>>95
短期間で成果が得られたのは忠実な努力の結果なのだと思います。
マットピラティスで暫く頑張ってみます。ありがとうございます。
基本の呼吸ですが吐く方は出来てると思うのですが、
吸う時にどうしてもお腹まで空気が入っていってしまうレベルです。
（表現が良くなくてスミマセンが）尿意を我慢する感じを保ったまま肋骨〜背中を膨らます呼吸をしてみたら
少しそれっぽくなりましたが‥違いますよね！？
インストラクターに今度聞けばいいのですが、いつも誰かに話しかけられている感じで忙しそうでｗ