そろそろ夏来るからおひさまダイエットするぞ楽な方法教えろ

2022/04/15(金) 14:00:27.62

毎日お菓子食べてしまう

2022/04/15(金) 14:06:29.49

ダイエットは食事管理
筋トレはダイエットではない

〇〇ダイエットは一次的な効果はあるかもしれないが、
今後一生続けていくことを考えると食事管理と適度な運動しかない

あすけんで毎日の摂取、消費、運動カロリーを記録
目標体重と現状の体重から計算して総カロリーを抑えることだけやれば痩せる

食事管理9割　運動1割

まずはお菓子は食べるな
栄養価が低くカロリーが高いだけの無駄食

2022/04/17(日) 14:43:38.67

痩せろ

2022/04/17(日) 16:01:33.88

皆で痩せよう

2022/04/23(土) 06:33:51.27

がんばるぞ！

2022/04/25(月) 10:38:25.70

食うべからず。

2022/04/25(月) 23:46:40.23

それしかない

2022/04/27(水) 11:24:31.87

頑張ろうぜ

2022/05/01(日) 01:26:27.16

痩せるぞ！

2022/05/01(日) 20:04:33.86

寝よう

2022/05/03(火) 21:23:16.55

走れ

2022/05/05(木) 10:42:23.11

まず食べないこと

2022/05/06(金) 09:54:55.50

痩せよう

2022/05/08(日) 09:31:29.06

食べないことだ

2022/05/13(金) 13:50:56.19

筋トレ

2022/05/15(日) 15:07:37.14

ボートやれ

2022/05/18(水) 15:47:43.76

水泳

2022/05/22(日) 14:16:12.57

マラソン

2022/05/25(水) 00:00:46.65

食べない

2022/05/26(木) 21:50:48.35

夏は嫌い

2022/05/26(木) 22:52:56.22

痩せよう

2022/05/28(土) 22:59:56.10

海に行くぞー！

**走り出す名無し**(光) (ﾆｸｸｴ Sac5-baht) · 2022/05/29(日) 22:13:42.74

痩せる方法

走る時みたいに腕を振る。
ポイントは肘を出来るだけ後ろに引く。
1分やればいい。
褐色脂肪細胞が燃焼して痩せる。

2022/06/02(木) 20:50:08.09

走れ走れ

2022/06/04(土) 23:18:54.65

歌う

2022/06/06(月) 21:20:06.68

がんばれ

2022/06/08(水) 22:48:42.57

走るぞ

2022/06/09(木) 17:23:19.28

ダイエットしよう

2022/06/11(土) 07:54:36.14

無理はするなよ

2022/06/13(月) 14:25:32.82

いくぞ

2022/06/19(日) 03:53:30.70

夏はダイエット向け

2022/06/21(火) 23:12:48.96

頑張るぞ！

2022/06/25(土) 15:44:59.59

下剤ダイエット

2022/06/28(火) 16:57:22.80

頑張ろう

2022/07/03(日) 11:03:43.31

きたぞ

2022/07/07(木) 18:53:11.72

走れ～

2022/07/10(日) 21:25:54.45

痩せよう

2022/07/13(水) 15:28:09.38

歩こう

2022/07/16(土) 05:23:13.49

走ろう

2022/07/18(月) 03:40:53.50

がんばるで！

2022/07/19(火) 20:48:43.94

おうよ

2022/07/23(土) 04:33:00.39

汗をかかく

2022/07/26(火) 12:49:45.82

がんばろう

2022/07/28(木) 01:32:55.36

うむ