なんJ筋トレ部★9

2018/01/16(火) 20:55:37.36

名前欄がhttps://goo.gl/kwvbgnの奴は荒らし
反応した奴も荒らし

前スレ
なんJ筋トレ部★8
http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1507618423/

>>1の一行目に書くコマンド
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2018/01/16(火) 20:56:36.33

ほ

2018/01/16(火) 20:57:13.05

ほ

2018/01/16(火) 20:58:55.40

ほ

2018/01/16(火) 21:01:52.78

ほ

2018/01/16(火) 21:06:33.68

し

2018/01/16(火) 21:08:49.99

の

2018/01/16(火) 21:11:38.09

へ

2018/01/16(火) 21:11:50.91

は

2018/01/16(火) 21:12:05.27

い

2018/01/16(火) 21:12:18.67

き

2018/01/16(火) 21:12:36.90

ん

2018/01/16(火) 21:12:55.83

づ

2018/01/16(火) 21:13:06.10

ん

2018/01/16(火) 21:13:08.87

ざ

2018/01/16(火) 21:13:20.79

へ

2018/01/16(火) 21:13:31.82

ふ

2018/01/16(火) 21:13:54.34

せ

2018/01/16(火) 21:14:08.01

れ

2018/01/16(火) 21:14:26.03

ひょ

2018/01/16(火) 21:14:55.83

つ

2018/01/16(火) 21:15:07.34

い

2018/01/16(火) 21:15:20.04

わ

2018/01/16(火) 21:15:32.09

お

2018/01/16(火) 21:15:43.47

ぽ

2018/01/16(火) 21:15:56.92

ゆ

2018/01/16(火) 21:16:08.00

ほ

2018/01/16(火) 21:17:22.85

ぉ

2018/01/16(火) 21:18:20.63

さ

2018/01/16(火) 21:18:47.06

怒濤の保守で草
サンガツ

2018/01/16(火) 21:18:46.51

保守おわり

2018/01/16(火) 21:21:53.91

すまん保守遅れた
1乙

2018/01/16(火) 21:29:14.69

三角筋後部効いた試しがないンゴ

2018/01/16(火) 21:47:08.68

スレ立て&保守サンガツ

2018/01/16(火) 21:47:13.10

三角筋後部ならケーブルリアレイズがやりやすいと思う
ケーブルの高さ調節で自分の肩くらいの高さに調整してやる方法おススメ

2018/01/16(火) 21:50:28.42

保守頑張り過ぎィ！サンガツ

2018/01/16(火) 21:52:10.72

なんJに糸井スレ立ってたけどまたでかくなってたな

2018/01/16(火) 21:53:59.54

平日ジム行く時間無くて家（マンション）でやりたいんやが床は何敷いてる？
今のところはブロックダンベルとベンチだけ、ゴムマットの上に合板で考えとるんやがダンベル落とさなければ大丈夫？

