ホットヨガスタジオLAVA★19
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1年以上の人のタオルプレゼント
タオルどうでした？
朝イチレッスンだからか用意されてなかった・・・ >>5
渋い色だった グレーのような...青のような...ロシアンブルー(猫)の色
ペラペラではないけど、厚くもない
30cm四方くらいかな ヨガピラティスを受けてみたけど、自分には合わなかった。
腕を長時間横に伸ばしたままでいるとか、しつこいくらいに同じ動作を
繰り返すとか、延々と筋トレをしているみたいでイラついた。
もう一度他のイントラのレッスンを受けてみてダメだったら２度と
取らない。 ピラティスってインナーマッスルの筋トレだから
元々の>>8の認識違いだったんだと思う
合わないって分かって良かったんじゃない？ >>9さん
>>10さん
レスありがとです。
ああいうものなんですね。
体の歪みを修正できるって説明を聞いて期待しすぎてました。
ダメってわかっただけでもよかったのかも。 ダウンドッグが苦手、お尻を斜め後ろに引くって？？ってなる
多分人と違う形になってる
あれは足の裏の筋肉鍛えればキレイにできるのかな？初心者です スタジオ内にバスタオルやら下着やらシャンプーやら持ち込んでレッスン終わり次第シャワー直行するBAAってなんなの？
ルール違反すぎてイライラするけど、注意せず見て見ぬフリなスタッフにもイラついてきたわ
私はシャワー浴びない派だから関係ないけど、列に真面目に並んでる人可哀想すぎ 10月から来たハタヨガしか出来ない新人イントラ、久しぶりに入ったけど全く進歩してなかった。
毎日ハタヨガしかしてないのに、なんであんなに間違えるのかなー >>16
だよね
あのおばさんいつも持込禁止の物もってシャワー直行なので注意してくださいって言ったら、現行犯でないと注意できないので…と言われた。
かといってレッスン後IRはドア前でありがとうございました〜繰り返してて注意どころじゃないし、レッスン前も持ち物見てるわけでもないし結局ルール違反する奴が得するこんな世の中じゃ アンケにひたすら書き続けてみたらどうだろ
面倒くさいけど、本部には伝わるよね >>13
踵つけるより膝伸ばすより背中まっすぐが大事って言ってたよ
ニャンコの背伸びみたいなポーズからその背中を保ったまま膝伸ばしてお尻をあげるといいって
長座になった時につま先を上に向けて踵を押し出してると踵がつきやすくなってくる 口でハーハーと音をたてて呼吸をし続けてる男性、鼻呼吸が苦手なのかな？
それだけでなく、やたら大きな溜息をついたり、m〜と唸ったりで五月蠅すぎます。
これを読んで自分のことかなと思ったら静かに鼻呼吸をこころがけてください。 >>20
太陽礼拝のときに、あまりにキツくてシャバアーサナのときにはぁはぁしちゃってた....
嫌な人いたろうなぁ、ごめんなさい。 >>20
こないだ初めて男女共用スタジオ行ったら
そういうのに加えて、水を飲むたびに
「ぷはぁ〜」っていちいち言うおっさんがいてうざかった >>21
きつい時にハアハアするのは多分不快じゃないよ
何でもない時にうるさいやつだと思う ハイランジローランジみたいに前後で踏ん張るポーズがフラつきます
ひばりのポーズ、三日月のポーズも。
必要なのは腹筋？ 4キロ落としたいです
ヨガの前後の食生活の工夫があれば教えてください 商品券2000円分どうしよっかな
人気あるのはなんだろう >>27
いますよ、美脚受けてるおじさん。
時間的にここしかないって人もいるだろうし。
始まったら完全に自分の世界に入っちゃうから私は全然気にならないです。 初めてPW上級に出てみたけどキツくないね。
★5はない気がする。 >>18
ありがとう
本部にいくのって、メールで来るネットのアンケート？
店舗にある箱に入れる紙のアンケートもいくのかな >>32
店舗の箱だったら、スタッフに握りつぶされそう… >>26
レッスン後２時間後に食べるようにしたら２kg減りました。
ただレッスン後はお腹減るので、酵素ゼリーや甘酒飲んで我慢しています。
ただ２時間後にしてから、食べる時間は家事をしたり買い物行ったりで以前より動いてるからかもしれませんが。 34
35
ありがとうございます
シャワー浴びて帰ると自宅に着くのか1時間後。
ウェア洗濯してサラダとか作れば2時間経ちますかね >>36
