おひさまの朝飯教えろ
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白米様、博多辛子明太子、葱と豆腐の味噌汁、スーパーの大根サラダ グリーンピースごはん、茄子と油揚げの味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、青ねぎ入り卵焼き、自家製R-1のはちみつ添え 白米(半分マンナンヒカリ)、納豆、味付け海苔、生卵、ブロッコリー少し、前夜の残りの水炊き少し、デコポン(半分) オートミールにバナナと無脂肪牛乳とハチミツミキサーにかけて作ったドリンクと全卵2個卵白を10個を使ったスクランブルエッグ おまんら学校や仕事無いんか?
朝や昼はちゃんと食わないと、パフォーマンスが落ちるぞ
俺はカレーライスやー 玄米に黒ごま梅漬けザワークラウト
豆腐とワカメと切り干し大根の味噌汁 トムヤムクンラーメン(インスタント)
蕪の甘酢漬け
オニオンスライス
トマト >>15
昔こんなことしてたらマジで健康崩したからやめたがいい >>9
なんとなくだが、アメリカ人の殺し屋が食ってそうなブレイクファストだなあ 豚こま280G
チンゲン菜
オクラ
ほうれん草
しめじ
エリンギ
玄米
黒烏龍茶 仕事でホテルのモーニングだからクロワッサンとロールパン、バターとジャム使った。あとグリーンサラダに青じそドレッシング
あとオレンジジュースをグラスで、食後にコーヒーのブラック、以上 ご飯、昨日の鶏水炊きの残り、自家製R-1のメイプルシロップ添え 豚こま200G
もやし
ほうれん草
しめじ
とむらのタレ
玄米
黒烏龍茶 みんな健康的だな、俺昼まで飯なんか食えない
食うのは徹夜して朝まで起きていた時くらい ご飯、昨日のドライカレーの残り、わかめと豆腐の味噌汁、自家製R-1のはちみつ添え 昨日はゆかりおにぎりと卵焼きと茹でたスナップエンドウ
今日はビール 会社のある日は食欲なくて食えない
土日は休日出勤ない前日にスーパーで半額の手作り弁当、インスタント味噌汁を食べる 日高屋のチゲ味噌ラーメン
新宿にある龍の家さん
納豆
タピオカ ご飯、しめじと油揚げの味噌汁、切り干し大根入り卵焼き、鰯の梅干し煮、自家製R-1のあんずジャム添え 鶏肉250G
ブロッコリー
もやし
とむらのタレ
玄米
黒烏龍茶 昨日の夕食の余りチキン南蛮タルタルソースがけ
自家製クルトンつまみ食い自家製パンの耳ラスクつまみ食い
ほうじ茶 たけのこご飯、ジャガイモと玉ねぎの味噌汁、きゅうりとしらす干しの酢の物、鮭の塩焼き、自家製R-1のはちみつ添え 鶏肉280G
チンゲン菜
もやし
玄米
きな粉黒ごま 100G
黒烏龍茶 鶏ささみ250g
茹で卵3個
バナナ1本
キャベツとトマトのサラダ
雑穀米100g
納豆1パック
プロテイン25g(低脂肪乳と豆乳で割る)
サプリメント(マルチビタミン、亜鉛
、クレアチン、BCAA) 食べ過ぎだろ
マ・ドンソクみたいなガチムチ肉団子かよ 鶏肉250
豚こま50
ブロッコリー
しめじ
焙煎にんにくタレ
玄米
黒烏龍茶 >>53
最近、毎朝肉食ってる
タレも色んなの買って試してる ご飯、大根と油揚げの味噌汁、スクランブルエッグ、焼きごてあらぽー、きゅうりの浅漬け、レタスとトマトのシーザーサラダ、自家製R-1プレーン 鶏のささみ250gキャベツの千切り玉ねぎのスライス茹で卵3個分をマッシュしたものをライ麦パンにサンド(味付けはマヨネーズと黒酢ドレッシング)
ヨーグルト200g(プレーン味)
ホエイプロテイン25g(低脂肪乳と豆乳割り)
サプリメント(マルチビタミン、亜鉛、クレアチン、BCAA) 冷凍うどん
乾燥わかめ
長ねぎ
天かす
かつをぶし 豚こま300
ほうれん草
しめじ
焙煎にんにくのタレ
玄米
黒烏龍茶 ご飯、舞茸と豆腐の味噌汁、昨日の煮込みハンバーグの残り、ブロッコリーとトマトのサラダ、自家製R-1のはちみつ添え トーストにバターを1枚、果物チョロチョロ。
それだけで朝はお腹一杯 鶏ささみ250g
茹で卵2個
納豆1パック
プロテイン30g(水道水割り)
サプリメント(マルチビタミン、亜鉛、クレアチン、BCAA)
炭水化物抜いてみた 大会前のボディビルダーみたいな食事だけど、こんなの続けてたら肝臓と腎臓壊すよ。 豚こま280
ほうれん草
焙煎にんにくのタレ
冷やし玄米
冷やしおにぎり
黒烏龍茶 鳥ムネ300
もやし
にんにくタレ
マジックソルト
冷やし玄米
黒烏龍茶 ロコモコ丼
バナナ1本
プロテイン25g(水道水割)
サプリメント(マルチビタミン、亜鉛、クレアチン、BCAA) サッポロ一番みそラーメン
もやし合挽き肉炒め
長ねぎたっぷり
桃屋のにんにく油漬け ラムーの目玉焼きハンバーグ弁当184円
伊藤園の缶入り野菜ジュース190g48円
ここのスーパーは惣菜、パスタ、焼きそばも100円で数種類あるしコスパ最強
東京都にあるか分からないチェーン店スーパーだか田舎民で良かったぜ トースト2枚
ソーセージ3本
卵焼き
牛乳
野菜ジュース 豆ご飯、大根と油揚げの味噌汁、鳥もつ煮、トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ、自家製R-1のはちみつ添え ダイエットするのに朝も少なくしたほうがいいんかな?
