おひさまがやってる腰痛対策

**走り出す名無し**(東京都) · 2019/09/06(金) 22:19:56.51

なにがある

**走り出す名無し**(帝国中央都市) · 2019/09/06(金) 22:22:01.34

週1整体

**走り出す名無し**(茸) · 2019/09/06(金) 22:22:47.90

ジョギング
体幹鍛えたらヘルニアの痛み緩和された

**走り出す名無し**(東京都) · 2019/09/06(金) 22:24:44.77

筋トレしはじめて腰痛治った
拮抗筋である背筋と腹筋をバランス良く鍛えるの大切

**走り出す名無し**(兵庫県) · 2019/09/06(金) 22:32:53.59

>>4
すでに腰痛持ちだから筋トレが難しい

**走り出す名無し**(茸) · 2019/09/06(金) 22:40:39.57

本当に痛い時、どうしても動かなきゃ行けない時だけサポーター
常時着用は良くないんだって

**走り出す名無し**(ジパング) · 2019/09/06(金) 22:46:04.57

お腹のしこりを揉みしだく

**走り出す名無し**(石川県) · 2019/09/06(金) 23:08:43.67

腹筋やろ

**走り出す名無し**(東京都) · 2019/09/06(金) 23:16:17.61

ランバーサポートが無い椅子に長時間座るときは、
腰にクッションなど当てて腰椎を伸ばすようにする

**走り出す名無し**(東京都) · 2019/09/06(金) 23:16:23.05

可能な限り座らない

**走り出す名無し**(兵庫県) · 2019/09/06(金) 23:17:16.49

マットレスを高反発にしたら朝がすごい楽になった
欅の佐藤詩織ちゃんも愛用してるメーカーやつ

**走り出す名無し**(愛知県) · 2019/09/06(金) 23:17:59.18

腹筋と背筋のバランスに気を付ける
腹筋だけ鍛えてると腰やらかすで

**走り出す名無し**(家) · 2019/09/06(金) 23:19:30.19

腰痛めてから水泳始めた

**走り出す名無し**(ジパング) · 2019/09/06(金) 23:38:14.66

寝返りが少ないと腰痛になる

**走り出す名無し**(福岡県) · 2019/09/06(金) 23:40:56.19

背筋鍛えたら治った

**走り出す名無し**(茸) · 2019/09/06(金) 23:41:51.55

タイトルに「おひさま」って入ってる糞スレ乱立してるけど同じやつがやってんの？
アンケスレ、アフィスレ

**走り出す名無し**(ジパング) · 2019/09/06(金) 23:46:18.60

ジャイアントスイング

**走り出す名無し**(山形県) · 2019/09/07(土) 00:02:07.03

別に腰痛ないし

**走り出す名無し**(北海道) · 2019/09/07(土) 03:33:31.76

ぐるぐるピーマン君だよ体操