きつさの基準も人によって違うよね
ポーズが難しいとか、キープが長いとか
3までなら難しいポーズは出てこないけど、お腹は腹筋使ってキープするときにできない人もいるかもしれないね
個人的にはサウンドフローヨガの方が、ハタヨガやパワー初級よりきつくない