しを整える。** · 2018/06/09(土) 03:25:23.88

>>736
人生に不満って、たずねてもいないのに自己紹介すんな
誰がお前の情報なんて聞きたがるんだよ
人の物をこっそり盗み見して喜ぶなんて人生が安定していたら考え付かんわ

**名無しを整える。** · 2018/06/09(土) 10:10:15.82

>>738
こっそり盗み見って何のこと？

**名無しを整える。** · 2018/06/10(日) 17:55:26.11

>>739
これだよ
カフェで見知らぬ女性がノートに書いているのをこっそり盗み見
ノートの中身や構図、文字の色までしっかり観察してこのスレでうれしそうに報告

725：??名無しを整える。[sage]??
2018/06/06(水) 09:53:44.77 ID:bM7bd+2E.net??[1/1]?魵AS>>723??
箇条書き??
○つけてGJ！とか??
モーニングページの書きなぐり例w読んでから何でもいいと思えるようになった??
カフェで大学ノートに小さな文字でびーっしり熱心に何か書いてる女がいて、下の余白に赤いイラストのような太文字で頑張る！とかその類の言葉を描いてたから多分ほめ日記のようなものだとおもった??
自分のテンション上がるやり方でいいんじゃね

**名無しを整える。** · 2018/06/12(火) 22:39:34.42

今まで「自分のことをホメててえらい」って書いてきたけど、違和感しかなかった

んで今日、「自分の良いところを見つけようとしててえらい」って書いたらしっくりきたよ

**名無しを整える。** · 2018/06/12(火) 23:40:53.00

人を嫌うって自己肯定感のなさかなあ？

**名無しを整える。** · 2018/06/14(木) 18:37:06.72

>>742
嫌う理由があれば自己肯定感とは関係ないんじゃないの?　自己肯定感高い奴だって嫌いな人くらいはいるんじゃない?

**名無しを整える。** · 2018/06/23(土) 19:45:44.60

褒めすぎるくらいでちょうどいい
今日を振り返って自分の良かった点を書き出して褒めすぎるくらい褒めたらいい
今日良かった点がなければ昨日でも一昨日でも何年前でもいいから過去の自分の良かった点を見つけ出して褒めすぎればいいよ

ストレスを感じない範囲で

**名無しを整える。** · 2018/06/30(土) 22:13:07.31

EKQ

**名無しを整える。** · 2018/07/02(月) 16:59:43.17

DQN

**名無しを整える。** · 2018/08/10(金) 10:19:23.68

>>742
様々
敏感でうけつけなかったり、こうあるべきが強かったり、傷つきやすかったり…

**名無しを整える。** · 2018/08/10(金) 10:24:08.29

>>740
ほめ日記に興味があってたまたま目に入っただけでしょ
盗み見なんて悪意ある書き方する人は自分がそうだからだよ
席につくとき勉強してるなーと隣に目を留めるのと一緒で普通だと思う

**名無しを整える。** · 2018/08/10(金) 10:25:26.58

>>741
おおw
その書き方いい

**名無しを整える。** · 2018/08/11(土) 08:17:20.19

>>748
人のモノと自分のモノの見極めつかないヤツって何処にでもいるからな
境界線が曖昧
自分の欲望が第一で相手が不快に感じてるなんて考えることができない

**名無しを整える。** · 2018/08/12(日) 22:45:23.24

>>750
境界線が曖昧の人は怖い
判断基準がおかしいから何を言っても通じない
逮捕後のストーカーは>>748のような言い訳をするんだと思う

**名無しを整える。** · 2018/08/28(火) 13:51:23.02

>750-751は粘着嵐なのでスルー推奨

**名無しを整える。** · 2018/08/28(火) 19:00:27.20

>>752
そういう自己紹介要らないから

**名無しを整える。** · 2018/08/28(火) 19:42:01.72

早速ほめ合いが始まってますな(*´ω｀*)

