アボカド、生アーモンド、玄米、自作生豆乳、オリーブオイルを比較的良く食べる
アボカドを指で押して硬さを確かめるの止めて欲しい
そこだけ腐ってるし
健康診断の数字劇的に改善したから意味のある食生活だと思うけど