10年くらいクンバハカをやってきたけど最近うっすら
こんな感じかな、っていう感覚になったような気がする
安定打坐の時の感覚のようなスッと雑念が消えて感覚が澄んだ感じ
あと自律訓練法もやってるので併用すると仕事の不安や焦りもかなり抑えられる。
これは気がするとかじゃなくて心拍数や血圧も下がるから気休めレベルではないと思う
でもまだまだ心身統一法の麓を踏んだばかりなんだろうな