すみません教えてください。
瞑想中、考えは流し、呼吸に集中して、感じようとしています。
その時にどういった意識をしたら良いのでしょうか？
何を感じようとするのが効果的でしょうか？

少しずつでも悟りの境地に近づきたいのでよろしくお願いします。