**名無しを整える。** · 2018/08/28(火) 21:00:50.91

ノゾキですからね
自分の見たいものは何でもやる人は怖い

**名無しを整える。** · 2018/09/09(日) 15:35:02.37

>>750-751
病気だな
自己紹介なんだろう

**名無しを整える。** · 2018/09/09(日) 15:35:20.52

>>753
お前のことだよ

**名無しを整える。** · 2018/09/09(日) 15:38:28.69

>>750,751,753,755
↑自演嵐
他人のレスに執拗に粘着する人は怖い

**名無しを整える。** · 2018/09/09(日) 20:07:55.92

>>756>>757>>758
短い間隔の自演やめろよwww
境界線の症状が図星だから暴れたくなるのも無理はない
他人のものを覗くな

**名無しを整える。** · 2018/09/21(金) 20:49:14.34

>>759
自演というのはだな・・・やめた
ここはほめ日記を書いて前向きに生きる人のスレなんだから荒らすのやめなよ

**名無しを整える。** · 2018/09/22(土) 12:06:10.22

やめねえよ、バカヤロー！

**名無しを整える。** · 2018/09/22(土) 18:54:01.54

結構前にほめ日記挫折してしまったんだけど
最近、簡易版バレットジャーナルで終わったタスクとかを消すときに一言ほめ日記的なコメントを書くようにしたらなかなかいい感じだった
１日が終わってから思い出してほめ日記書くと「仕事を無事終わらせてえらい！」ってざっくりしたのが毎日つづいちゃう人におすすめ

**名無しを整える。** · 2018/09/22(土) 20:02:05.85

自分をほめちゃう人達って、どんな人達ｗ

**名無しを整える。** · 2018/10/05(金) 19:23:23.01

バレット…何だって？それノートなの？
紙とペンじゃないとやだ

**名無しを整える。** · 2018/11/06(火) 20:35:29.73

自分も紙派
鉛筆で書いてるお

**名無しを整える。** · 2018/12/20(木) 10:56:41.98

サプリ食品用大麻オイル
https://plaza.rakuten.co.jp/denkyupikaso/diary/201809280000/
効果は人それぞれ

**名無しを整える。** · 2019/01/07(月) 17:48:26.36

このスレの人たちは文房具板のスレも覗いてみたらいかがだろうか?

カフェでノート広げてる人はぶっちゃけ自己演出で、そーいう自分を見て貰いたい気持ちがあるんだよ

**名無しを整える。** · 2019/03/17(日) 14:28:03.03

手法とかそんな議論はいいから実際にどんなこと書けばいいのかここをノートにしてくれよ。

面倒でやってなかった換気扇の掃除した！えらい！とか？

**名無しを整える。** · 2019/03/21(木) 13:55:57.01

褒め日記付けて半年くらいたつけどちっとも自己肯定感上がらんぞ
どうなってんだ

**名無しを整える。** · 2019/04/04(木) 23:23:43.23

自己肯定感って難しいよな。
会社回すことができてる。
家庭も円満に保たれてる。
育児に支障がない。
なのに俺はダメだダメなやつだってどういうことなんだろう？

この不況でいびつな時代にこれだけやってりゃ万々歳じゃない？
誰か助けてほしい。

**名無しを整える。** · 2019/05/29(水) 22:24:20.11

一周してほめ日記は大切と思いますた

**名無しを整える。** · 2019/05/30(木) 01:06:13.50

>>770
誰がダメダメ言ってんのよ
「あたしはダメなの！」「ちゃんとやってて凄いじゃない、ちっともダメじゃないわよ！」みたいな会話したいなら生活板か人生相談行け

**名無しを整える。** · 2019/06/04(火) 22:37:20.19

ほめ日記をここで知って、始めてから12日程が経ちました。
本も読みました。
とっても心が楽になってきて、自分軸で穏やかに生きられるようになってきて、毎日楽しいです。
ありがとうございます！

**名無しを整える。** · 2019/06/07(金) 11:39:15.73

>>768
そんな感じ。それでいい。
もし自分をほめることに違和感があるなら自分の頑張りを認めてあげる感じで書くと良い。

「汚れた換気扇を綺麗にした。がんばったね」とか「長いことやってこなかった換気扇掃除をやると決意した。そして実行に移してやり遂げた。がんばったね。えらい」とか。ほめようと意識するよりも頑張りに目を向けてあげると書きやすい。

**名無しを整える。** · 2019/06/09(日) 17:59:00.76

掃除のやることリスト箇条書きにして、終わったらチェックとGJ！だけ記入してる
淡々とあっという間にできるようになった

**名無しを整える。** · 2019/06/12(水) 16:36:30.86

モーニングページも面白い

**名無しを整える。** · 2019/06/21(金) 15:43:04.65

みんな、偉いなぁ！前向きで！！

**名無しを整える。** · 2019/06/22(土) 01:56:27.36

みなさん、素晴らしいよ！

**名無しを整える。** · 2019/06/22(土) 02:00:49.97

俺って、天才！

**名無しを整える。** · 2019/06/22(土) 09:58:01.00

俺って、天才過ぎる！

**名無しを整える。** · 2019/06/22(土) 22:41:29.07

たまたまこのスレを見つけて、
ためしにあれができた、これができたとPCのノートに打ってみたけど
なんか気持ちが前向きになれました
自己肯定感を増やす、みたいな心理なのかな？

