今回は元巨人・鈴木尚広選手に肩こりを解消する簡単なストレッチから本格ストレッチまで、ストレッチにおける大切なことをご指南いただきました。

まずはご自宅でもオフィスでもできる簡単な肩こり解消法を紹介したいと思います。

ポイントは肩甲骨を意識して動かしてあげることです。パソコンで作業をするときはつい同じ姿勢になりがちです。

そのため、肩周辺の筋肉が常に緊張した状態になり、肩こりを誘発させます。適度に肩の筋肉をリラックスさせるためにも、鈴木尚広選手が紹介したストレッチを実践してみてくださいね！