>>28
動物性タンパク質は生きていくうえで絶対に必要なものではありませんよ。
効率がいいというだけです。
ビーガンにとっての課題は、まずビタミンB12、他にはオメガ３などです。
そういう栄養素をサプリメントで摂るのは◎