ホットヨガスタジオLava 42
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>>138
個人的な見解ですが夜パワーヨガ初級受けて就寝すると朝、腰の調子が良かったです、多分ダウンドックで足腰背中伸ばす事が多いので腰痛緩和に成ったのかな？と思った あと日常で反り腰(腹筋なくて背骨が後ろに剃る)に成らない様にする
胸式呼吸で、お腹に力入れて剃らない様に常に意識する、足上げ腹筋する時も同じ意識してたら腹筋も付いて腰痛もさよなら出来ましたよ、頑張って。 キャンセル待ち予約って通常予約と何が違うんですか？ キャンセル待ち予約って通常予約と何が違うんですか？ 
バカか？ >>140
ありがとうございます。
パワーヨガ初級、今度取ってみたいと思います。 >>142
通常予約している人がキャンセルしない場合は
キャンセル待ち予約ではレッスンが受けられない
といった違いがあります。 >>138
骨盤筋整ヨガなどは如何でしょうか。
強度3.5～4のレッスンを受けられるかどうかは、誰にも答えは出せないと思います。
腰痛がどれくらいの痛みなのか、体力的なものだったり、その辺りが不明なためご自身で判断していただくしかないと思います。
強度3を受けられて、まだ余裕がありそうでしたら、段階的に受けられるのもいいかと思います。
強度3.5：ヨガフローベーシック、開脚フローヨガ
強度4：パワーヨガ中級、エナジーヨガ
他にありそうですが、後者に書いたものが個人的にですが同じ強度でもきつい感じがしました。
私の場合は強度4以上は敷居が高いなと思っていて、最初に強度4のパワーヨガ中級を受けたのが半年以上経過してからでした。
その後は、出来ないポーズがありながらも強度4.5や5のレッスンにも参加するようになりましたので、今思えば食わず嫌いな感じだったかなと。 >>117
やってるよ
最近の生田爺の投稿にコメントしてたよ😁 >>137
ヨガビギナーを受けたことあるけど、暑すぎるし、ポーズのキープ時間が長すぎるし、指導もキツすぎ
ヨガビギナーなのに、かなり強度を高くされた
もちろん、強度の高いクラスやオリジナルの特別レッスンで、そうするのは全然良いと思う
ヨガビギナーでやることじゃない
強度を考えて欲しい >>146
138です。
アドバイスありがとうございます。
骨盤筋整ヨガ、インストラクターに勧められて先週初めて受けたのですが、
ちょっと辛いポーズもありましたが
最後腰が楽になって良かったので、なるべく受講したいと思います。
ただ、どのレッスンも初めてなので
気になるレッスンに片っ端から予約してる状態です。
今日、面白そうなのでfun shape discoの予約をしたのですが
強度4。
付いていけるのか？その場で楽しめたら良いのか？
ちょっと今心配です。 >>150
可能ならFSPを先に受けたほうが良いかと
初心者はヨガと違って動きが早いので呼吸が止まりがち
それで熱中症に近い症状になって途中退室する人もいる。特に今の時期はマスクしてるので
初めての時はリズムに付いていくだけなので呼吸を忘れずにしてください！ >>150
最初のうちに気になるレッスンたくさん予約するの良い方法だと思います
ついていけなくてもきつくても、自分で都度調整しながらできるし
あと強度は本当に参考程度だし、同じキツさでも自分にとって「楽しいキツさ」と「つまんないキツさ」がある
私は強度3のお腹引き締めヨガや3.5のヨガフローベーシックが大好きだけど、2のヨガビギナーは辛さの方が先にくるので受けてない
知り合いはじっくり伸ばせるヨガビギナー好きって言ってたから本当にそれぞれ >>149
ですよね。
他のスタジオのビギナーと差があるので
初めての時は驚かされました。 >>153
そうなんですね！私はデトックスでしたがデトックスもかなりきつかったです >>150
146です。