**名無しを整える。** · 2019/06/24(月) 13:01:17.27

褒めつぶやきも良いぞ。

行動前に、できたことを褒めちゃう。

**名無しを整える。** · 2019/06/25(火) 08:16:04.65

ほめ日記、最高！

ほめ呟き、最高！

**名無しを整える。** · 2019/06/25(火) 08:17:02.96

万一、挑んだことが出来なくでも、

「挑んだ俺、最高かよ！」

**名無しを整える。** · 2019/06/26(水) 07:51:27.38

俺、最高！

**名無しを整える。** · 2019/07/14(日) 04:08:20.58

>>782
いい！
その時「よしよし良くやった！」という感じでポンポンと肩を叩くのもいいよ

**名無しを整える。** · 2019/07/14(日) 09:57:38.85

俺って最高！！！

**名無しを整える。** · 2019/08/24(土) 05:52:58.13

みんなやってる？

**名無しを整える。** · 2019/10/20(日) 22:06:22.97

やってるよ

**名無しを整える。** · 2019/10/28(月) 00:55:35.53

>>762
確かに
既にリストが箇条書きになっていれば、褒め言葉書き添えるだけだから採点みたいでとっつき易いよな
やってみよう

**名無しを整える。** · 2019/10/28(月) 01:18:10.07

　　　　　　,.--──-- ､
　　　　／　　　　　　　　＼
　　.／　　ノ´ 　　/ 　｀ヽ＼　　
　　l　＼　 u 　　/　　　　u ｌ
　　 l　　ゝ　　　./⌒ヽ_丿　ｌ　
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　　＼.　　 ll.｜　<　＿__）_(＿)_　>
　　　＼＿l　l　 <_＿__ノ_(＿)＿ )

**名無しを整える。** · 2019/10/28(月) 02:08:24.64

>>773
素晴らしい

**名無しを整える。** · 2019/10/28(月) 23:17:48.13

>>769
わかる。そもそも自己肯定感が上がる感覚がわからない。心は安定するようになったけど。

**名無しを整える。** · 2019/10/31(木) 14:08:09.62

まだ初心者なんですが、どのくらい続けたら効果ありましたか？

**名無しを整える。** · 2019/10/31(木) 19:03:54.04

>>794
俺は二週間くらいかな。本に書いてる通りにやってそのくらいだった。早い人は三日目で効果出るらしいけどさすがにそれはなかった。

**名無しを整える。** · 2019/11/01(金) 11:30:38.13

そんなに早く出るのか、、
頑張ろ。。

**名無しを整える。** · 2019/11/11(月) 03:58:13.79

>>793
自己肯定感が上がる感覚はスピードに現れると思われ

**名無しを整える。** · 2019/11/15(金) 00:34:02.89

自己肯定がよくわからない場合は自己尊重で考えてみて。自己尊重感、自尊感だ。

**名無しを整える。** · 2019/11/19(火) 15:27:56.01

責めないというのも自愛になるんだってね
だから言葉少なでも褒めるのはより効くんだと思う

**名無しを整える。** · 2019/12/20(金) 20:25:20.43

先日。とうとう「自分で歩行できていてえらい」と書いた。
当たり前のこともほめるんだよとほめ日記の本に書かれてあったからそうした。
自分で自分をバカにしているような気分だった。

……だったのだけど。書き終えて読み上げていたら気づいたことがあった。

「あれ？　自分で歩けているってことは少なくともこの点に関しては他人の迷惑になっていないのでは……？」

世の中には他人の世話にならねば移動できない身体状態の人もいる。
それに比べれば自分は他人にかける負担がひとつ少ない人間ということになる。
他人に迷惑をかけずに自分で歩いて目的地までいけるということ。これはほめていい。

当たり前のことをほめるにも意外と納得のいく理由がついていたりするものみたい。気づけたのは自己肯定感が上がったからかもしれない。

**名無しを整える。** · 2019/12/24(火) 18:45:56.46

最近、自分を許せるようになってきた。

**名無しを整える。** · 2020/01/03(金) 16:19:24.59

わりと自分大好き人間なんですが、これやっても大丈夫かしら