今は肉喰ってるけど
菜食だった頃のワイのメニュー

朝食と昼食は同じメニュー
米：５０グラム
押し麦：５０グラム
卵：２個
白菜：１５０グラム
味噌：１０グラム
ゴマ：１０グラム

夕食
プロテイン：１杯
卵：２個
白菜：１５０グラム
味噌：１０グラム

サプリ
オメガ脂肪酸
マルチミネラルマルチビタミン