なんJ筋トレ部

[0001 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sddf-hyi0) 2021/08/23(月) 15:57:32.80 ID:qQKaxGwQd]

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>>970がスレ立て

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[0952 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cee8-A8Ax) 2021/11/05(金) 00:09:16.27 ID:I3VUElpY0]

ベンチやったら手首の小さい腱いわしてもうた……終わりや……

[0953 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0955-dptm) 2021/11/05(金) 00:51:36.72 ID:pV7vQQP60]

月曜日にワクチン打ったんやがもう筋トレしてええか？
ちな打った後15分経たずに頭ぼーっとした

[0954 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMa6-UdYk) 2021/11/05(金) 08:26:21.85 ID:/cLD8WFIM]

>>952
ちゃんとリストラップしろよな

[0955 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cee8-A8Ax) 2021/11/05(金) 11:22:27.86 ID:I3VUElpY0]

>>954
アップだったからいらんやろでやったらまさかの腱ビーンや
ググったら同じようにアップでギアいらんやろで怪我しとる人割とおるみたいやな

[0956 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 92fc-X/tY) 2021/11/05(金) 12:02:36.80 ID:qwrS+nEs0]

ええこと聞いたわ
アップからフル装備やな

[0957 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cee8-A8Ax) 2021/11/06(土) 20:38:14.37 ID:jRYdC2Hx0]

ユーチューブでトレーニーの動画見てると、１５０ｋｇクリーンでローキャッチして思いっきりバットウィンクしてるのとかある
やっぱり正確な知識だけはどこまでも求めていかんといかんな、いつか大怪我するわ

[0958 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3188-ElbW) 2021/11/06(土) 22:08:49.23 ID:HMBMtShi0]

最近筋トレ始めたんだけど小さい筋肉の重要度に気づいてしまった
特に上腕三頭筋とひらめ筋

[0959 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 3188-ElbW) 2021/11/06(土) 23:07:06.45 ID:HMBMtShi0]

部員少なすぎて草

[0960 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9e41-UdYk) 2021/11/07(日) 12:43:17.19 ID:S7PBeVsl0]

もうちょいでbig3合計600族になれそう

[0961 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6130-3R3F) 2021/11/07(日) 13:50:41.09 ID:YkQn2XMm0]

ポケモンやん

[0962 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0955-dptm) 2021/11/07(日) 14:55:00.54 ID:fDFgO9h70]

>>960
内訳は？

[0963 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8154-gyHg) 2021/11/07(日) 15:50:19.85 ID:eeMci9Wn0]

>>960
何キロ級で大会出てる?

[0964 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM62-4gVU) 2021/11/07(日) 18:22:35.24 ID:2zTIHmA9M]

>>961
そう考えると結構強さの感覚一致してて草生える
ワイはダグトリオ位や

[0965 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMb2-UdYk) 2021/11/07(日) 20:44:43.27 ID:BJsXa0+iM]

>>962
スクワット220
ベンチプレス160
デッドリフト220
って感じ

[0966 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMb2-UdYk) 2021/11/07(日) 20:47:04.24 ID:BJsXa0+iM]

S220
B160
D220
と書くといよいよポケモンやな
硬すぎやろこいつ

[0967 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0955-dptm) 2021/11/07(日) 20:52:15.13 ID:fDFgO9h70]

>>965
いや600族やん

[0968 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ d92a-jKyp) 2021/11/07(日) 21:39:11.86 ID:GcfnWxUR0]

はがね
かくとうあたりか？

[0969 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMad-UdYk) 2021/11/07(日) 21:39:34.13 ID:JqSimCeuM]

>>967
すまん目標や
今スクワット210で220そろそろ行けそうなんや

[0970 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ f57d-zbPq) 2021/11/07(日) 22:10:23.97 ID:YfqpnGss0]

H
A
B ベンチプレス
C
D デッドリフト
S スクワット

[0971 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM62-4gVU) 2021/11/08(月) 13:04:03.22 ID:TMqZmdGKM]

H (オーバー)ヘッドプレス
A アームカール
B ベンチプレス
C クリーン
D デッドリフト
S スクワット
で無理やり全身入るな

ツボツボとかハピナスの体型エグそう(小並)

[0972 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0955-dptm) 2021/11/08(月) 13:22:22.64 ID:vm4r/oQJ0]

ポケキッズさぁ…

[0973 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cee8-A8Ax) 2021/11/08(月) 19:08:28.99 ID:tia2nbv80]

ベンチ台もっとらんけど家にある椅子とかつこてなんとか代用できんかな？

[0974 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cee8-A8Ax) 2021/11/08(月) 19:09:31.58 ID:tia2nbv80]

PCケースをベンチ代わりにプルオーバーとかやろうと思ってたけど、
自作民にそれファンの軸とか歪むからやめた方がいいよ言われてやめた

[0975 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0955-dptm) 2021/11/08(月) 20:23:35.54 ID:vm4r/oQJ0]

>>973
ボックス型の椅子で代用してる人はおるんちゃう

[0976 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9e41-UdYk) 2021/11/08(月) 20:51:44.81 ID:t78D0AK20]

そんな高くないし素直に買ったほうがいいと思う

[0977 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ a950-mzAS) 2021/11/08(月) 23:44:39.07 ID:wVBzNIwP0]

