瞬発力の必要なスポーツではストレッチはあまりやらないのが基本なのは本当らしい
入念に伸ばすと成績が落ちるというエビデンスがはっきり出ちゃってるんだと

健康法として伸ばす分にはあまり気にする意味はないけどね