私もシャワー浴びてウェア洗濯して、サラダとスムージー(まぜるだけw)作って、それでも時間余ったら部屋の片付けして〜って過ごしてたら二時間あっというまです。
わたしもダイエット中です。がんばりましょう！ >>31
同じく本日初PW上級でした。
柔軟性が求められるYAよりもできるポーズ多いし、音楽ないのも新鮮で楽しかった。
5はないと思うけど、明日筋肉痛なるかな。
運動音痴で学生時代体育が大嫌いだった自分が動くの楽しいと思えるようになる日が来るとは。 >>36
と思いますよ(^^)
私は２時間後なら普通に食べていますが、減ってからの体重はキープしています。 19:40と21:00を受けたらもう食べない方がいいってことね
頑張る >>33
メールでお願いされるアンケートにも書くわ、ありがとう >>26
ただ痩せたいなら有酸素運動した方がいいよ
ヨガ続けてれば丁度いい体型になっていくけどね >>34
運動後は直ぐにたんぱく質補給した方がいいでしょ
筋肉つけて代謝を上げるのが健康的に痩せる基本 ヨガ後にプロテイン飲んでる
家に帰って胸肉とサラダ食べて痩せた 鶏肉とサラダなら簡単でいいですね
さすがにビールはだめか。。。 あるレッスンの終盤に、やたらオナラがしたくなったけど、まわりの人に
迷惑かけたくないし、あと少しだからと我慢ガマン。ガス排出することなく無事
レッスン終了。しかし、この日は２レッスン。インターバル30分の間にトイレか
通路とかに放出しておきたかったのに30分のあいだ全くもよおさず、
次のレッスンに突入。と同時にオナラがしたくなり、ス〜とスカそうとしたけど
なぜか出てこなくて失敗。数分後にまたもよおしてスカそうとしたら今度は
つられて●が出そうな感じになり断念。そんなことを１時間ずっと繰り返し
もうヨガどころではなく、ホットなのに変な冷や汗が沢山でました。結局オナラは
１時間我慢できましたが、そのあとのシャワー中に大音量で連発。きっと
シャワー待ちの人には聞かれたはず。そんなオナラを大連発したシャワー室に
次に入らざるをえなかった人、ほんとうに申し訳ありませんでした。
地元店でなく、たまにしか行かない遠征先のことなので本当によかった。 >>47
ベテランのイントラさんが、2時間は身体が吸収しやすいのと、内臓がびっくりするので
冷たいビールや脂っこいものは避けて下さい。
逆にビタミンやミネラル等吸収させたいものを摂ってくださいと言ってましたよ。
私もビールは2時間は我慢してます〜 ホットの後はミネラル補給した方がいいよね
汗と一緒に出ちゃうから ヨガフローベーシックのBGMが好きなんだけどあれが入ったCD出ないかな。 >>47
2時間後ならビールも飲んでます。
人によるかもしれませんが
私は２時間後なら時間や食べ物飲み物関係なく摂ってます。
ただ２kg痩せてからは、それ以上は痩せてないので、もっと痩せたい人は意識した方がいいのかもしれないですね。
私は現在の体重維持するのを、今年１年の目標にしました。 LAVAの音楽っていろいろパクってるから無理じゃないかな 会社である程度着替えてレッスンに向かう所なんだけど、加圧インナーがスゴく苦しい
正月不摂生の自分が悪いんだけど、意識遠のきそうだわ。 美尻ヨガ、初めて受けた！いろんなのの組み合わせ、新しい感じもあり、気に入ったよー。
骨盤とか美脚とか好きならたぶん好きかも ハムストリングかヨガをやる度に痛くて仕方が無い。痛み中はラバを休んで痛みがなくなればまた参加して痛めるの繰返し…どうしたらいいのかなぁ。 私は108回やってから太ももの裏側の膝に近いあたりが痛すぎて全然前屈出来なくなった
もともと固かったのに108回直後は座で前屈つくとこまで行ったくらいだから無理しすぎたかな
途中からドーパミン出たのか楽しくて楽しくて全力でやっちゃったんだよね 最近入会した初心者です。
骨盤をうけたくて入会しましたが、初心者にはやはりキツイですか？
ハタヨガビギナーにギリギリついていけるくらいでした。 >>58
ハタヨガの方がキツいと感じることもありますから大丈夫だと思いますよ。
頑張って！ >>59
そうですか！
強度が2でギリギリだったので心配でしたが、一度受けてみようと思います。
歪み治るといいなー、ありがとう！ 最近柔軟性あがったのが嬉しくて、家で自己流ストレッチしたら
尻ハムが痛くて歩くのもつらい…筋肉痛なら安静にしてればいいのか、整体行くか悩む
固いときは何しても伸びを感じなかった部分が、伸びるんだよね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
