0426Yogi垢版 | 大砲2018/09/04(火) 12:37:46.21ID:8xNAf20N >>422 アラフォーで運動経験なしなら1年くらいは様子みてみたら? 本気で身体作りたい、痩せたいと思うなら個人レッスン受けた方が早いと思うけど 身体使えないなら強度高いの無理して出ても効果出ないと思う