私はリズム感があまりなかったり、ヨガをしにきてるのに何か違うなって感じがしますので、Fun Shape Disco系は避けてます。
きつくなったら、休憩したり水分補給をしながらでも良いかと思いますので、楽しんできてください。
あと、「最低週3回は通った方が良いとネットにあった」とありましたが、気にされない方が良いとも思えます。
何だかノルマぽく感じますし、楽しみながら通われるのが一番ですので、回数に拘らずに都合の良い時間だったり好きなレッスンなど、ご都合が良い時に参加されるのがいいと思います。 体が硬いとデトックスは痛いし、汗めっちゃかくから、やった感はありますよね >>156
YFA、エナジー、パワーヨガ上級などのハードクラスが好きだけどヨガビギナー やデトックスは辛いと感じるわー 138です。今帰宅しました。
fun shape disco舐めてた。さすが強度4。
前半は割と楽しくやってましたが、
だんだん体が動かなくなりました。
後半のボックスステップなんて簡単なのにヨレヨレ。
1時間完走はしたけど、最後腰が立たなくなってきたから
もうちょっと腰が良くなったら再チャレンジします。
週3回ですが、今月から向こう3カ月はキャンペーンで
通い放題なので、予定詰めてました。
今暇なので、ゆるーく続けていきたいと思います。
引き続きよろしくお願いします。 お疲れ様でした
私もFunShapeBeauty受けた事あるけど、本当最後ヨレヨレのヨロヨロだった
体力のなさを痛感させられたわw ディスコはスポクラのエアロビに比べれば楽なはずなんだけど素足だしジャンピングなステップはいつも適当にながして誤魔化してます。(じゃないと膝にくるw） 話題のキャラ強めの男性陣たちもディスコ出てるの？ セクシーなステージパートとか、チアリーダーパートとかどんなんかちょっと見てみたいw >>160
実は左膝にきてしまいました。人生初だ。
帰宅したら違和感。今日整形外科休みだから
アンメルツ塗って労っておきます。 >>36
私も気になってました！ただ小妻先生て山口先生にかわりましたよね？それでてすかね？結婚ですかね！ ディスコ初めてやった時、足が信じられないくらい筋肉痛になって階段降りるのも地獄だったw
昔と今と内容違うのかな？最近のはそこまでならない ちなみに新宿西口駅前は床が滑るのでエクサ系のレッスンは無いよ
オッサン達のエクサ見なくてよかった コロナ前にLAVAに行ってました。
そろそろ再開しようかと思うんですが、
どんな感じですか？
スタジオの定員は少なくなってます？
マスクはみんな本当にしたまま過ごすんでしょうか？
シャワールームは使えますか？ >>167
マスクは着用必須、苦しい時は無理せず一旦退室かマスクをずらすなどスタジオによる。
シャワーは通常通り使用可能だが、
レッスン後30分以内にすませるような呼びかけの貼り紙があります。
定員はスタジオによってはだんだん詰め込むようになった印象です。 定員はもとの8割ぐらいの印象
まぁまあ密です
マスクはみんなちゃんとつけてますね
シャワー使えるけど、15分以内で済ますように貼り紙があります。 >>166
オッサンキモいよね
2年ぐらい前ヨギーに小林亜星みたいなオッサンが来て
クマみたい臭かったから速攻出禁にしてやった
猛クレーム入れてやったらレッスン始まる前にアテンドされて出て行ったから最高だったわ >>168
>>169
ありがとうございます〜！
そうですか、マスク大変そうですね〜。
でもけっこう人が戻ってる感じですね！ >>167
あと、FSPとかは
・レッスン後半の声出し
・ラストスタジオ一周
・インストラクターとのハイタッチ
がなくなった
個人的には歓迎 >>166
新宿西口駅前は床が滑るの？
普通の黒いザラザラの床だけど イントラの体調不良でネイチャーから肩こり改善に変わったんだけど、肩こり出来てネイチャー出来ないのは何故？レッスンするのは同じイントラです！ >>173
