0084Yogi垢版 | 大砲2014/10/03(金) 09:53:14.57ID:JWJzG8UR 直立で数十秒バランスを取ってから ゆっくり前屈して肘と膝をくっつけて、またゆっくりと直立に戻して終わりってしてる 直立の時に緊張してた部位が前屈でほぐれていって気持ちいい。気を抜くとこける