0430Yogi垢版 | 大砲2018/09/04(火) 17:18:57.07ID:dHpZx2Ye >>419 週5より、週3にして、強度2〜3を2回、キツイのかリンパ入れる方が良いような。 身体休ませてあげる方がいいと思うけどなあ