黒いけど畳から床にした店と違う素材なんだよなぁ
新宿西口駅前はできた時からマット必須店舗だったし
ウォーリアⅡとかやってる時にマットごと滑るし同じ感じに滑ってる人何人か見たことがある ここに限らずホットヨガのブームは終わりつつあるのわかってる？ ヨガも一般的に浸透したし
ホットヨガより常温ヨガを増やして欲しい 黒い床でもゴム系のクッション性がある素材と、やたらツルツル滑る素材のとこがありますよね
ウッドストーンの床はどんなんだろ 常温のレッスンってラバではあんまり浸透しないと思う
常温ヨガのインフィニティシリーズのレッスンがあったけど全く浸透しなかった
常温求めるなら銀座グラッセ店に通うしかないですね
たくさんレッスンありますよ >>178
分かっているからヨガ好きな人が残り、
ホット環境に合わない、好まない人は
常温ヨガスタジオに移り、
なんとなく流行っているとかではじめた人は去っていってコロナ禍で流出が止まらないスタジオは相次いで閉鎖している。 入会して２～３か月
週２回ペースで通っています
通い始めてから下痢気味というか軟便になってしまいました
冷え性ではありましたが、これまでお通じの悩みはなかったです
スタジオでは○○（日本の地名）の水を800ｍｌほど飲んでいます
同じような方はいらっしゃいますか？ >>163
ヨギースレで相手にされずここであからさまな嘘ついて喜んでいるだけの荒らしだから相手にされなければ書き込みペース落ちるかと。 >>184
ヨガは関係なく、水のせいだと思う
私はファミマの水を飲んでるけど、必ず霧島じゃなくて津南にしてる(霧島は硬度が高いから)
硬度が高い水を飲むと、同じようになる人は結構いる
硬度を気にして選ぶか、アルプスの天然水とかにしたら、すぐ治ると思う
書いてある情報だと、ほぼ水のせい >>186
ありがとうございます
水はコントレックス以外のものを選べばいいと思って
スタジオ近くのドラッグストアで安い日本の水を買っていました
次回から硬度を気にして選んでみます ラバって大昔毎回コントレックス1本全員に配ってた事あったよね？ その頃体験に行った事がある。 2Lペットボトルの水持ち込んでたオジさんがいたわ
水飲みすぎなのか大量に汗かいて臭かった 2Lペットボトルの水持ち込んでた婆さんがいたわ
水飲みすぎなのか大量に汗かいて臭かった 2Lペットボトルの水持ち込んでたギャルがいたわ
水飲みすぎなのか大量に汗かいて臭かった 2Lペットボトルの水持ち込んでた竹の子族がいたわ
水飲みすぎなのか大量に汗かいて臭かった 2Lペットボトルの水持ち込んでたルーズソックスがいたわ
水飲みすぎなのか大量に汗かいて臭かった 2Lペットボトルの水持ち込んでたバレーシューズがいたわ
水飲みすぎなのか大量に汗かいて臭かった 2Lペットボトルの水持ち込んでたヌーブラがいたわ
水飲みすぎなのか大量に汗かいて臭かった 2Lペットボトルの水持ち込んでた砂消しがいたわ
水飲みすぎなのか大量に汗かいて臭かった 2Lペットボトルの水持ち込んでたゴミ屋敷がいたわ
水飲みすぎなのか大量に汗かいて臭かった 2Lペットボトルの水持ち込んでた冥王星がいたわ
水飲みすぎなのか大量に汗かいて臭かった 2Lペットボトルの水持ち込んでた水虫がいたわ
水飲みすぎなのか大量に汗かいて臭かった 2Lペットボトルの水持ち込んでた嘘つき出禁オバサンがいたわ
水飲みすぎなのか大量に汗かいて臭かった lavaのフロントで水素水の氷で作った
かき氷でも販売してくれないかなー
今日スタジオ暑すぎて、そう思ったよ 横西のフェスってどうだったの？噂の横みなの高温イントラのレッスンで世○の目の前陣取ってたメンズが早々に離脱したって噂聞いたけど 寝違えて首を軽く傷めたので、レッスン後にロッカールームで整形外科からもらった塗り薬を塗ってた
(レッスン前だと匂いで迷惑かけるんでレッスン後)
