ホットヨガスタジオLAVA★25
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>>457
本来であれば、スポーツ医学の専門的知見のある指導者に指導してもらうのがよいと思います
一応、個人的な見解を書いておきます
骨盤の前傾や後傾という観点からいえば、前傾も後傾もさせないと思います
ダウンドッグで骨盤を後傾させてしまうと上体が丸まってしまいダウンドッグになりません
また、骨盤を後傾させたまま長座前屈をすると腰を怪我する危険性もあります
ちなみに、骨盤が後傾してしまう人は、通常のヨガ教室であれば、手の下にブロックを置くと思います
ブロックを丁度いい高さにして置くことで、骨盤が前後に傾かず、ダウンドッグの効果を得ることができます
というか、>>457の前者のIRの指示、危険だと思うのですがどうなんでしょう？
一応こんな感じでしょうか？
専門的知見のある指導者の方に指導してもらうのがいいと思います >>457
これは常温が少ないことの弊害だよ
LAVAの骨盤やお腹引締めヨガは、実はヨガっぽいポーズからの「ハードな筋トレエクササイズ」なんだよ
ホットヨガのご意見番から「強度の低いレッスンや同じレッスンは飽きる」という勘違いアンケートが集まってしまった
だからLAVAでは、ヨガっぽいポーズからのハードな筋トレをレッスンにしてるのが現状
普段使ってない筋肉を鍛えるにしても、普通のヨガなら、例えばリラックスした状態でタオルを内ももで挟み続けるみたいに、
静的に筋肉を収縮させるのが基本でしょ？
だけど、LAVAの場合、強度が低いと飽きるという意見を真に受けてしまっているから、
ヨガなのに小学校の体力テストの反復横跳びや腹筋みたいなことをしてしまっているの
だから骨盤を云々で「強度を上げて」ハードな筋トレをしましょうって言ってたのが、>>457の一人目のイントラ
これはLAVAのレッスン全体にそういう傾向が出てきていて非常に危険
そもそもヨガのアーサナから「強度を上げて」、つまり無理な体勢でハードな筋トレをするなんて危険でしょ
だから二人目のイントラはヨガの勉強をしていて、その危険なやり方を否定してるんだと思うよ >>457を見る限り、やっぱりLAVAではホットよりも常温のレッスンを受けた方がいいと思う
リスクが全然違うように思えるよね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
