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みんな適度な運動って何してる？
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0007名無しで叶える物語(もんじゃ)
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2020/06/23(火) 16:34:41.98ID:bd4q3Rk4
リングフィットとエアロバイクとVR
0010名無しで叶える物語(らっかせい)
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2020/06/23(火) 16:39:22.63ID:mvdlY2gJ
Wiiスポーツ

結構汗かく
0012名無しで叶える物語(こんにゃく)
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2020/06/23(火) 16:43:34.55ID:kAcLbdzv
竹刀使って素振り
剣道はもうやめた
0015名無しで叶える物語(らっかせい)
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2020/06/23(火) 16:46:10.00ID:1x4sZC+S
全裸になり、自分の尻を両手でバンバン叩きながら白目をむき
「びっくりするほどユートピア！びっくりするほどユートピア！」
とハイトーンで連呼しながらベットを昇り降り
0017名無しで叶える物語(SB-iPhone)
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2020/06/23(火) 16:57:11.41ID:Svy3gVZ+
椅子とベットとトイレの往復するだけの毎日だよ
1日トータルで50歩くらいしか歩いてないと思う
0020名無しで叶える物語(もんじゃ)
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2020/06/23(火) 17:12:54.97ID:teWutQ+A
4月からいまだテレワークだから
毎日昼休みに縄跳びやるようになった
0022名無しで叶える物語(うろん)
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2020/06/23(火) 17:13:23.61ID:NBAXqDfw
通勤で毎日チャリ往復35分乗っとるんやが、意味ない？あるなら嬉しいんだが
0030名無しで叶える物語(もんじゃ)
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2020/06/23(火) 18:12:00.83ID:AzoOj55r
2月末からテレワークになったから
マット、ダンベル、チューブ、ストレッチポール、バランスボール買って
職場になった自室の椅子をバランズボールに変えて
肩甲骨、胸椎のエクササイズ15分くらい、筋トレ30~60分、ポールストレッチ15分くらい、静的ストレッチ30分くらいやってる
筋トレ後はランニングもしてて最早テレワーク後の方が健康的な生活になったわ
0033名無しで叶える物語(もみじ饅頭)
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2020/06/23(火) 18:22:47.33ID:lHLO6k7N
ランニングしてる人は事故や事件、紫外線や熱中症と老化に注意してね

ぶら下がりと懸垂
1番全身に効く感じがするし、スタイルもよくなる
四股スクワットも相当良いね
0035名無しで叶える物語(もんじゃ)
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2020/06/23(火) 19:04:48.08ID:/KP5rw4W
活性酸素発生させて何が嬉しいんだか
0037名無しで叶える物語(もんじゃ)
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2020/06/23(火) 19:12:36.78ID:lRkaeDDK
ベンチプレス130kg
0038名無しで叶える物語(茸)
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2020/06/23(火) 19:14:15.63ID:/bVKu2hW
>>36
ちゃんとオカズの名前声に出してやればなるよ
0039名無しで叶える物語(もんじゃ)
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2020/06/23(火) 19:18:44.56ID:4o5yNjw+
立ち仕事で十分
0042名無しで叶える物語(SB-iPhone)
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2020/06/23(火) 19:37:33.32ID:TACMjioL
>>33
もみ饅ネキみたいに若く見られたいから老化は気を付けよ
0045名無しで叶える物語(もんじゃ)
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2020/06/23(火) 19:46:47.26ID:bd4q3Rk4
スクワットあるある
ただの屈伸になってる
0047名無しで叶える物語(もみじ饅頭)
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2020/06/23(火) 19:48:43.77ID:lHLO6k7N
スクワットは膝がつま先より前に出たらダメとかあるね。大事
形は、やっぱり四股スクワットがベストというか一択。まったく違う
>>42
まぁ子供に見られてばっかりだなぁ
0053名無しで叶える物語(SB-iPhone)
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2020/06/23(火) 20:23:01.40ID:TACMjioL
>>47
もみ饅ネキ物知りだし可愛いし好きなんだよなぁ
四肢スクワットやろっと
0058名無しで叶える物語(もみじ饅頭)
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2020/06/23(火) 22:16:51.88ID:lHLO6k7N
>>53
おおー、ファイトちゅん！

・足を肩幅より開く
・つま先を外側(自分から見て逆ハの字)45度くらいに開く
・ヒザはつま先より前には出さない(これも、他の部位でも間違ったやり方をしてるとヒザを痛める)
・腰は丸めない(重心が変になると丸くなる。これは×)
・息は止めない。他の運動と同じで腹式呼吸で、身体を縮める時に吐く、逆の時に鼻で吸う、でOK
・重心はかかとで、お尻を後ろに突き出す
・腰は、太ももが地面と平行になるまで落とせばOK
・一度にいっぺんにするより、時間を分けて何度かする
・続けてみて、合わないと思えば無理はしない

これらを意識してみると良いかも
やっぱり日本の国技だけあってお相撲は凄いみたい。意味がある
0062名無しで叶える物語(えびふりゃー)
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2020/06/23(火) 23:28:46.16ID:4tLud9JS
>>60
楽しいよな
0064名無しで叶える物語(SIM)
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2020/06/23(火) 23:49:44.58ID:9qsPeqJF
ステイホームの時間を活かして本格的にダイエットすべくエアロバイクを購入
2日に1回1時間をノルマにしてる
2ヶ月で4キロちょっと減ってふくらはぎがムキムキになりつつある
0068名無しで叶える物語(もんじゃ)
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2020/06/24(水) 00:03:01.28ID:DvEuX94+
>>67
リングくんっていうリングの精霊みたいな相棒キャラがいるんだけど、デフォだと男の声
無料の神アップデートで女性声にも変えられるようになったけど、その声が伊藤静
つまり、伊藤静がゲーム進めてる(カラダ鍛えてる時に)応援してくれる

「最高だよ」「やったね」「輝いてるよ」
とか色々と明るく応援してくれる
0071名無しで叶える物語(中部地方)
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2020/06/24(水) 00:54:47.13ID:1ZaJXq9E
リングフィット面白いか？
ゲームしながら運動できるけど糞つまらん訳だが
0072名無しで叶える物語(茸)
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2020/06/24(水) 01:04:17.81ID:g2w+5HL/
フィットボクシング
0073名無しで叶える物語(新潟・東北)
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2020/06/24(水) 01:58:12.53ID:NqBY67+g
重りつけて歩いている
で、正しいクールダウンってどうやるの？終わったあとすぐに風呂に入るのってまずい？
0079名無しで叶える物語(四国地方)
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2020/06/25(木) 06:01:59.30ID:zhgHls97
車を敢えて使わない
0080名無しで叶える物語(やわらか銀行)
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2020/06/25(木) 16:18:06.63ID:P/7erSp5
ランニングが趣味なんだが3キロあたりで足に力が入らなくなるのが最近の悩み。数年前までは10キロとかがデフォでハーフマラソンを何度も完走するくらい脚力があったのになにが悪いんだろう。
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