そしたらそれを見つけたイントラにマクセリーシェイプをものすごい勢いで薦められた
痩身ジェルですが筋肉を和らげる効果もあるんですよー、その塗り薬より効果早いですよとかなんとか
たかが寝違えに万単位の金は出せないんだわ 筋肉を和らげる成分てなに？舞茸エキスでも入ってんのか 寝違えの原因:睡眠中の無理な姿勢、
無理な首の動かし方をすることによる
首の筋肉への負担から筋違えを起こす為
と言われているので。
一般的には
- 痛みがある部分を冷やす
- 安静にする
対処法が推奨されている。 一方で、寝違えの原因を
「腋窩神経(えきかしんけい)が圧迫された為」と
する説もある。
その説の原因に該当する場合は、
腋まわりのストレッチで、
寝違えの痛みが楽になるケースもある。 ストレッチ方法1
痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げ、
自然に止まるところで20秒キープする。
これを2回繰り返す。 ストレッチ方法2
痛む側の手のひらで、真後ろのベルトの
真ん中に手を当て、肘を後ろに引いて
20秒キープする。
これを2回繰り返す。 ストレッチ方法3
痛む側の手を、肘角120度に曲げて上げ
そのまま腕を軽く後ろに引いて20秒キープする。
これを2回繰り返す。 薬がよければ
ガチラック(36錠884円)ってのもあります。 >>203
やばいね、薬事法にひっかかるような説明 7月スケジュールを見てて、以下は新しいレッスンですかね。
それとも既存のレッスンの名前が変更されるものでしょうか。
上半身スッキリヨガ初級・中級
下半身きれいヨガ初級・中級 もう始まってる
昨日下半身きれいヨガ初級受けたけど、そこそこキツかった
あれが初級なら中級どんだけだ 今日しつこく宣伝された水素水サプリ
未だにそんなの効くと信じる人いるのかな？ >>212
そのレッスンはスクリーンヨガ限定プログラムとして2019年に始まったものです。
今年6月からスクリーンではない通常レッスンとして始まったのですが内容はスクリーンヨガのと同じですよ。 オジサンって「アァー アァー」って「俺は苦しいけど頑張ってます」アピールするよね。飛沫が問題なご時世だから出禁にすればいいのに。 オバサンって「うぅー うぅー」って「アタシは苦しいけど頑張ってます」アピールするよね。飛沫が問題なご時世だから出禁にすればいいのに。 ギャルって「アァーン アァーン」って「私は苦しいけど頑張ってます」演技するよね。飛沫が問題なご時世だから出禁にすればいいのに。 竹の子族って「アァー アァー」って「私は苦しいけど頑張ってます」アピールするよね。飛沫が問題なご時世だから出禁にすればいいのに。 ルーズソックスって「アァー アァー」って「私は苦しいけど頑張ってます」アピールするよね。飛沫が問題なご時世だから出禁にすればいいのに。 バレーシューズって「アァー アァー」って「私は苦しいけど頑張ってます」アピールするよね。飛沫が問題なご時世だから出禁にすればいいのに。 ヌーブラって「アァー アァー」って「私は苦しいけど頑張ってます」アピールするよね。飛沫が問題なご時世だから出禁にすればいいのに。 砂消しって「ザラザラ ザラザラ」って「私は苦しいけど頑張ってます」アピールするよね。飛沫が問題なご時世だから出禁にすればいいのに。 ゴミ屋敷って「アァー アァー」って「私は苦しいけど頑張ってます」アピールするよね。飛沫が問題なご時世だから出禁にすればいいのに。 冥王星って「アァー アァー」って「私は苦しいけど頑張ってます」アピールするよね。飛沫が問題なご時世だから出禁にすればいいのに。 冥王星って「アァー アァー」って「私は苦しいけど頑張ってます」アピールするよね。飛沫が問題なご時世だから出禁にすればいいのに。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
