>>384
>>385
お二方とも教えてくださってどうもありがとうございますm(__)m
お二方とも成果が出られていてとても励みになりました
私は一日30分〜1時間45分でした
仕事をしているので私の場合は最低30分と教えていただきました
朝にするのが好ましいみたいです

世界が明るく見えられたり、諸問題が氷解されて素晴らしいです
私も頑張ります
修行のことご親切にお答えくださって重ねてありがとうございますm(__)m