ヨガはポーズではないっていうのは受け売りで言ってるんだと思うけど、ポーズも重要な要素ですよ
正しくないポーズでだらだら長年ずっと続けてもヨガの恩恵をただしく受けられず無駄に時を過ごし、やったつもりになって満足してる人が少なくないと思います