朝めっちゃ食ったら意味なし? >>77
朝は食っていいよ
脂肪を燃やすにはある程度摂取したエネルギーが必要だからね
逆に夜は少なく 糖質制限はすぐ死ぬとかニュースあったから適度にお菓子は食べるのがいいわ 鳥ムネ300
もやし
にんにくタレ
マジックソルト
冷やし玄米
黒烏龍茶 ご飯、もずくと厚揚げの味噌汁、スクランブルエッグ、焼きごてあらポー、トマトサラダ、岩下の新しょうが、自家製R-1のはちみつ添え ゆでたうどんを冷水にさらして丼に納豆めかぶ卵と一緒に入れてズルっと頂く 約束の卵かけごはん
ときめき草のお浸し
カボチャの煮物 豚こま280
ほうれん草
もやし
オクラ
エノキ
冷やし玄米
黒烏龍茶 豚こま250
ほうれん草
チンゲン菜
オクラ
エリンギ
冷やし玄米
黒烏龍茶 豚こま80
目玉焼き二個
ブロッコリー
マジックソルト
とむらのタレ
冷やし玄米
黒烏龍茶 パンを朝食べるようにしたらお腹壊すようになった
何かのアレルギーかな 白米
目玉焼き
ウインナー
豆腐
山形のだし
インスタント味噌汁 鳥もも300
ほうれん草
もやし
エノキ
マッシュルーム
ステーキ櫻のたれ
冷やし玄米
黒烏龍茶 ご飯、油揚げと大根の味噌汁、目玉焼き、納豆、トマト、自家製R-1の梅ジュース添え 口副堂のきな粉おはぎ2個
LOOK3 HIGH CACAO Collection 鳥もも280
ほうれん草
もやし
しめじ
ステーキ櫻のタレ
とむらのタレ
冷やし玄米
黒烏龍茶 豚こま280
チンゲン菜
もやし
エノキ
エリンギ
冷やし玄米
黒烏龍茶 口福堂のきな粉おはぎ2個
LOOK3 HIGH CACAO Collection 鳥もも280
ほうれん草
チンゲン菜
もやし
エノキ
にんにく焙煎タレ
冷やし玄米
黒烏龍茶 鳥五目おにぎり2個
ゆで卵2個
あさりの味噌汁1杯
プロテイン
サプリメント(クレアチン、マルチビタミン、亜鉛、BCAA)
今日はジムデーだから4時間みっちり筋トレしてきた 休みの日で暑い日は3食そうめんになる
作るのがめんどくさい 鳥もも280
ほうれん草
チンゲン菜
もやし
エノキ
焙煎にんにくのタレ
冷やし玄米
黒烏龍茶 そうめんは、豚肉と薄切り玉ねぎを軽く煮て、つゆの素で味付けした汁で食べるの好き。七味唐辛子を少し足したり。
それか、めんつゆに擦ったしょうがだけを薬味にするのもいい。 鳥もも280
ほうれん草
チンゲン菜
エノキ
三幸園のタレ
冷やし玄米
黒烏龍茶 ヨーグルトにバナナ薄く切ったやつをいれ手混ぜたやつ 鳥もも280
チンゲン菜
エノキ
三幸園のタレ
冷やし玄米
黒烏龍茶 豚こま280
ほうれん草
チンゲン菜
エノキ
バラ焼きのタレ
冷やし玄米
黒烏龍茶 豚こま320
ほうれん草
もやし
しめじ
バラ焼きのタレ
冷やし玄米
黒烏龍茶 豚こま280
ほうれん草
もやし
しめじ
バラ焼きのタレ
冷やし玄米
黒烏龍茶 鳥むね320
チンゲン菜
もやし
しめじ
冷やし玄米
黒烏龍茶 野菜サラダ、納豆、いわし缶詰、あさりポーク入りの味噌汁 ご飯、茄子と麩の味噌汁、スクランブルエッグ、にしんの燻製、レタスとトマトのサラダ、自家製R-1の自家製梅ジャム添え 鳥もも280
ズッキーニ
もやし
エノキ
とむらのタレ
冷やし玄米
黒烏龍茶 畑で取れた茄子と玉ねぎの味噌炒め
山で取れた根曲がり竹のお味噌汁
水田で収穫したお米
近くの湧き水で淹れたお茶 ご飯、わかめと豆腐の味噌汁、ハムエッグ、レタス、からし高菜、かぶの漬け物、自家製R-1の自家製梅ジャム添え 鳥もも300
