参考になるよ、ありがとう
以前このスレを読んで、〜できた、って書き方に変えてみた
まだ効果は実感していないけど、人のアドバイスを素直に聞いて速やかに実行し継続できているところは良い
などとほめてみるｗ

>実際の効果
ありがとうが以前より多く口に出るようになったね
気分が下がる出来事があった場合も、ダメージを軽減したり沈んでいる時間を短くできていると思う
他者をほめる事も以前よりスムーズにいくようになってきた
今までは、自分なんかがほめたら上から目線と感じさせてしまわないだろうかとか、怯えみたいな不安を含んでしまっていた
感覚的には、錆だらけの水道管の錆をこすり落とした感じ
水も出やすくなったし、水自体がきれいになってきている
そんな自分、良い傾向ｗ