2018/01/16(火) 22:06:44.47

あなたの部屋がどんなところか知りませんが、おろすときは慎重に

重量物は音がほんとに響くんです
お願いいたします

2018/01/16(火) 22:16:38.66

糸井がTバーロウしてるンゴ
肩周りがすげえボリューム

2018/01/16(火) 22:17:15.79

巨乳って太る過程で女性ホルモン多かったりするとなるんかな
筋肉みたいにある程度飯食わないとデカくならなそう

2018/01/16(火) 22:51:36.06

サンガツ

2018/01/17(水) 08:48:11.89

糸井みたいな骨格やったら筋トレ楽しいやろな
体重増やすのはしんどいやろうけど

2018/01/17(水) 08:56:24.71

クレアチンの味にようやく慣れてきたんご

2018/01/17(水) 09:11:14.02

クレアチンって言うほど味あるか？

2018/01/17(水) 10:05:10.56

スクワットの疲労感やばない

2018/01/17(水) 12:06:37.58

無味の類やろ
マイプロのノンフレーバーBCAAとHMBはクッソまずい

2018/01/17(水) 13:05:12.52

オーツ届いたから食ってみたけどまず杉内

2018/01/17(水) 15:05:14.76

一週間に1部位何回やってる？
1回だけやと不安になってまう

2018/01/17(水) 15:13:31.72

ワイは2回や
1回って筋トレ週一とかか？

2018/01/17(水) 15:26:04.99

>>49
ABCD休AB…とかAB体CD体A…とかバラバラやから
1回以上2回未満って感じやね

2018/01/17(水) 16:25:33.79

ワイは一部位週一やな
ただBPは強化したいので疲労が取れていると思ったら不定期開催
肘窩のとこの二頭の腱痛めたのが治らず4ヶ月、懸垂ができずにヤキモキ

2018/01/17(水) 18:52:20.25

今日は背中！

2018/01/17(水) 19:47:12.22

>>51
それやと1回やん

2018/01/17(水) 19:50:25.38

>>51
体が潜り込んでて草

2018/01/17(水) 20:05:35.48

>>54
ABCDABCD(休みは適当に)…のループやからぴったり1回ではないやろ？

>>55
すまんボケとったんや

2018/01/17(水) 20:50:25.96

手書きかな？

2018/01/17(水) 21:14:55.11

>>56
1回以上2回未満って1.5回とかあるんか？
2回以下やろ？

2018/01/17(水) 21:27:58.64

>>58
頭悪そう

2018/01/17(水) 21:59:53.16

そんなあげ足取りどうでもいいんじゃウ板じゃねえんだぞ

2018/01/17(水) 22:21:40.03

>>60
まぁ落ち着けやガイジ

2018/01/17(水) 22:29:22.30

途中でオナニーし始める事あるから1.5回の時もある

2018/01/18(木) 08:50:39.92

ガイジ扱いはあのコテだけでいいからここでの煽り合いは無しな
煽りたくなったらウ板で

2018/01/18(木) 12:50:49.59

プロテインバー買ってる人おる？
オススメのやつあったら教えてクレメンス
自作しとる人もうまく作れる方法あったら教えて欲しいンゴ

2018/01/18(木) 14:01:25.11

マイプロのプロテインクッキーなら食ってる
仕事中の間食に最適やわ

2018/01/18(木) 20:15:30.34

ダンベルショルダーシュラッグでもうあがらん！ってとこまで追い込んだつもりなのに翌日に全然きてる感なくてあせる

2018/01/18(木) 21:02:39.11

シュラッグはベントロー以上の重量やれるしな

2018/01/18(木) 23:14:42.16

久しぶりにジム行けたから調子に乗ってビッグ3でGVTやったらアカンわこれ

2018/01/18(木) 23:33:52.82

スクワットは40～50%くらいでやらないと死ぬ

2018/01/19(金) 10:21:50.62

ワイもつられて今日はベンチ・スクワットGVTとディップスやるンゴねぇ…

2018/01/19(金) 14:06:46.16

スクワットGVTでシコシコ伸ばそうとしている矢先に古傷の膝痛ですわ…
もう先にデッド伸ばしてトータル400突破したるわいや

2018/01/19(金) 16:28:40.99

70やがやってきたゾ～
スクワット後はうんこ座りできなくなるくらい太ももの表側がパンプして草

2018/01/19(金) 23:42:44.95

GVTだけじゃ筋肥大はするけど
MAXはそれほど伸びないんかな？

2018/01/20(土) 09:27:54.81

遺伝子検査受けたことある人いる？もしおったら自己認識に対してどうか教えてほしい。

昨日結果が届いて、遺伝子タイプ的には完全にパワー系だったから筋トレ民としてはけっこう嬉しい。
俺は自己認識とあってた。

2018/01/20(土) 09:57:32.43

>>74
値段と検査の詳細教えてクレメンス

2018/01/20(土) 10:28:44.53

>>75
病気リスクとか体質とか300項目くらい調べれるgenesisってやつうけた。座高の高さや精子の数の傾向まで教えてくれたで。

普段は三万位だけどちょうどセールやってて9800円だった。プラスで楽天ポイント２０００位たまったかな。

スポーツ遺伝子だけ調べるなら別会社でいつでも7800位でいけたはず。

2018/01/20(土) 12:00:30.41

はえー、そんなのあるんやね

2018/01/20(土) 13:18:50.32

どうやんの？
うんこかなんか送りつけるんか？

2018/01/20(土) 13:37:15.96

うんこでDNA鑑定できるけないやろww

2018/01/20(土) 13:46:28.92

>>78
嫌がらせみたいで草

2018/01/20(土) 14:31:25.37

>>76
はえーサンガツ

2018/01/20(土) 15:47:49.46

>>78
マジレスすると唾やで。
似たようなもんやな。

2018/01/20(土) 15:56:35.70

そのうち自分の遺伝子取り出してこれからどこの筋肉をどう発達させるかプログラミングして体内に戻すとその通り筋肉がつくらしいで

2018/01/20(土) 16:08:33.31

筋肉の発達抑制の遺伝子?をカットした牛と鯛の特集やってたな
身がモリモリやったで

2018/01/20(土) 17:05:43.23

マイオスタチン阻害かな？
人間でも薬で出来るぞ

2018/01/20(土) 17:40:38.91

GVTスクワットやったわ
見事7セット目くらいから10repできなくなって撃沈
脚の日はこれだけでええんちゃうかこれ
汗ダラダラや

2018/01/20(土) 17:42:41.70

GVTの後半はHIITやってるのと変わらんやろこれ

2018/01/20(土) 18:52:41.11

なんでお前ら急にGVTやりだしたんや
男なら限界重量で壊れようや

2018/01/20(土) 19:54:19.13

gvtの途中で最大重量やれば効果倍増やん

2018/01/20(土) 20:02:11.07

最大重量でGVTやればええやん

2018/01/20(土) 20:06:10.30

壊れちゃ～う

2018/01/20(土) 20:17:43.99

もうGVTじゃなくなっとるな…

2018/01/20(土) 20:50:26.74

やってみたがエッセンス的な意味合いで取り入れていいかなと思った
フォーム調整、30分しか時間がないけど追い込みたい時とか
スクワットだと腰膝の負担も少ない

2018/01/20(土) 22:10:32.25

足で色んな種目やるの面倒だし
スクワットgvtいいかもな
明日やるでー

2018/01/21(日) 14:52:49.92

おいおいGVTスクワットの翌日老人並みのヨレヨレ歩きしかできんやんけ
下り坂死ぬわ

2018/01/21(日) 15:58:10.52

MAX伸ばそうとしてる時より効果実感しやすいわ
きちんとMAXも伸びるし

2018/01/21(日) 16:10:19.24

それもうGVTだけでええやん

2018/01/21(日) 16:44:47.00

空前のGVTブーム

乗るしかない、このビッグウェーブに

2018/01/21(日) 16:57:06.36

根性なしのわいにはgvtは無理や

2018/01/21(日) 17:18:59.19

スケジュールを乱すからなあ