おひさまの夏バテ防止法教えて

**走り出す名無し**(たまごやき) · 2019/07/27(土) 16:17:25.35

毎年深刻な夏バテでフラフラになってやばい

**走り出す名無し**(星の眠る深淵) · 2019/07/27(土) 16:18:52.95

毎日自分磨きする

**走り出す名無し**(聖都を望む集落) · 2019/07/27(土) 16:21:23.41

>>2
この季節それできないわw

**走り出す名無し**(ジパング) · 2019/07/27(土) 16:22:02.76

ウナギ食べたいけど無理だろうな

**走り出す名無し**(星の眠る深淵) · 2019/07/27(土) 16:24:25.52

>>3
だからバテるんだよ
毎日してみろ元気いっぱいだぞ

**走り出す名無し**(秋田県) · 2019/07/27(土) 16:26:03.27

俺も知りたいなあ
土日ベッドから起きられないくらいに疲れてる

**走り出す名無し**(福岡県) · 2019/07/27(土) 16:26:05.95

食事と睡眠は言わずもがな、あとは有酸素運動。
週3で軽いランニングしてる

**走り出す名無し**(秋田県) · 2019/07/27(土) 16:27:25.27

>>7
こんな暑い時期に走るの逆効果にならないのかな

**走り出す名無し**(福岡県) · 2019/07/27(土) 16:31:05.40

>>8
ちゃんと水分取るのと、有酸素運動というのがミソ。

**走り出す名無し**(福岡県) · 2019/07/27(土) 16:33:46.74

適切な運動であれば食欲も湧くし、良質な睡眠も取れる。

**走り出す名無し**(秋田県) · 2019/07/27(土) 16:34:53.19

>>9
散歩でもいいよね？
単に歩くだけでも

**走り出す名無し**(千葉県) · 2019/07/27(土) 16:35:12.64

>>5
でもハゲてるんだろ

**走り出す名無し**(静岡県) · 2019/07/27(土) 18:19:38.86

適切な運動いえばSEXしかないな

**走り出す名無し**(光) · 2019/07/27(土) 18:46:15.78

>>11
問題ないよ
自分は運動不足を解消したくて走ってるのもあるから

**走り出す名無し**(茸) · 2019/07/27(土) 19:03:38.87

素麺とか冷やし茶漬けとか炭水化物オンリーになりがちだがタンパク質をキチンととる
ビタミンとミネラルのサプリを毎日とる

**走り出す名無し**(家) · 2019/07/27(土) 19:17:09.58

・水をたくさん飲む
・疲れた時はアミノバイタル
・バランスの良い食事をしっかり取る
・食事をたくさん食べる分運動もする(ジョギングするなら仕事後の夜一択、昼間は暑すぎる)
・家ではクーラーを惜しみなく使う

これで俺は夏バテ知らず

**走り出す名無し**(茸) · 2019/07/27(土) 19:32:27.89

一日二杯の甘酒を飲む

**走り出す名無し**(やわらか銀行) · 2019/07/27(土) 19:39:25.94

>>17
アル中にならない？

**走り出す名無し**(東京都) · 2019/07/27(土) 19:43:57.67

>>18
こいつキッズ

**走り出す名無し**(茸) · 2019/07/27(土) 19:48:35.29

>>18
甘酒には二種類ある
米麹から作った甘酒にはアルコール分は含まれない(一夜酒と呼ばれ栄養価が非常に高い)←米粒が残っておりほんのりとした甘味がある

酒粕を溶かして作った甘酒には5%ほどのアルコール分が含まれる←粕汁に砂糖をぶちこんだもの、日本酒臭い

**走り出す名無し**(やわらか銀行) · 2019/07/27(土) 19:50:09.97

>>20
どこで買えばノンアルコールの買えるんだろう
夏バテ酷いからマジで飲みたい

**走り出す名無し**(茸) · 2019/07/27(土) 21:05:53.77

>>21
業務スーパーにも普通のスーパーにも置いてるよ
たまにサンガリアかな？の自動販売機にもある

**走り出す名無し**(やわらか銀行) · 2019/07/27(土) 23:26:18.94

>>22
ありがとう
ちょっと明日見にいくわ

**走り出す名無し**(東京都) · 2019/07/28(日) 00:07:43.32

オナ禁

**走り出す名無し**(埼玉県) · 2019/07/28(日) 01:01:37.97

一切外出しない

**走り出す名無し**(東京都) · 2019/07/28(日) 01:28:24.63

>>25
ガチの夏バテになるとそれでもフラフラに疲れるよ
学校行けないくらいになる