ブッダが経典で

気を付けて念じているとはどういうことか
息を吸ったと知る　息を吐いたと知る
手を伸ばしたと知る　立っていると知る　座っていると知る
落ち着いた心だと知る　落ち着きのない心だと知る

ってまあ、ものすごくストレートに教えてくれてはいるんだけどね
言ってることは簡単だけど、やるのがなぜここまで困難なのか