【果物しか】フルータリアン【食べない】 [転載禁止]©2ch.net

**菜々しさん** · 2015/09/12(土) 20:52:20.20

果物だけしか食べないフルータリアンの方
情報交換から自分語りまでどうぞ！

**菜々しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1389-4eZD) · 2019/11/23(土) 00:41:18.35

>>597 動物性食品でなくてもビタミンB12は採れますよ。のりはビタミンB12を多く含むので、毎日のりを1.2g食べるだけで十分です。

**菜々しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-T3E3) · 2019/11/24(日) 01:20:01.81

1.2gでいいの？
まぁのりは消化わるいからな

**菜々しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-T3E3) · 2019/11/24(日) 01:20:37.18

>>603
ビタミンECを過剰にとったときは大変な目にあった

**菜々しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-T3E3) · 2019/11/24(日) 01:21:12.14

みんなタンパク質や鉄分はどうしてるの？

**菜々しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1389-4eZD) · 2019/11/24(日) 11:06:03.42

**菜々しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-T3E3) · 2019/11/25(月) 01:38:32.07

>>608
おお、参考になるわありがとうw
取り敢えずとっつきやすいところで
ごま、きなこ、納豆＋アスコルビン酸でサポートしつつ、生のほうれん草と小松菜をごま油か何かかけてバリバリ食べればある程度とれるかな

**菜々しさん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-yi9+) · 2019/11/26(火) 00:29:54.05

**菜々しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW f17b-56zY) · 2019/11/27(水) 07:13:50.48

おれは、呼吸法だけだが……

**菜々しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b354-ab4i) · 2020/02/26(水) 10:47:12.35

バナナ13kg 送料無料
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ドライフルーツメーカーなど
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枝豆だしの味噌汁とか、果実ご飯とか、バナナチップとかどうでしょうか?

**菜々しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9f54-3JBP) · 2020/08/20(木) 13:16:18.92

**菜々しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f2f-RTUg) · 2020/08/21(金) 19:42:55.40

**菜々しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 858a-K92V) · 2020/11/07(土) 13:33:13.24

>>577
本気のヴィーガン目指すならEPADHAは藻類由来のヴィーガンサプリが海外物で出てますよ。
健康面のみなら魚由来製品の方が安価ですが。

加工食品嫌なら魚食べたほうが健康的ではあります。

**菜々しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d391-2mxq) · 2021/09/27(月) 18:54:50.87

たま