追記

「内観研修」は要するに、誰に言われるでも無く、自分自身で「我」を削ぎ落としてしまうのです。
ですから、感謝感謝で、内省となります。
我が薄くなってしまうので、もしその後で坐禅や瞑想に入ると非常に効果的と
言えるでしょう。