お前ら軽く運動したいときどうしてる？

**名無しで叶える物語**(茸) · 2020/04/26(日) 14:45:17.91

散歩しようにも家の周りには住宅街か人でごった返した商店街しか無いんだが

**名無しで叶える物語**(もんじゃ) · 2020/04/26(日) 14:46:39.00

スケボーパークでスケボーする
なお緊急事態宣言により閉鎖

**名無しで叶える物語**(もんじゃ) · 2020/04/26(日) 14:47:11.28

フィットボクシング

**名無しで叶える物語**(図書館の中の街) · 2020/04/26(日) 14:48:02.42

オナニー

**名無しで叶える物語**(家) · 2020/04/26(日) 14:48:37.21

セックス

**名無しで叶える物語**(しまむら) · 2020/04/26(日) 14:52:22.20

近所をサイクリング

**名無しで叶える物語**(しうまい) · 2020/04/26(日) 14:53:15.22

ダンベル何キロ持てるを一気見する

**名無しで叶える物語**(茸) · 2020/04/26(日) 14:55:07.47

スクワット

**名無しで叶える物語**(しうまい) · 2020/04/26(日) 14:55:31.38

ネトフリとか見ながらエアロバイク

**名無しで叶える物語**(しまむら) · 2020/04/26(日) 14:57:03.10

サイクリング🚴‍♂

**名無しで叶える物語**(庭) · 2020/04/26(日) 14:58:56.68

リングフィット

**名無しで叶える物語**(しまむら) · 2020/04/26(日) 14:59:25.24

窓開けて自重筋トレだいぶキレてきた動画・音楽流しながらやれるし

**名無しで叶える物語**(りんご) · 2020/04/26(日) 14:59:50.83

VRゲーム

**名無しで叶える物語**(茸) · 2020/04/26(日) 15:00:50.69

夜に人通りの少ないところを散歩

**名無しで叶える物語**(SB-Android) · 2020/04/26(日) 15:02:32.71

オナニー一択

**名無しで叶える物語**(茸) · 2020/04/26(日) 15:18:17.43

家の前でなわとび

**名無しで叶える物語**(しうまい) · 2020/04/26(日) 15:19:55.14

スクフェス

**名無しで叶える物語**(もんじゃ) · 2020/04/26(日) 15:21:44.04

リングフィットアドベンチャーにフィットボクシングですやんなぁ

**名無しで叶える物語**(しまむら) · 2020/04/26(日) 15:22:14.34

筋トレyoutuberのhiitトレーニングやる

**名無しで叶える物語**(もみじ饅頭) · 2020/04/26(日) 15:30:49.82

懸垂する。安全面も含めてこれが万能な気がする
くびれも出来てオケオケ♪

**名無しで叶える物語**(SIM) · 2020/04/26(日) 15:32:10.74

デカフェス

**名無しで叶える物語**(庭) · 2020/04/26(日) 15:35:58.78

オナニー

**名無しで叶える物語**(奈良漬け) · 2020/04/26(日) 15:42:07.60

すまんがにこニーだわ…

**名無しで叶える物語**(もんじゃ) · 2020/04/26(日) 15:48:59.06

Oculus QuestでBeat Saber

**名無しで叶える物語**(ほうとう) · 2020/04/26(日) 15:55:52.21

スクワットで全身鍛えられるぞ

**名無しで叶える物語**(SB-iPhone) · 2020/04/26(日) 16:01:51.99

その日の食事を徒歩で買いに行く、食べに行く

**名無しで叶える物語**(茸) · 2020/04/26(日) 16:02:03.87

NHKの筋肉体操

**名無しで叶える物語**(もんじゃ) · 2020/04/26(日) 16:04:23.18

>>25
正しいスクワットってやっぱりあるの？
よくトレーナー的な人が、スクワットのつもりで単なる屈伸に近い動きになってる人が多いみたいなこと言うけど

**名無しで叶える物語**(もみじ饅頭) · 2020/04/26(日) 16:11:12.76

横からゴメンよー
個人的には四股スクワットがオススメ
これも万能の一種

**名無しで叶える物語**(茸) · 2020/04/26(日) 16:11:13.97

仰向けに寝てる状態から10センチ足を浮かせるだけで運動した気になれる

**名無しで叶える物語**(SB-iPhone) · 2020/04/26(日) 16:15:32.92

これ
https://m.youtube.com/watch?v=1b__LjZ5gMk

**名無しで叶える物語**(らっかせい) · 2020/04/26(日) 16:17:46.14

人通り少ないとこでウォーキング
まちがってもジョキングロード的なとこ行くなよ感染するぞ

**名無しで叶える物語**(SB-iPhone) · 2020/04/26(日) 16:21:02.08

こう言う時にラブライブ！運営はライブの振り付けをレクチャーする動画を無料で配信するべきだと思うんだがどうだろうか？

**名無しで叶える物語**(もも) · 2020/04/26(日) 16:28:26.41

運動になるか知らんが手洗い洗車。

**名無しで叶える物語**(らっかせい) · 2020/04/26(日) 16:44:28.24

Wiiスポーツやれ

**名無しで叶える物語**(もんじゃ) · 2020/04/26(日) 16:56:56.22

部屋でマサイ

**名無しで叶える物語**(しうまい) · 2020/04/26(日) 17:19:34.30

踏み台昇降やってみ
普通に心臓バクバクして息切れもする有酸素運動だから

**名無しで叶える物語**(黒酢) · 2020/04/26(日) 17:26:19.07

ガチで片付けや掃除やンゴ.��
前ヨガマットしいて筋トレや柔軟しとったがこれが一番やと気づいた
両手に雑巾持ってケツあげてグオングオン回すんやついでにブラーバちゃんも可動させて縦横無尽のケツフリムーブや��

**名無しで叶える物語**(SB-Android) · 2020/04/26(日) 17:30:57.60

>>38
しね

**名無しで叶える物語**(茸) · 2020/04/26(日) 17:51:53.15

腹筋だな

**名無しで叶える物語**(しうまい) · 2020/04/26(日) 17:54:34.16

>>28
膝がつま先より前に出るのは良くないはず
しゃがむってよりも背を丸めずにケツを下ろすってイメージでやるといいってよく聞く

**名無しで叶える物語**(しまむら) · 2020/04/26(日) 17:56:01.16

正しいトレーニングしないとかえって関節痛めたりするもんなぁ

**名無しで叶える物語**(もみじ饅頭) · 2020/04/26(日) 17:58:39.02

うん
腹筋も普通にやると腰痛めたりするし
サプリと同じで、むしろ摂らない方が良い(やらない方が良い)筋トレ方法は確かにあるね

**名無しで叶える物語**(しうまい) · 2020/04/26(日) 18:04:10.76

スクワットははーどっこらせいらつってイスに座ろうとしたけど直前でやっぱやーめたってする感じだな
まぁググればちゃんと正しいやり方見つかるよ
ワイドスクワットがやりやすいんでないかい

**名無しで叶える物語**(もんじゃ) · 2020/04/26(日) 18:48:33.27

WiiフィットとSwitchのリングフィットアドベンチャーって全然別物なの？

**名無しで叶える物語**(もんじゃ) · 2020/04/26(日) 18:55:14.72

>>45
wiiフィットはやったことないがまぁ別物だよ
あとリングフィットは筋トレが主で有酸素運動には適さない

**名無しで叶える物語**(もんじゃ) · 2020/04/26(日) 19:00:01.98

ある日の夜にフィットボクシング買ってダウンロードしながら寝たら、翌朝フィットボクシングの値引きが始まってた

なんせフィットボクシング楽しいよ
リン先生は露出多い服を着せても喜んでくれる

**名無しで叶える物語**(もんじゃ) · 2020/04/26(日) 19:07:11.94

リングフィットは無酸素（有酸素要素もあるけど）、フィットボクシングは有酸素だからセットでやるとだいぶ効果的だと思う

**名無しで叶える物語**(もんじゃ) · 2020/04/26(日) 19:24:15.06

オタ芸

**名無しで叶える物語**(もんじゃ) · 2020/04/26(日) 20:54:44.05

フィットボクシングいいんだ
迷うなぁ

**名無しで叶える物語**(ふく) · 2020/04/26(日) 21:21:19.46

畑耕してるわ

**名無しで叶える物語**(光) · 2020/04/26(日) 21:29:12.15

シャドーボクシングくらいならどこでも出来るし全身運動だからおすすめだよ

**名無しで叶える物語**(茸) · 2020/04/26(日) 21:58:56.89

最近の蛍光灯は紐ないからシャドーできない

**名無しで叶える物語**(光) · 2020/04/26(日) 22:49:17.16

つま先立ちで家事したりとか
ふくらはぎパンパンになるわ

**名無しで叶える物語**(もんじゃ) · 2020/04/27(月) 00:20:31.93

フィットボクシングは要するにシャドーボクシングのトレーナーになってくれるって事だよね？

**名無しで叶える物語**(もんじゃ) · 2020/04/27(月) 06:27:26.08

>>25
下半身だけやろ

**名無しで叶える物語**(公衆) · 2020/04/27(月) 06:32:17.93

>>55
そう
メニューの内容と時間を決めてくれる
有名声優ボイスのマッチョや美人トレーナーが励ましてくれる
この辺がウケてると思う

**名無しで叶える物語**(たまごやき) · 2020/04/27(月) 14:07:10.13

家の近くの川沿い散歩してるわ
結構長いから良い散歩になる
昨日SSネタ思いついて書けた

**名無しで叶える物語**(茸) · 2020/04/27(月) 15:51:41.84

夜に人が少ない所をランニング
痩せたからもうたまにしかやらんが今の時期はマスク付けて走っとる

**名無しで叶える物語**(もんじゃ) · 2020/04/27(月) 21:10:27.37

https://twitter.com/eshikofu_shu/status/963386097009967109?s=19

これ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**名無しで叶える物語**(もんじゃ) · 2020/04/27(月) 21:31:07.69

フィットボクシング楽しい

**名無しで叶える物語**(茸) · 2020/04/28(火) 11:24:42.38

大荷物にならない程度なら、歩いて買い物にいく
自宅も自室も突き詰めれば「密」だし、買い物に行かないと生活必需品なくなっちゃうからな

帰りには負荷が増えてるから、それを楽しみながら歩く
利き腕に偏らせずに、なるべく均等に酷使出来るよう持ち替える
同様に人差し指・中指の次は薬指・小指みたいに、メイン引っかける指を替える
足・脚も同じで、一定距離左足で蹴って歩いたら、次は右足で同じように…とそんな具合
これらをそれぞれ、20歩とか50歩とか電柱3本とか単位で替えて、負荷が分散かつ均等になるようする

要は、身体の各部に意識的に力を込める動作を織り交ぜながら歩く、ということをする

力の集中と握りの強化になるから、空手とか打撃系伝統武道やる人にもいい
金もかからず(靴の減りは早くなる(笑))、スピード・所要時間も無為に歩くより断然…って具合だから時間も有効に使える

**名無しで叶える物語**(SIM) · 2020/04/29(水) 10:33:30.41

エアリフティングしたら股関節ボキボキ音がした