ズッキーニ
もやし
エノキ
とむらのタレ
冷やし玄米
黒烏龍茶 今日は自宅で冷やしそば
とろろ 温玉 わかめ カニカマ 揚げ玉 ネギ 鳥もも270
ズッキーニ
もやし
エノキ
しめじ
とむらのタレ
冷やし玄米
黒烏龍茶 鳥もも280
もやし
しめじ
まいたけ
冷やし玄米
黒烏龍茶 鳥もも280
もやし
しめじ
まいたけ
バラ焼きのタレ
冷やし玄米
黒烏龍茶 ごつ盛り塩焼きそば
情熱価格のライトツナ缶
HKT46パッケージ(黄色ラベル)のひきわり納豆
ご飯180g ご飯、エノキタケと茄子の味噌汁、ボロニアソーセージとスクランブルエッグ、トマトとレタスのサラダ、自家製R-1の自家製梅ジャム添え。 鶏のむね肉300g(ごまドレッシング)
水炊き風雑炊
プロテイン25g、サプリメント(クレアチン、マルチビタミン、亜鉛、BCAA) カツ丼
ミニ月見うどん
コーラゼロ
目覚め良ければカツ丼と醤油ラーメン 口福堂のきな粉おはぎ2個
Look3 HIGH CACAO Collection 残り物の水炊き風おじや
プロテイン25g、サプリメント(マルチビタミン、亜鉛、クレアチン) 朝昼兼で昨日コンビニで買っておいたサンドイッチと缶コーヒーとおにぎり1個
3時のおやつにジャイアントコーン、夕飯にココイチの予定だからちょっと軽めにしておいた 12種類もジャムでパンを食べます。
スタッフ優しいな。 タマゴサンド、20品目サラダ、焼き芋、オレンジジュース
昨日スーパーに行ったから今日はまともな朝食だった 7-11の発酵バターで味付けした厚切りポテトとビターショットカフェラテ ねぎとろと野沢菜昆布のせ納豆ごはん
肉のかわりにまぐろを入れた豚汁風 ごはん、油揚げとわかめの味噌汁、納豆、自家製R-1のオリゴ糖添え 発酵食品大事なのかな
最近食べなくなった途端風邪ひきまくる 豆ご飯、油揚げとほうれん草の味噌汁、自家製R-1のオリゴ糖添え。 7−11の「マヨ醤油で食べるこんがりチーズの枝豆パン」2個、野菜スティック、カフェラテビターショット ミルクボーイの漫才ネタ、「赤いスカーフしたトラ」が描かれてるのはコーンフレークじゃなくコーンフロスティだよな 朝からにんにくたっぷりモツ鍋食べないと1日を乗り切れないよ >>250
ゴボウは体に良いのに焼きそばで帳消しやん 7−11の生姜と鶏ごぼうおにぎり2個、野菜スティック、セブンプレミアムの豚汁、ゆで卵、抹茶シュークリーム、オレンジジュース、カテキン緑茶
今日はちょっと豪華な朝食だった 白飯、なすと油揚げの味噌汁、納豆、自家製R-1のてんさいオリゴ糖添え トースト+マーマレード
ウインナー2〜3本
目玉焼きかゆで卵
レタス
コーヒー2杯
だな 生の食パンにマヨネーズを塗って、シソと小女子を挟んで食べるとおいしい。 今日は黒糖のネオバターロール
10年ぶりに食ったうまい 7-11の4種のチーズのチリドッグ、野菜スティック、カフェラテビターショット、 メロンソーダとチリドッグ
そいつがあれば生きていけると思ってる俺は 最近朝を食べないことにした
すこぶる体調がいいんだが 朝飯は時間に余裕があるなら
コンビニおにぎりを買っといて
雑炊にすれば良いんだよ
小鍋にお湯を入れておにぎりin
梅や鮭がお薦め
仕上がりに付いてる海苔を揉みほぐしてのせれば出来上がり ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています