好きなヨガのポーズを語れ

**ナナシムさん** · 2014/07/22(火) 07:54:48.98

美しい、かっこいい、やっていて気持ちいいなど
思い入れのあるポーズについて語りましょう。

**ナナシムさん** · 2014/07/22(火) 08:01:42.28

他スレから抜粋

85 名前：Yogi 投稿日：2014/07/18(金) 18:29:28.42 ID:bLnvC1LA

戦士のポーズIII！
単純なようで奥が深くて美しいポーズ
股の伸びる感じが気持ちいい

http://yogajo.jp/data/img/pose/600x600/bc6603f5e91beb824400c7fd13bb03ca.jpg

**ナナシムさん** · 2014/07/22(火) 08:42:36.16

ぼくはPaschimottanasanaちゃん！
日本語だと「背中を伸ばすポーズ」かな
https://www.webleague.net/korekire/play/yoga/pose/img/relax_senaka.JPG

日本の学校では体力測定のひとつに「長座体前屈」があるので
子どものうちからこれを練習しておくと、年1回の測定で人気者になれます

いちおう関連スレ
前屈で胸が脚につかない奴ｗｗｗｗｗｗｗ
http://hope.2ch.net/test/read.cgi/yoga/1405429905/

**Yogi** · 2014/07/22(火) 16:20:08.89

半魚王のポーズ
http://www.i-l-fitness-jp.com/yoga/k-pose/ME5-03-304.jpg

これでねじりの快感を覚えました
画像は手を開けてるけど
背中で手首を握れるようになった時は結構感動したなー

**Yogi** · 2014/07/25(金) 22:11:09.19

>>2
戦士ってかパタリロみたい！

**Yogi** · 2014/07/26(土) 22:32:43.29

だ～れが殺したコックロビン♪

ってめっちゃトシバレですがな

**Yogi** · 2014/07/27(日) 22:18:57.00

シャバアーサナ

**Yogi** · 2014/07/27(日) 22:45:33.39

ヨガで一番難しいポーズじゃないっすか

**Yogi** · 2014/07/28(月) 20:42:20.08

>>7
屍のポーズもいいよね
http://sivasakti.net/local/yoga/shavasana-2.jpg

　　　　　　　　　_,,..,,,,_　　
　　　　　　　　/ ,' 3　 `ヽｰっ　
　　　　　　　　 l　　 ⊃　⌒_つ
　　　　　　　　 `'ｰ---‐'''''"

**Grape Ape ★** · 2014/07/28(月) 20:55:06.08

>>9
あしたヨガ。
https://www.youtube.com/watch?v=NyHGBD4az_o
>>9 ほんとにいい
>>4

>>3
頑張ります。
>>2
多分、多分私はが下かい。

**Yogi** · 2014/07/29(火) 03:17:58.79

シールシャアサナムが好き。腕をがっちり組んで、頭を地にひれ伏して土下座して、
お尻を上げて足を空へと伸ばす。機械的な美しさや手順がいい。謙虚になるし。
客観的に見ると、足という陰物が上昇して目の前に来る。ブレークダンスやシンクロスイミングと同じ
感じでワビサビ感がある。オシャレにアレンジされた土下座だな。

**Yogi** · 2014/07/29(火) 09:04:20.65

ヘッドスタンドは壁がないと出来ないやｗ
そんな自分は今バカアサナ（鶴のポーズ）
を練習中http://i.imgur.com/fXsECpu.jpg

**Grape Ape ★** · 2014/07/29(火) 13:46:55.33

>>12
おまでとう。。。：）

**Yogi** · 2014/07/29(火) 17:10:16.92

https://www.youtube.com/watch?v=m-Jg8eJHAT4

**Grape Ape ★** · 2014/07/29(火) 22:24:15.67

**Yogi** · 2014/07/29(火) 22:55:57.70

**Yogi** · 2014/07/29(火) 23:17:01.77

すげー体柔らかいな

**Yogi** · 2014/07/29(火) 23:31:17.41

>>11はこれね

Sirsasana （頭立ちのポーズ）
http://www.yogajournal.com/media/originals/HP_216_SalambaSirsasana_248.jpg

**Yogi** · 2014/07/30(水) 01:46:58.43

頭立ちは未だに壁ないとできないけど
これやるようになってから偏頭痛がかなり軽くなったような気がする

最初は柔軟系のアサナにばかり目が行きがちだったけどだんだんバランス系のアサナの良さが分かってきたかも

**Grape Ape ★** · 2014/07/30(水) 07:50:05.49

>>18

を、私は今日Sirsasanaを行います。私は約1時間後に始まります。
https://www.youtube.com/watch?v=rwrEJSIruZw
>>19
あなたが正しいです。私はそれは同様に私の頭痛を助けることを願っています。

**Yogi** · 2014/07/30(水) 21:49:40.76

ポーズって止まるっていう意味だと思うけど、数珠も面白いね。水晶は明るいフォンフォンフォンていう
音で、オニクスだといかついゴンゴンゴンていう感じの音になる。
本格的な１０８＋１玉の数珠だと、
親玉がついていて、一個づつ繰ってくと行き止まりになって、行き止まりになったら反対に回す、を繰り返すようになってる。

**Yogi** · 2014/07/31(木) 04:39:04.14

http://i.imgur.com/lq6eX6H.jpg
猫のポーズがエッチくていい…

**Yogi** · 2014/07/31(木) 17:01:57.33

>>22
これやってるとパコパコの動作そのもので笑ってしまう
でも蛇のポーズとの連携でお腹がよく伸びる気持ちのいいポーズだな

**Yogi** · 2014/08/06(水) 11:49:07.93

シンハアーサナ（獅子のポーズ）
http://st.depositphotos.com/2505379/3247/i/950/depositphotos_32477327-Woman-doing-yoga-exercise-called-Simha-asana-The-Lion-Posture-.jpg

最初はなんじゃこりゃと思ったけど
声は良くなる顎の開きは良くなるお腹もよく伸びると実に効能のいいアサナだった

**Yogi** · 2014/08/10(日) 00:09:20.93

牛面のポーズとウサギのポーズ、糸通しのポーズは肩こりに最強に効く。

**Yogi** · 2014/08/10(日) 01:27:42.50

肩凝りには本当に縁がなくなったなー

でも今日は裸で寝てたら冷えてお腹こわしてヨガはお休み
油断は(･Ａ･)ｲｸﾅｲ!!

**Yogi** · 2014/08/10(日) 16:33:32.57

ピンチャマユールアーサナ練習中！

**Yogi** · 2014/08/12(火) 13:56:28.43

>>24
ライオンのポーズは、ただポーズを決めるだけでなく
「舌を突き出して吠える」までがワンセットなので
ヨガ教室以外ではなかなかできないｗ

>>25
自分は肩こりが出てきたので参考にしてみる

Gomukhasana（牛面のポーズ）
http://www.yogaartandscience.com/poses/seatp/Gom/files/Gomukhasana.jpg
>>4でもあがった「背中で手首を握る」バージョンですね

Sasangasana（ウサギのポーズ）
http://bikramormond.com/wp-content/uploads/2010/12/23Sasangasana-300x200.jpg
背中にも効きそう

Parsva Balasana（糸通しのポーズ）
http://chileclimbers.cl/wp-content/uploads/2014/04/parsva-3.jpg
腰のひねりも入っていい感じ

>>27
Pincha Mayurasana（孔雀の尾の羽のポーズ）
http://www.zoneix.org/img/2011/06/2011_06_02.jpg
がんばー

**Yogi** · 2014/08/16(土) 14:27:07.69

閂のポーズ、パリガーサナ
http://yogajo.jp/data/img/pose/600x600/bca4716123c9fbd500f21c12ced4b2c2.jpg

体側を伸ばすポーズはストレッチでも定番だけどこのアサナが一番気持ち良く伸びる
アイアンガー師の写真だと伸ばした両手が足首近くで揃っていて美しい
基本的なアサナほど奥が深いのですなあ

**Yogi** · 2014/08/20(水) 14:15:49.14

ラクダのポーズがきついけど続けている
弓のポーズはつづかん

**Yogi** · 2014/08/20(水) 20:03:06.60

弓よりラクダの方が苦手…
足に手は届くんだけど太股を地面と垂直にってのができなくて大変無理のあるポーズに

**Yogi** · 2014/08/21(木) 23:28:24.57

Ｖの字を逆さにしたやつがキツイです

**Yogi** · 2014/08/22(金) 12:27:18.17

>>32
アド・ムカ・シュヴァナーサナ（下向きの犬のポーズ、ダウンドッグ）
http://yogajo.jp/data/img/pose/600x600/d0e0c51edcc296c2a0c43f83910fc899.jpg
のこと？
一見簡単だけどきれいに頭を床に付けようと思うと結構ハードだよね

**Yogi** · 2014/08/22(金) 12:36:19.98

カカトがくっつかないんだよな

**Yogi** · 2014/08/22(金) 12:38:23.42

>>33
頭を付ける？
踵じゃなくて？

**Yogi** · 2014/08/22(金) 12:51:14.16

あのポーズの完成形は踵をつけ腕をきれいに伸ばしたまま頭を床に付けるんだが
難度高いんで大抵は>>33の画像のような簡易ポーズで代用するかブロックに頭を乗せるようだ

**Yogi** · 2014/08/22(金) 12:54:42.80

>>36
へぇー、知らなかった
頭と背中は一直線で、腕が反る感じになるんだね
今度トライしてみよう

**あぼーん** · NG

あぼーん

**Yogi** · 2014/08/26(火) 08:42:41.42

ダウンドッグ、イントラに尻をいつも持ち上げられる・・

**Yogi** · 2014/08/26(火) 12:06:24.03

恋ね

**Yogi** · 2014/08/27(水) 00:51:21.41

三角のポーズと釣り針のポーズ、何が違うの？

釣り針のポーズで上げた手を水平に下げてるのもあれば
三角のポーズと同じ形の人もいるし、何が正解なの。

**Yogi** · 2014/08/28(木) 00:33:01.26

日本の一部の流派で釣り針のポーズとも呼んでるようだし形にも若干のバリエーションがあるようだけど
基本的にはtrikonasana＝三角のポーズでいいと思われる

**Yogi** · 2014/08/28(木) 10:43:37.55

頭を後ろに反らせるのがコワイ
首も肩もガチガチにかたいし息できないよ

**Yogi** · 2014/08/28(木) 12:53:47.94

具体的にはどんなポーズが怖い？
らくだとか？

**Yogi** · 2014/08/28(木) 13:21:01.66

>>44
らくだ、かかとをあげた状態でも首に力が入ってしまう。
全身緊張状態だ

**Yogi** · 2014/08/28(木) 13:26:52.75

あれは頭の重みが全部後屈方向に行っちゃうから
まずバッタや弓のような自分の力で後屈するポーズを十分に練習したらいいかも

**Yogi** · 2014/08/28(木) 16:27:48.74

>>46
ありがと。やってみるよー

**Yogi** · 2014/08/30(土) 09:39:08.95

同じ名前のアーサナーなのに指導する人によって全然形が違うからイライラする。
なんであんなに違うの？
とんでもなく違う型やってる人もいるし。

**Yogi** · 2014/08/30(土) 17:31:20.59

>>48
なぜなら「正しいやり方」なんてものは存在しないからさ
何だってそうだよん

**Yogi** · 2014/08/30(土) 18:17:58.47

>>48
そう思うようになったら『ハタヨガの真髄』のポチりどき

**Yogi** · 2014/08/30(土) 18:56:02.17

ただしポーズをつなぐことを重視する流派や
高齢者やリハビリを目的としたクラスなんかでのアサナのアレンジにはそれなりの理由もあるんで
信用できる指導者についているなら従うべし

**Yogi** · 2014/08/30(土) 21:54:34.50

>>48
指導者に教える師匠によって全然違うから、指導者を教える指導者の考え方教え方が違うポーズもかなり違うこともある

**Yogi** · 2014/09/05(金) 18:09:03.44

>>24
この顔がハードル高い

>>22
かわいい女子の後ろに居ると丸見えなので困る

>>33
慣れて柔軟性が付いてくるとだいぶ楽になるよ、この状態から片足の踵をうえに付き上がるのがいまだに辛い

自分は三角のポーズとか結構得意だ、
逆にラクダのポーズとか鳩のポーズとかコブラとか、腰が仰け反るのは苦手
調子に乗って一歩超えすぎると腰痛が再発してしまうので

**Yogi** · 2014/09/05(金) 18:11:03.92

>>52
人によって教え方とか説明が違くても、最終的に目指す場所は同じなので気にしないようにと言われました

**Yogi** · 2014/09/21(日) 09:48:56.55

バランス系が苦手。
柔軟系は割と得意。

**Yogi** · 2014/09/22(月) 10:59:07.48

鳩のポーズのどこが難しいの？ぜんぜん余裕すぎる。

**Yogi** · 2014/09/22(月) 15:05:46.38

鳩が難しいとは言ってない、仰け反るのは腰痛が再発するから苦手と書いただけで
柔軟系のポーズは無理しても良い事無いです、苦しくならない範囲でポーズとって
その苦しくならない稼働域を日々更新していくくらいの気持ちでやってると、ある日凄く進歩してる事に気付く・・・みたいな感じ

自分の場合仰け反るのはほんと苦手で何年やっても全然更新できません、腰痛再発するとヨガどころじゃなくなるし（それでもやるけど）
そのかわり前屈系と捻り系は結構得意

むずかしいと言ったら、半月のポーズが難しくて

**Yogi** · 2014/09/22(月) 21:31:54.17

半月はできたと思って気を抜いた途端に崩れちゃうんで
初歩的な割に精神的な効果の高いアサナだね

バランス系は柔軟系のような達成感はないけど
微妙な筋肉のコントロールが高まるしメンタル面でも重要みたい
あとアームバランスはヨガでは鍛えにくい上体の筋肉を多少なりとも鍛える意味もある

**Yogi** · 2014/09/25(木) 06:15:59.88

ハーフムーン、左足はチャレンジポジションも余裕なのに
右足だと基本でプルプルする
筋力が右左で違いすぎてショック

**Yogi** · 2014/09/25(木) 20:42:13.69

自分の体の左右の違いに気づくのもヨガの大事な目覚めの1つだそうだ

自分も右足が外側にねじれているらしく
右足中心になるアサナは何かとやりにくい

**Yogi** · 2014/09/26(金) 15:54:56.11

>>60
>自分の体の左右の違いに気づくのもヨガの大事な目覚めの1つだそうだ

うわーありがとー
ちょっと気が楽になった。
ポーズとは関係無いけど、ヨガ続けても穏やかな性格になれないんだが、
60タンは優しい人だね
自分もそんな風に、他人に肯定的になりたいな

イカのポーズは、腕が苦しいね。
でもチャトランガ出来るようになった時感激したから、
色々徐々に出来るようになれたらいいな。
ハーフムーンも最初出来なかったけど、出来るようになると好きなポーズに変わったしw

**Yogi** · 2014/09/26(金) 19:27:30.03

ビシッとポーズが決まるようになるのってものすごく筋肉つきそう。
それにもまして体が硬いと筋肉あってもつらい

**Yogi** · 2014/09/26(金) 20:55:19.19

>>61
ttp://www.iris.dti.ne.jp/~m-breath/onepoint/feb01/
ttp://www.aichi-kyosai.or.jp/service/culture/internet/health/yoga/yoga_3/post_26.html
ttp://blogs.yahoo.co.jp/sachiko4050/55964620.html
ttp://youtu.be/5uENCHZbZ3M?t=18s

イカってどのポーズですか。
なんでこんなに人によって型が違うんですかね。

**Yogi** · 2014/09/26(金) 22:28:10.20

チャトランガ・ダンダは地味にキツイな
これのお陰で太陽礼拝を連続でやるのが辛い

**Yogi** · 2014/09/27(土) 04:50:08.98

イカ同文であるべきだな

ハタヨガにはない創作ポーズっぽいから
めいめい勝手に名付けてるだけでそもそも共通の要素がないっぽい

**Yogi** · 2014/09/27(土) 21:54:42.87

>>63
61ですが、私がスタジオで習ったのはどれも違うwww
名前が違うのかな？イカじゃないのかも
しいて言えば、Tの字を斜めにしたようなポーズです。
支えは下側の手の平と足の側面のみ
腹筋と腕の力が必要で、数呼吸のキープがかなり苦しいorz

**Yogi** · 2014/09/27(土) 22:09:20.09

>>66
ヴァシシュターサナかな？
横向きプランク、賢者のポーズ、ともいうかも。
イカのポーズってのははじめて聞いた！

**Yogi** · 2014/09/28(日) 14:26:26.34

ごめんイカじゃなかったのか・・
カナダ人の先生のレッスンだから、英語のクラスなんだ
聞き間違えたのか、勘違いかな？
混乱させてスマソ

でも、↑のイカの立ちポーズは笑えたw
はたから見たら、笑われそうw

**Yogi** · 2014/09/28(日) 16:29:38.55

朝起きぬけに鍬のポーズ（鋤？）全然できないw
体がバキバキ。

**Yogi** · 2014/09/28(日) 16:55:02.06

ハヌマンをやってると「えっへん」って自慢げな気持ちになってしまうが
こういう「優越感」みたいなのを感じるのはまだまだってことだなーと自省する。
ポーズは上達しても、心の変化ってのは難しいですねー。

**Yogi** · 2014/09/28(日) 18:28:10.60

>>70
難しいよねw
その縦の股割り、自分はできなくて、
出来てる隣の人がドヤ！って見えて何かモヤモヤする。
逆にその人は鳩のポーズ出来なくて、私はこのポーズだけ小学生からやってるwから余裕で、ドヤ！って思ってしまう。
まだまだ心がついて行かない。恥ずかしい。
ヨガ中にたまにイライラする人いますか？
ポーズはわりとできるけど、心のコントロールが難しい。

**Yogi** · 2014/09/28(日) 18:57:05.73

うわー仲間がいるw
普段レベルの高いスタジオに通ってるから、そこでは劣等生な自分も
ホットヨガとか行くと、ガチガチの人が多くてエッヘンwって思うwww

1番好きな先生がヨガは周りを気にしない・周りと比べないっていつも言うんだけど、
自分が出来ないポーズを楽々してる人には
羨ましいとか凄いなって思うし
自分が出来るポーズを出来ない人にはフフンと思うorz

**Yogi** · 2014/09/28(日) 22:28:20.64

神戸市の東、芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園元職員の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう罪になったの？
被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか？
差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。

http://www.youtube.com/watch?v=JxMzW3ZlV4g&;sns=em

**Yogi** · 2014/09/29(月) 14:57:13.17

日本には、人のフリ見て我がフリ直せっていう言葉があるからね
身体能力的にできる出来ないは個人個人あってしかたがないので、
肝心なのは間違った意識のまま、間違った方向へ努力を重ねないことだと思う

杖のポーズが出来ない人、意外と多いし

**Yogi** · 2014/09/29(月) 18:06:08.11

>>61
ハーフムーンってどっちのポーズですか？

ttp://www.indiayoga.jp/yogapose/halfmoon.html
ttp://yogajo.jp/pose/detail/30.html

**Yogi** · 2014/09/29(月) 18:23:17.85

アルダチャンドラーサナの方です

**Yogi** · 2014/09/29(月) 19:58:10.77

　___　_
　ヽo,´-'─ 、　♪
　　 r, "~~~~"ヽ
　　 i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉　　　　☆ 日本のカクブソウは絶対に必須です ☆
　__ '!从.ﾟヮﾟﾉﾙ　　　総務省の『憲法改正国民投票法』のURLです。
　ゝﾝ〈(つY_i(つ　http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html
　｀,.く,§_,_,ゝ,
　　　~i_ﾝｲﾉ

**Yogi** · 2014/09/30(火) 03:13:36.60

>>74
杖のポーズできるようになるまで半年以上かかったのも良い思い出
杖のポーズをやってみると自分が何が苦手なのかが本当に良く分かる

バレエやってる人は最高難度のアサナも楽々できちゃうんだけど
それはそれで何の気付きもないから心身トータルを磨くヨガには向かないらしい

**Yogi** · 2014/09/30(火) 06:49:14.94

なるほど
最初は出来ない方がいいのか

**Yogi** · 2014/10/02(木) 13:58:09.65

右足のふくらはぎの筋を痛めてしまった。
連動して太もも裏も痛くてサギのポーズみたなのは全く伸ばせなくて泣きたい。
こういう時、整骨院、整体、カイロプラティック…
どういう所に行ったらいいんでしょう。経験ある方教えてください。

**Yogi** · 2014/10/02(木) 19:26:34.28

普通に外科行きなよ

**Yogi** · 2014/10/02(木) 22:01:43.68

鷲のポーズが好き

**Yogi** · 2014/10/03(金) 02:00:32.07

鷲のポーズって、体はどのくらい傾ければいいのだろう？
インストラクターによってまちまちでわからん。
少し傾けるほうがきついです！って先生もいるし、ひじとひざをくっつけて～って人もいる。
どっちでもいいってことかな？

**Yogi** · 2014/10/03(金) 09:53:14.57

直立で数十秒バランスを取ってから
ゆっくり前屈して肘と膝をくっつけて、またゆっくりと直立に戻して終わりってしてる
直立の時に緊張してた部位が前屈でほぐれていって気持ちいい。気を抜くとこける

**Yogi** · 2014/10/03(金) 13:22:51.57

>>84
＞気を抜くとこける
わかるｗ　私は直立に戻す時にぐらっとしやすい。
いろんな体の角度で、やりやすいやりづらい、を感じながらやってみます。ありがとう！

**Yogi** · 2014/10/03(金) 16:12:54.58

わかりにくいといえば椅子のポーズ
本当はお腹にだけきくようにキープするみたいだけど、
深く膝を曲げたら太もも前面にきいてしまう。
お腹だけにしようとしたら、膝あまり曲げられないし。
腕あげすぎたら、反り腰になっちゃう。
難しくないですか？

**Yogi** · 2014/10/03(金) 21:04:07.25

後屈全般が苦手で、骨がミシミシしてたのに、
近頃、ラクダのポーズもらくらくできるようになって、
背面を反らすのが気持ちよくなった自分にビックリ。

**Yogi** · 2014/10/04(土) 10:26:39.71

自分は逆で、最初の頃は前屈が圧倒的に苦手だったのに
今は伸ばした足の指を楽々掴めて気持ち良さを味わえるようになった半面
ラクダみたいな後屈系は未だに少し苦しい…
苦手意識があると無意識に克服しようとするからそっちの方がレベルアップしちゃったのかも

>>86
あれって腹を意識するのは美しく正しいポーズを保つためで
どう考えても一番効くのは大腿四頭筋じゃないの？要は空気椅子だし

**Yogi** · 2014/10/04(土) 16:26:56.22

>>78
バレエをやっているが（幼少～一時中断～再開トータル25年くらい）あれ自体ある意味苦行みたいなものなので、その時点でいろんな気づきは経て来ていると思ってはくれまいかｗ
プルプルせずにアサナをきめる集中力も柔軟性も長年の訓練で培われたものなんだがな

**Yogi** · 2014/10/09(木) 11:15:53.42

久しぶりにバッダ・パドマ・アサナとヨガ・ムドラ・アサナをやってみたら、いつの間にか出来るようになってた
これだからヨガは面白い

**Yogi** · 2014/10/09(木) 19:50:02.65

話し好きならイケるかも・・・。
チャットで手軽に小遣いGET
イケメンだとなお良し！ｗ

メンガ
って検索して！

サイト名は英語な。

**Yogi** · 2014/10/10(金) 13:43:47.43

アームバランス難しいけど好き

**Yogi** · 2014/10/15(水) 15:15:10.59

>>64
シークエンスでさっさと通り過ぎればどうってことないけど
アサナとしてしっかりやろうとしたらきっついよなこれ

**Yogi** · 2014/10/27(月) 17:01:03.42

合蹠のポーズ（バッダコーナーサナ）は初心者ポーズ扱いだけど
いくらやっても出来るようになる気配すらない…orz
そうまさにこのorzができない。膝も床から遥かに遠いしorz

**Yogi** · 2014/11/01(土) 01:33:06.88

>>88
筋トレでも大腿チョッキン鍛えるためにやるもんだからなイス

**Yogi** · 2014/11/17(月) 07:58:04.83

牛面のポーズするために背中で合掌を練習。最近やっと掌が合うようになってきた。

**Yogi** · 2014/11/18(火) 04:26:24.17

鍬のポーズ。理由は男なら解るな？！

**Yogi** · 2014/11/18(火) 04:47:45.10

スキなポーズなんだね？！

**Yogi** · 2014/11/19(水) 01:46:41.57

前屈で爪先タッチとか全然できなくて生まれつき体が固いんだとずっと思ってたけど
できない人の多い背中で合掌とかは最初からできたんで
全身のそれぞれの場所でみんな違うんだなーって認識した

背中で合掌は肩を柔らかくするよりも他のアサナで背中を曲げてしまわない意味が大きいみたいだね

**Yogi** · 2014/11/19(水) 12:26:47.28

背中が正しいアーチ描けてれば、腰椎と脊椎の辺りに合掌できるほどよい空間ができますね。