問題は場所と床の耐久なんだよなぁ

[0978 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌｯ Sdb2-evsq) 2021/11/08(月) 23:52:35.07 ID:S8ZbiB3wd]

ダンベルベンチ40�sくらいまではビール瓶のかご二つ使ってやっとったな
50�s以上とかやと流石にかごがずれたり動いたりした時に怖いけど

[0979 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cee8-A8Ax) 2021/11/09(火) 00:12:00.39 ID:a0GQepIT0]

>>978
ビールケースかー
ただそれだと台の下が完全に死にスペースになるから、上で言ってる人がいるように素直に買った方がいいのかな

[0980 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-4gVU) 2021/11/09(火) 01:37:29.58 ID:Ib/rHbofM]

重い物繰り返し動かす行為を甘く見過ぎやろ
身体か家壊すこと考えたら筋トレ器具なんてコスパ最高やんけ

[0981 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 6130-3R3F) 2021/11/09(火) 09:39:39.55 ID:6DvAtqU80]

事故や怪我したら筋トレどころじゃないで

[0982 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-GRmY) 2021/11/09(火) 12:00:57.33 ID:tuk5FRAja]

やっすい折り畳みベンチ買ったら鉄の粉でまくりで筋トレしたら掃除機かけなあかんわ
マジで無駄金や

[0983 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5ee6-iEbL) 2021/11/09(火) 19:09:28.46 ID:owMFEb130]

清宮スレ見てたんやけど
なんJ民は筋肉がオフとかの短期間に5キロ10キロ増えると思ってる節あるよな

[0984 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ a950-mzAS) 2021/11/09(火) 20:25:26.43 ID:75PKES290]

ワイは盆休みの1週間何もせずゴロゴロしとったら10kg増えてドン引きしたで
なおまだ体重は戻ってない模様

[0985 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-4gVU) 2021/11/09(火) 22:42:42.16 ID:PItSKTNdM]

昔はプロで初めて本格的にウェイト習うパターンで有り得たかもしれんけど、今は弱小校でもウェイト位やるからそうそう体重は変わらないわな
そう考えるとここ数年で筋トレへの理解が急速に浸透してて凄く嬉しい

[0986 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-qLBy) 2021/11/09(火) 22:52:52.56 ID:zh2yXTtqa]

体育の授業でウエイトトレ入れるべきよ

[0987 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ a950-mzAS) 2021/11/09(火) 22:56:46.55 ID:75PKES290]

猿みたいな連中に器具使わせたらケガのオンパレードで絶対あぶねぇわ

[0988 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-4gVU) 2021/11/09(火) 23:07:49.81 ID:PItSKTNdM]

柔道ですら受身中心のビクビク授業やからウェイトはキツそう
アームカールとかマシントレチビチビやらすくらいか……それにしたって数揃えるの厳しそうやけど

[0989 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM96-X/tY) 2021/11/09(火) 23:19:36.25 ID:/uVDd+MyM]

2010年頃のオフにダルがめちゃくちゃでかくなってたのが印象に残ってる

[0990 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ d988-oSqh) 2021/11/10(水) 11:17:27.32 ID:jxMbltqt0]

こんなに明日が嫌と思ったことはない

[0991 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ d988-oSqh) 2021/11/10(水) 11:20:08.75 ID:jxMbltqt0]

誤爆

[0992 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MMb2-UdYk) 2021/11/10(水) 12:01:56.58 ID:/5ZmNgFaM]

気になる誤爆だな

[0993 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽｯﾌﾟ Sd12-iEbL) 2021/11/10(水) 12:37:06.23 ID:Wa2ha9qad]

家でスクリューダンベルの重り入れ換えもジムでいちいちダンベルのアルコール消毒するのも面倒なんじゃ！殺すぞ！ムカつくんじゃ！

[0994 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9eb2-GRmY) 2021/11/10(水) 16:05:55.95 ID:5h/aGVzk0]

運動で子供に順位つけて喜んでるのジャップだけやからな
海外は運動は健康のためにするものって意識があるから大人になってもフィットネスを続ける人が多い

[0995 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM62-4gVU) 2021/11/10(水) 19:14:53.92 ID:sw3g79DsM]

次スレはこれとりあえず埋めりゃええか？
ワッチョイないけどそもそも人おらんし
なんJ筋トレ部2re
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1629638020/

[0996 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cee8-A8Ax) 2021/11/10(水) 20:10:23.17 ID:pOFpt8Bk0]

ダンベルアップライトロウやってるけどええ感じ
これをバーベルでやるとエグいくらい肩いたなるのなんなんだ

[0997 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ cee8-A8Ax) 2021/11/10(水) 20:15:13.28 ID:pOFpt8Bk0]

ジムでシャフトのみでアップライトロウやったがびっくりするくらい肩痛かったから、
周りの目もあったから５回くらい我慢してやってよーし動きの確認終了って感じで戻したわ
なんだったんだあれ

[0998 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0955-dptm) 2021/11/10(水) 20:38:56.22 ID:DHJ7qOzN0]

>>995
ワッチョイ有りで建てた方ええな

[0999 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 0955-dptm) 2021/11/10(水) 21:13:49.61 ID:DHJ7qOzN0]

保守お願いします

なんJ筋トレ部 2
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1636546377/

[1000 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 9e7d-P8CS) 2021/11/10(水) 21:16:50.90 ID:2N2ZZwcw0]

うめ