ラ板ダイエット部

**名無しで叶える物語**(茸) · 2023/04/07(金) 10:15:27.15

運動するか食事制限するか
どっちが痩せるかな

**名無しで叶える物語**(しうまい) · 2023/04/07(金) 10:19:56.81

食事の種類を限定するのはストレスのもと

**名無しで叶える物語**(もんじゃ) · 2023/04/07(金) 10:20:18.89

どっちもしろ

**名無しで叶える物語**(もんじゃ) · 2023/04/07(金) 10:20:19.48

俺BMI14.9だけど食事制限だけで痩せるぞ

**名無しで叶える物語**(SIM) · 2023/04/07(金) 10:21:03.75

糖質制限が一番楽
夜に白米取らないだけでかんたんに変わる

**名無しで叶える物語**(SIM) · 2023/04/07(金) 10:21:11.92

豆食え豆！

**名無しで叶える物語**(茸) · 2023/04/07(金) 10:21:13.13

「運動はする」「食事制限もする」

「両方」やらなくっちゃあならないってのが「デブ」のつらいところだな

**名無しで叶える物語**(たまごやき) · 2023/04/07(金) 10:23:48.94

ワイはデブだけど筋トレもするし飯も沢山食べる
筋肉の上に脂がのってますわ

**名無しで叶える物語**(SB-iPhone) · 2023/04/07(金) 10:38:01.34

食事制限した上で運動しないと
食事制限だけだと簡単にリバウンドする

**名無しで叶える物語**(もんじゃ) · 2023/04/07(金) 10:44:51.33

運動食事管理どっちもやらないと体重は減らないよ……

**名無しで叶える物語**(SB-Android) · 2023/04/07(金) 10:47:25.50

食事制限だけで痩せるって言ってる奴らは痩せてるんじゃなくてやつれてるんだぞ

**名無しで叶える物語**(茸) · 2023/04/07(金) 10:47:43.06

ガチで両方やろう
週一で7キロ走ってるけどガチで減らんどころか増える
学生の時は鶏胸肉多め甘いの週一週に4回ジョギングって感じでダイエットしてたけどみるみる減ったよ

**名無しで叶える物語**(もんじゃ) · 2023/04/07(金) 10:50:39.68

>>12
多分週1だと駄目なんだと思う…
自分の場合ロードバイク100km以上ヘトヘトになるまで走る週を月に3回作っても痩せる運動にはならない😭

毎日20～30分ウォーキングする習慣の方がよっぽど痩せる運動になると思う

**名無しで叶える物語**(茸) · 2023/04/07(金) 10:53:29.74

>>13
仕事行くのにそんくらい運動してるし階段使うようにしたりしてるけどあかんなあ　食事減らしたら痩せそうやけどこれがなかなか難しいねんな...

有酸素運動は痩せるらしいしその方がいいかもね　あとジョギングの方がウォーキングより圧倒的に痩せるらしい

**名無しで叶える物語**(光) · 2023/04/07(金) 10:54:13.69

運動嫌い(特に走るの)食事好き、酒好き
高校の部活辞めてから20キロ太ってもう痩せれない

**名無しで叶える物語**(茸) · 2023/04/07(金) 10:59:21.40

今身長が168体重67.7
運動っても通勤を駅から歩いてる程度で昼は食べて夜はなし
これを始めたのは去年の夏頃

めっちゃ減る！とかはないけどちょっとずつ減ってきてるんだよね
元々始めた時は72～3あったからさ

**名無しで叶える物語**(茸) · 2023/04/07(金) 11:05:23.26

健やかだったり、筋トレだったり一つにまとめろ

**名無しで叶える物語**(おにぎり) · 2023/04/07(金) 11:06:30.11

一日中体動かす仕事しててもそれほど痩せないから結局食事なんだろうな